孕期吃什么比较好呢?今天小编就为孕妈妈们介绍一款好处惊人的水果——香蕉。到底在孕期吃点香蕉有啥好处呢?
1、有助于肠胃消化
怀孕期间，大部分孕妈普遍会出现便秘的现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，就能帮助你解决烦恼了。
同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
2、改善不良情绪
香蕉还可以预防忧郁情绪。据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。
怀孕期间。如果孕妈产生忧郁症状或心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观忧郁程度，甚至使不好的情绪消失。
3、有利于心脏
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。
所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。
4、缓解疲劳
香蕉中的糖分可以快速转化为葡萄糖，被孕妈妈快速吸收，为孕妈妈提供能量。香蕉中的镁，帮助孕妈妈缓解疲劳。香蕉虽好，但孕妈妈在食用的时候也要注意，香蕉性寒，脾胃虚寒的孕妈妈要慎食，以免引起腹泻。可以把香蕉切成片放进麦片粥里，也可以搭配牛奶、全麦面包一起做早餐。
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