健康的身體，是每一個人所向往的，隨著生活水平的提高，人們不再為溫飽而發愁，更多的是除了基本的三餐，還會通過很多健康的飲食習慣以及食物，來強化自己的身體。
也是因為如此，很多保健品的成分以及功效也被無良商家吹得天花亂墜，一些不明真相，盲目追求“健康”的人，一次次落入“圈套”，有些食物並沒有吹噓中的那麼神，比如以下這6種：
蛋白粉
體型較胖的人總是想盡辦法減肥，而體型消瘦的人則是想盡辦法讓自己更加強壯一些，所以有減肥藥，自然也有“增肥”的東西。比如近些年非常火爆的蛋白粉，對於身材比較瘦弱的人群來說，看似是個“福音”。
一罐蛋白粉一般是350克左右，售價至少200元以上，但是一個健康的成年人每日所需的蛋白質在60~80克，這個分量的蛋白質，完全可以通過當日的飲食來獲取，因此只要是健康且飲食正常的人群，實在是無需額外通過蛋白粉來補充蛋白質。
葡萄籽
關於葡萄籽“體外實驗能夠抑制癌細胞”的相關實驗和數據非常多，所以這也成為了一些商家大肆宣揚的重點，抗癌、抗衰、抗氧化等功效被商家吹的滿天飛，所以也出來了多種“葡萄籽”營養品。
但這種偷樑換柱的說法，卻贏得了很多人的信賴，這關鍵就在於，“體外”二字，雖然在體外實驗的確證實葡萄籽能抑制癌細胞，但這僅僅是在人體以外的實驗，但截止至今，沒有任何一項實驗能夠證實葡萄籽在體內仍可抑制癌細胞。
有機食品
當你看到“綠色”、“有機”是不是感覺這是一種健康食品，再加上“天然無農藥”就更加的高端上檔次了，這種食物真的更安全更健康嗎？不！這只是可以賣得更貴而已。
在早期，消費者協會對市面上的多種有機食品、綠色蔬菜進行抽樣檢測，均含有超標的農藥殘留、重金屬等，而這些含量竟遠比不同蔬菜高出許多。現在，你還相信“綠色”和“無農藥”嗎？
高鈣牛奶
在購買牛奶時，看到“高鈣”二字，總感覺這一種營養會更好一些，雖然價格高出不少，但也覺得物有所值。
那麼高鈣是從何而來呢？其實所謂的高鈣牛奶，只是在牛奶中人為的加入了一些鈣質，從而增加牛奶的含鈣量，但這種鈣與牛奶中本身含的鈣卻不一樣。牛奶中的鈣質為乳酸鈣，而人工添加的鈣質為碳酸鈣，這種鈣並不容易被人體吸收，反而還會鈣化牙齒，使牙齒更容易長出牙結石。
魚油
在眾多保健品中，魚油一直是非常受歡迎的一種，雖然魚油的確是含有一定的營養成分，但是在魚油提純時，還是存在一些不穩定性，所以吃魚油真的不如直接吃魚，因為魚肉中的飽和脂肪酸很低，對心血管健康也有一定的保障。
海參
這種在曾經只有有錢人才吃得起的名貴食材，不僅看起來很美味，而且在很多人的認知中，這可是補充營養的“極品”，雖然很貴，但也忍不住來上一份。
海參的主要價值，是因為其蛋白質的含量很高，而這種蛋白質只有“量”而沒有“質”，蛋白質的好與壞主要取決於人體對蛋白質中的氨基酸的吸收程度來評判。
而更符合人體的氨基酸模式的雞蛋，更加適合人體，所以一隻海參真的不如兩個雞蛋，如果每天再食用一些豆製品和蔬菜，那麼人體攝入的蛋白質就會更高。
