青豆書坊出品
這是一本關於“壞脾氣”的故事。
有一天，喬治突然感覺所有的事情都在跟他對著幹，他看所有的人和事情都不順眼，讓自己莫名其妙地發火——
和妹妹玩積木感覺不痛快，看見妹妹玩自己的玩具也感覺不爽，連梳子和鞋子都在和自己故意作對！
可能喬治自己也不知道到底是怎麼了，最終只能坐在地板上嚎啕大哭。
媽媽告訴喬治，“有個超級壞脾氣在你身邊轉悠呢！”
超級壞脾氣是什麼？一番遍尋不著，更加火冒三丈之時，超級壞脾氣出現了！瞧，就是這個“渾身像砂紙那樣粗糙，聞起來像穿了很久很久的襪子那樣臭”的怪怪的傢伙！
超級壞脾氣拉著喬治，開始製造各種麻煩——
把麥克塔維什太太的衣服和帽子穿在她的17只流著口水的狗狗身上；
把公園裡的所有長椅都換成蹦床，所以公園裡所有的老太太都蹦上了天；
把果凍和牛奶蛋糊灌滿了公園的游泳池……
超級壞脾氣玩得不亦樂乎，喬治開始也很歡樂，但是，當他發現所有的惡作劇也並沒有多大意思，可笑而無聊，最糟糕的是，他的朋友們變得很不開心……
於是，他拋棄了超級壞脾氣，向所有被他惡作劇的朋友們真誠地道了歉，享受和大家一起玩的樂趣。
故事的最後，當媽媽告訴正在專心畫畫的喬治，睡覺時間到了，該停止手中的遊戲的時候，喬治接下來會做什麼呢？
為什麼他會“享受”一個脾氣超級壞的晚上呢？
【學點兒心理學】
我想通過這本書，給家長朋友們傳遞兩個關於“壞脾氣”的專業知識。
情 緒 周 期
我們都一定有過這樣的經歷，某天一覺醒來，天氣很好，心情很好，孩子很好，哪哪都很美好，工作效率也高了，同事們也順眼了，哪怕跟別人有點小衝突也不會放在心上；
但是下週，同樣是美好的天兒，我們又會沒來由地心情鬱悶，感覺整個人都不好了，煩躁而焦慮，看誰都不順眼，對任何事情都提不起興趣……
心情就像減肥期的體重一樣，忽上忽下，反反覆覆，像條曲線上下翻騰——這就是情緒的週期性。
美國加州大學的赫西教授發現，人類的情緒從高漲到低落，再從低落到高漲，期間大約5周時間，當然，具體會因人而異。
這與人體的週期性張弛規律，也就是“情緒生物節律”有關。英國醫生費力斯和德國心理學家斯澳博特，還提出過以23天為週期的“體力定律”和以28天為週期的“情緒定律”。
20年後，特里舍爾提出了以33天為週期的“智力定律”，這就組成了著名的“生物三節律”。
不管是28天還是5周，每個人都會受到情緒生物定律的影響，情緒會經歷從“臨界日—高潮期—臨界日—低潮期—臨界日—高潮期”的規律循環往復地進行，就像一年四季交替輪迴。
大人如此，孩子也一樣。
不管是嬰兒還是學生，每個人也都會交替出現情緒高潮與低谷，有著與成年人一樣的“情緒週期”。
孩子們的情緒週期可能不像大人那樣，有明顯的規律可循。但只要我們細心觀察，還是能看出點什麼的，他們一般可不去掩飾自己。
怎麼判斷孩子進入情緒低谷期？
沒來由的不要去幼兒園；
突然有幾天特別愛哭，動不動就哭，哄來哄去哄到你直接變成吼；
突然沒什麼食慾，平時愛吃的也不太吸引他；
突然也不太愛學習，對啥都不怎麼好奇了；
就像喬治這一天，很明顯他進入了情緒低谷期——幹啥都不對！
這時候怎麼辦？放寬心吧~這個波谷過去了自然會好些。當然，如果孩子情緒特別低落，自己無所適從，我們也可以提供一些幫助。
適 度 宣 洩 原 則
弗洛伊德說，每個人的身體裡面都有一座情緒水庫，負面情緒會被放在水庫中，水位累積到所謂的警戒線，人就會像水庫崩潰一樣，情緒體驗和表達就會出現障礙。
反過來看孩子們的率真，從情緒管理角度方面來講，會令他們的各種情緒得到及時的宣洩，從而起到自我保護的作用——天然優勢。
但是，他們的宣洩情緒的水平並不高明，有時候場合不對，有時候方式不對，就像故事中的“超級壞脾氣”拉著喬治，通過各種惡作劇，只顧自己的痛快宣洩，而傷害了別人，同時也傷害了自己（大家都不想和喬治做朋友了）。
所以，我們要傳遞給孩子一個“不傷害性原則”——不傷害自己、不傷害他人、不傷害社會。
【掌握點兒方法】
我們其實可以從喬治的媽媽身上，學到2種在培養兒童情緒管理方面經常會用到的教育方法——自然後果法和情緒命名。
自 然 後 果 法
讓孩子親身體驗並承擔自已所犯錯誤造成的不良後果，從中接受教訓。
這種“體驗式成長”，是用後果來引導孩子自然朝正向的發展。這基本是個最有效的手段了，當然有個前提就是保證孩子安全。
喬治媽媽其實知道小喬治處於情緒低谷週期，就是想發洩自己的壞情緒，反正這麼小的娃娃，道理也講不通，好吧，就讓你自己體驗一下隨心所欲發洩負面情緒的後果吧！
果然，小喬治通過自己的切身體驗，深刻理解了對於“壞情緒”的發洩，是需要有更適合的方法的，不能夠傷害到其他人。
情 緒 命 名
當孩子有情緒自然流露時，我們可以採用情緒命名的方法，找個詞兒幫他命名，還可以修飾一下。
比如“超級壞脾氣”這個詞，既幫喬治明確了內心感受，又告訴他，此時自己的表現就是可以用“超級壞脾氣”來形容。
【做點兒遊戲】
遊戲一：我的超級壞脾氣朋友
和爸爸媽媽一起，分別用畫筆畫出自己的超級壞脾氣朋友長什麼樣子。
告訴對方，對方的超級壞脾氣來的時候，他會幹出什麼可怕的事來。什麼？媽媽不承認？那就讓家裡其他人也說說，是不是這樣~~
看看誰的壞脾氣朋友破壞力更強？
接下來再討論一下，下次超級壞脾氣來了，我們還可以做些什麼呢？
把你們想到的方法記錄下來，做成卡片，貼在家中顯眼的地方，這樣，當家人感覺到很不開心，特別想發火的時候，可以看看卡片，選擇其中最想做的來試試。
我們為大家提供了參考做法和空白卡片的素材，在公眾號回覆【超級壞脾氣】就可以拿到全套哦~
遊戲二：我的情緒週期表
每個人都有自己的情緒週期，我們可以用一個座標圖，來畫出自己每天大部分時間的情緒狀態，持續記錄一個月，看看自己家裡每個人的情緒週期分別是哪幾天？整個週期要多久？
我們也為大家設計了現成的工具，還是在公眾號【老徐說教育】底部對話框回覆【超級壞脾氣】，收全套現成的素材和工具哦~~
