肚子說的也就是腹部，怎麼減掉大肚子，想要搞清楚這個問題，先搞清楚為什麼你的肚子那麼容易大呢？
先來看腹部構成：
腹部包含大量的內臟器官，且在腹部沒有骨骼的存在，腹部主要的肌肉有腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌。
1.由於保護內臟器官的需要以及腹部肌肉的薄弱導致脂肪容易堆積在腹部
2.腰腹是我們的核心 ，當體重要上漲時候，一定是核心部位上漲伴隨著四肢脂肪的上漲，你沒有見過腹部平坦四肢肥胖的胖紙吧
3.不良的飲食習慣，節食或者不吃早飯，人體會誤認為身體缺“糧草”所以當你攝入能量的時候 ，身體會自動幫你存儲“糧草”，這就和過冬的耗子一樣，知道冬天沒吃的就得提前準備吃的儲藏起來是一個道理
搞清楚為什麼容易大肚子以後那麼就從“病因”找應對之策，別幹那些治標不治本的減腹傻事兒，何況連標你都治不明白。
接下來告訴你如何把你搞大的肚子搞回去，這也是減肥方法的科學依據
脂肪存在於脂肪細胞內，人體是由細胞構成的 ，而你的細胞是會更新的，所以減腹部的第一步：
1.調整飲食，戒掉（少吃）高糖高脂肪的食物，睡前減少食物的攝入 ，按時吃早餐，遵循少吃多餐的原則 ，不暴飲暴食 ，增加人體所需的營養元素攝入 ，以便在細胞更新以後能變為健康的細胞，腹部自然而然就會小
2.訓練你的核心肌群 ，讓更多的肌肉來保護你的內臟，而不是更多的脂肪在這裡充當守護神，當然有漂亮腹部的人身材不會差到哪裡去，所以把你的核心肌群練起來吧
科學健康有效的減肥離不開健康的飲食和科學的鍛鍊 ，任何的減肥方法都會要求你要健康的飲食，建議你有適量的運動，但凡有那種說不運動不控制飲食就能減肥的方法， 那它的專利早就能賺的盆滿缽滿的了 ，還用像做微商一樣在吹噓自己的產品有多好嗎？是不知道肥胖增加了多少社會的醫療負擔嗎？
想把大肚子搞下去，記住以上的兩點 ，另外奉送一句話，健康科學的減肥方法並不難堅持也不難做到 ，難的
是你沒有找到那個能夠教你輕鬆做到的人，你差的僅僅是方法而已。好比賺錢，我們很多人究其一生都在努力賺錢，賺錢其實也不難，難的是找到那個教你賺錢方法的人 ，有貴人相助你想差也不會差到哪裡去
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