1.每天吃1到2个猕猴桃
猕猴桃真的可以增白喔，不过需要坚持下去。
之前吃了半个月的猕猴桃，本来我的手臂一直都比我妈黄一个度。然后最近回家发现我比她白了！但是由于猕猴桃性寒的原因，体寒的妹子得少吃一点。
2.坚持喝豆浆
豆浆对女孩子真的有很多好处，姨妈要是不正常的妹子一定要坚持喝。
因为豆浆里面含有大量的大豆异黄酮，而不来姨妈就是缺少黄体酮的缘故。我之前姨妈不来，然后去医院检查医生说没什么病，然后给我开了优思明等药，但是每次就是吃的时候来，不吃的时候就不来。
没办法还是会每天喝豆浆，再就是吃逍遥丸。逍遥丸除了有养血调经的作用以外，对肝郁引起的胸闷也有很好的疏通效果。
有段时间姨妈两个月都没有来，自己慌得要死。坚持每天早上喝豆浆和吃逍遥丸，二十天以后， 姨妈居然来了，当时真的就差放鞭炮庆祝了。
3.少喝果汁，多吃新鲜水果
又是一年夏季，应该很多妹子都会喜欢喝果汁吧！
不过果汁可不要多喝哦，尤其是需要减脂的姐妹，因为果汁是把水果榨成汁，在榨汁过程中，会损害里面的一些维生素。同时氧化以后的水果，也会大大降低其的营养成分。
4.便秘期间的饮食
我有段时间便秘十分严重，于是我发现了治疗便秘的一个好办法——香蕉。
每天早上一根香蕉加麦片或加红薯真的很有利于通便啊。
这个在我身上得到充分的体现。
还有就是饭后站半个小时也会有想要便便的冲动（Ps：空腹不要吃香蕉，因为会容易得胆结石；还有红薯也不要空腹吃，因为红薯中含有一种胶质，对胃壁分泌有一定刺激作用，容易造成胃酸。所以这两样东西吃之前一定要吃点麦片或者别的垫垫胃。）
5.双眼皮贴拯救你的小内双
内双妹子的福音！用一个月牙型的双眼皮贴，在晚上睡觉之前将其倒过来，贴在浅浅的褶皱上面，第二天早上起床撕下来，会成为迷人大外双哦～
6.唇膏拯救你干涸的嘴唇
不知道有没有姐妹和我一样，在换季的时候嘴巴干裂的吓人，每次涂口红都特别的干燥。在这里猴子教你们一个小办法：睡觉之前，在嘴巴上厚厚的涂一层唇膏（随便什么牌子，有滋润效果的就行。）
第二天早上会发现嘴唇干裂的状况会好很多。
7.牙龈出血及时去洗牙
我的牙龈出血严重到一吃苹果就会流血，然后一用卸妆水卸唇妆就会出血。后来我去洗了一次牙齿，将牙齿里面的牙结石都清洗干净了，再换了一个电动牙刷，明显的减少了出血的现象。
8.坚持做一些简单的运动
之前因为背疼每天在做天鹅臂，瘦胳膊到没见到效果 不过背疼的毛病有了一点缓解 。
而且走路也有意识得抬头挺胸了。
刚开始做的时候会很艰难，不过坚持三天以上会发现这个变得十分容易了。
9.吃完饭不要着急坐着
站半个小时或者走动走动找点事情做 有利于排便也不会导致小腹堆积太多脂肪。
10.坚持早睡早起
每天早起的时候做的事情效率会提高很多的！并且人的自控能力会随着时间的流失而消减，所以如果你有什么特别想做的事情，但是又觉得自己没什么时间去做，不如早起一个小时完成。坚持下去，你会收获很多的！
11.一定要存钱/学会理财
这个我最近会单独出一篇初入职场和学生党如何理财的文章。因为上个月我除去房租只花费了1k块的生活费，所以会写写我是如何存钱的。
顺便给大家介绍一本理财小白必读的书籍——《小狗钱钱》，浅显易懂，将如何理财用一个小故事叙述出来了，十分有意思！
12.多读书，要挤出时间来读
我给自己规定的时间是每个星期至少花五个小时在阅读上，并且一个月至少读三本书，（悄咪咪的告诉大家，上个月我读了快8本书，基本达成目标）
至于读什么，我会将每个月需要读的书分为三类：第一是文学类，就是叙事性较强的小说，能够激发你阅读的兴趣；第二是社科类，也就是非虚拟类，会教你一些为人处事等的。然后第三我会看专业性比较强、想要发展自己在其他领域的一些知识，做个浅显的入门。比如最近我对理财比较感兴趣，我就会看一点理财的书籍。介绍最近用的微信读书这个软件吧，里面书的内容比较多，而且会有很多读者在上面点评，有的时候光看他们的评论也会了解到一些知识呢。而且用这个读书感觉像是很多人一起读一样，非常有意思。
13.每天看两篇英文文章
英语的重要性不必多说吧。为了不要彻底遗忘英语每天看两篇英语新闻还是很重要滴。
14.早上一杯水
每天清晨一杯水能够很好的帮你调节肠胃，并且有醒脑的效果。同时能够加速全身的身体代谢。我是水肿体质，所以我一般不会在睡觉以前喝水，一是怕晚上起床经常要上厕所，二是怕第二天早上肿成一个大猪头。
15 没事跳跳健身操
我很喜欢跳各种减脂健身操，同简单的跑步游泳相比，健身操能够很好的协调身体，并且健身操比较有趣，跳着跳着感觉时间过得飞快。
16.多和父母沟通
越长越大会发现，能够陪伴父母的时间会越来越少。尤其是父母老了以后，需要人多陪着聊聊天。还有不要跟父母争吵。老一辈的人都会比较固执，所以你改变不了他们的想法，倒不如就随着他们算了。避免争吵，有利于家庭和谐。
17.每天和自己打打气吧
灰心沮丧和低谷期的时候怎么解决。多为自己打打鸡血吧。多跟自己说，你今天也很努力了，就算没什么人关注你也是有收获的，你给你自己的回忆留下了足迹。
18.不要熬夜
熬夜的坏处不用我多说大家也应该都知道了吧。如果有睡眠障碍的话，不妨在睡前听一段白噪音，就是一些大自然的声音，例如下雨天淅淅沥沥的雨声，夏日夜晚的蛐蛐声。这有很好的舒缓情绪的作用。
19.坚持写作
最近在坚持日更，之前也是不知道每天要写什么，但是写久了以后发现写作真的是一个很好的习惯，它能够让你焦躁不安的心情平静下来。可以从每天的心情变化开始写起，你的心情、你的感悟、你对一些事物的看法。都是很OK的。
20.注意防晒
防晒真的很重要！这是之前呆在家里深刻的体会到的，禁足60多天，连护肤品都没咋用，就是没见阳光，感觉皮肤比以前真的好太多了！
关于防晒，我曾经写过这样一篇文章，护肤小白可以了解一下。
防晒没涂对，护肤也白费！
这20个提高个人以及变美的小习惯
大家可一定要坚持下去哦～
别看它看起来似乎毫不起眼，
但是坚持下去可是有惊人的效果哦～
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一起变美提升自我哦～
