对于很多45岁左右的女性来说，有一个词很敏感——更年期。更年期会让女性出现很多的困扰，脾气暴躁，情绪不稳定，心烦意乱，这些主要体现早我们的生活当中，属于我们情绪上的一个变化。女性更年期还体现在身体上，月经逐渐出现问题，月经量少，停经、闭经，脸色暗黄长斑，臀部腹部肥肉堆积。都让女性不胜其烦。
出现上面这些让人恨，待人烦的情况的罪魁祸首就是激素水平快速下降。女性更年期体内的雌激素会出现一个断崖式的下降。短时间之内雌激素直线下跌，人体自身调节适应不过来，就会出现一些严重的更年期反应。
既然，雌激素对女性这么重要！那么我们应该怎样去补充呢？
补充雌激素我们常见的就是服食激素类药物，很多治疗卵巢早衰和缓解更年期的药物都含有雌激素，甚至很多医生会建议直接服用雌激素。诚然，服用雌激素会在短时间内见效，可以使女性的月经情况快速恢复到一个正常值，但这只是暂时的，一旦停服激素药，上述症状还是会出现，甚至更严重，从而导致女性对激素药形成依赖。
激素药物的大量服用，甚至是滥用，对我们女性本身的激素水平和乳房健康有很大的影响，使女性患乳腺癌的几率大大增加，所以化解更年期症状，人为长期大量补充雌激素这个选项也被PASS掉了。
女性平稳度过围绝经期，可以从下面几个方面来入手：
1、食物补充雌性激素。豆浆 黑豆 这些可以多喝一点啊，尤其是号称“植物雌激素”的豆类制品。大豆中含有的大豆异黄酮是一种来自天然的植物雌激素。
2、锻炼身体：必须运动，改善身体的血液循环以及增加精气神，增加活力，提升生活的动力，欲望和兴趣。整体调节，改善人体“精气神”，一定要有适当的运动来辅助。
3、性生活可以借用人体用的润滑油来改善阴道干涩的情况。同时增加夫妻感情，提升欲望。夫妻生活对女性健康调节作用也是不可忽视的，可以改善女性的内分泌水平。
4、改善心情：情绪很重要，多注意排解。保持乐观情绪，对健康也很重要。情绪不稳是很多疾病的病因。调节更年期，要尽量控制自己的脾气哦！
女性更年期是一个敏感特殊时期，有时候自己都觉得自己无理取闹，但就是控制不住。作为家人子女一定要有耐心、讲方法、多包容、多开导，没事带她们出去玩玩。有关更年期的话题欢迎大家留言讨论。
（本文图片来源网络，若有侵权，请联系作者删除！）
