1.每天吃1到2個獼猴桃
獼猴桃真的可以增白喔，不過需要堅持下去。
之前吃了半個月的獼猴桃，本來我的手臂一直都比我媽黃一個度。然後最近回家發現我比她白了！但是由於獼猴桃性寒的原因，體寒的妹子得少吃一點。
2.堅持喝豆漿
豆漿對女孩子真的有很多好處，姨媽要是不正常的妹子一定要堅持喝。
因為豆漿裡面含有大量的大豆異黃酮，而不來姨媽就是缺少黃體酮的緣故。我之前姨媽不來，然後去醫院檢查醫生說沒什麼病，然後給我開了優思明等藥，但是每次就是吃的時候來，不吃的時候就不來。
沒辦法還是會每天喝豆漿，再就是吃逍遙丸。逍遙丸除了有養血調經的作用以外，對肝鬱引起的胸悶也有很好的疏通效果。
有段時間姨媽兩個月都沒有來，自己慌得要死。堅持每天早上喝豆漿和吃逍遙丸，二十天以後， 姨媽居然來了，當時真的就差放鞭炮慶祝了。
3.少喝果汁，多吃新鮮水果
又是一年夏季，應該很多妹子都會喜歡喝果汁吧！
不過果汁可不要多喝哦，尤其是需要減脂的姐妹，因為果汁是把水果榨成汁，在榨汁過程中，會損害裡面的一些維生素。同時氧化以後的水果，也會大大降低其的營養成分。
4.便秘期間的飲食
我有段時間便秘十分嚴重，於是我發現了治療便秘的一個好辦法——香蕉。
每天早上一根香蕉加麥片或加紅薯真的很有利於通便啊。
這個在我身上得到充分的體現。
還有就是飯後站半個小時也會有想要便便的衝動（Ps：空腹不要吃香蕉，因為會容易得膽結石；還有紅薯也不要空腹吃，因為紅薯中含有一種膠質，對胃壁分泌有一定刺激作用，容易造成胃酸。所以這兩樣東西吃之前一定要吃點麥片或者別的墊墊胃。）
5.雙眼皮貼拯救你的小內雙
內雙妹子的福音！用一個月牙型的雙眼皮貼，在晚上睡覺之前將其倒過來，貼在淺淺的褶皺上面，第二天早上起床撕下來，會成為迷人大外雙哦～
6.唇膏拯救你乾涸的嘴唇
不知道有沒有姐妹和我一樣，在換季的時候嘴巴乾裂的嚇人，每次塗口紅都特別的乾燥。在這裡猴子教你們一個小辦法：睡覺之前，在嘴巴上厚厚的塗一層唇膏（隨便什麼牌子，有滋潤效果的就行。）
第二天早上會發現嘴唇乾裂的狀況會好很多。
7.牙齦出血及時去洗牙
我的牙齦出血嚴重到一吃蘋果就會流血，然後一用卸妝水卸唇妝就會出血。後來我去洗了一次牙齒，將牙齒裡面的牙結石都清洗乾淨了，再換了一個電動牙刷，明顯的減少了出血的現象。
8.堅持做一些簡單的運動
之前因為背疼每天在做天鵝臂，瘦胳膊到沒見到效果 不過背疼的毛病有了一點緩解 。
而且走路也有意識得抬頭挺胸了。
剛開始做的時候會很艱難，不過堅持三天以上會發現這個變得十分容易了。
9.吃完飯不要著急坐著
站半個小時或者走動走動找點事情做 有利於排便也不會導致小腹堆積太多脂肪。
10.堅持早睡早起
每天早起的時候做的事情效率會提高很多的！並且人的自控能力會隨著時間的流失而消減，所以如果你有什麼特別想做的事情，但是又覺得自己沒什麼時間去做，不如早起一個小時完成。堅持下去，你會收穫很多的！
11.一定要存錢/學會理財
這個我最近會單獨出一篇初入職場和學生黨如何理財的文章。因為上個月我除去房租只花費了1k塊的生活費，所以會寫寫我是如何存錢的。
順便給大家介紹一本理財小白必讀的書籍——《小狗錢錢》，淺顯易懂，將如何理財用一個小故事敘述出來了，十分有意思！
12.多讀書，要擠出時間來讀
我給自己規定的時間是每個星期至少花五個小時在閱讀上，並且一個月至少讀三本書，（悄咪咪的告訴大家，上個月我讀了快8本書，基本達成目標）
至於讀什麼，我會將每個月需要讀的書分為三類：第一是文學類，就是敘事性較強的小說，能夠激發你閱讀的興趣；第二是社科類，也就是非虛擬類，會教你一些為人處事等的。然後第三我會看專業性比較強、想要發展自己在其他領域的一些知識，做個淺顯的入門。比如最近我對理財比較感興趣，我就會看一點理財的書籍。介紹最近用的微信讀書這個軟件吧，裡面書的內容比較多，而且會有很多讀者在上面點評，有的時候光看他們的評論也會了解到一些知識呢。而且用這個讀書感覺像是很多人一起讀一樣，非常有意思。
13.每天看兩篇英文文章
英語的重要性不必多說吧。為了不要徹底遺忘英語每天看兩篇英語新聞還是很重要滴。
14.早上一杯水
每天清晨一杯水能夠很好的幫你調節腸胃，並且有醒腦的效果。同時能夠加速全身的身體代謝。我是水腫體質，所以我一般不會在睡覺以前喝水，一是怕晚上起床經常要上廁所，二是怕第二天早上腫成一個大豬頭。
15 沒事跳跳健身操
我很喜歡跳各種減脂健身操，同簡單的跑步游泳相比，健身操能夠很好的協調身體，並且健身操比較有趣，跳著跳著感覺時間過得飛快。
16.多和父母溝通
越長越大會發現，能夠陪伴父母的時間會越來越少。尤其是父母老了以後，需要人多陪著聊聊天。還有不要跟父母爭吵。老一輩的人都會比較固執，所以你改變不了他們的想法，倒不如就隨著他們算了。避免爭吵，有利於家庭和諧。
17.每天和自己打打氣吧
灰心沮喪和低谷期的時候怎麼解決。多為自己打打雞血吧。多跟自己說，你今天也很努力了，就算沒什麼人關注你也是有收穫的，你給你自己的回憶留下了足跡。
18.不要熬夜
熬夜的壞處不用我多說大家也應該都知道了吧。如果有睡眠障礙的話，不妨在睡前聽一段白噪音，就是一些大自然的聲音，例如下雨天淅淅瀝瀝的雨聲，夏日夜晚的蛐蛐聲。這有很好的舒緩情緒的作用。
19.堅持寫作
最近在堅持日更，之前也是不知道每天要寫什麼，但是寫久了以後發現寫作真的是一個很好的習慣，它能夠讓你焦躁不安的心情平靜下來。可以從每天的心情變化開始寫起，你的心情、你的感悟、你對一些事物的看法。都是很OK的。
20.注意防曬
防曬真的很重要！這是之前呆在家裡深刻的體會到的，禁足60多天，連護膚品都沒咋用，就是沒見陽光，感覺皮膚比以前真的好太多了！
關於防曬，我曾經寫過這樣一篇文章，護膚小白可以瞭解一下。
防曬沒塗對，護膚也白費！
這20個提高個人以及變美的小習慣
大家可一定要堅持下去哦～
別看它看起來似乎毫不起眼，
但是堅持下去可是有驚人的效果哦～
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一起變美提升自我哦～
