长期大量服用褪黑素或致不孕？
最近高达3.4亿阅读，4万讨论度的热搜是有关褪黑素的：#长期大量服用褪黑素或致不孕#。
消息一出炸了锅了，据统计，我国有2亿失眠患者，5000万阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(严重打鼾憋气)患者，100万嗜睡症患者。这么多人都有需求呀！
尤其是九零后，某电商数据显示，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%，褪黑素类产品90后消费占比85%！90后购买进口助眠类商品的人数超过了其他年龄群体的总和。
90后“救命药”：褪黑素
医学界常说，抛却剂量谈毒性是“耍流氓”，很多人“救命药”的褪黑素，我们要为它正正名声！
褪黑素是一种激素，长期、大量、不按规范服用导致内分泌紊乱的可能性不能说没有。但是我们去看这一热搜的最初源头会发现，科技日报在前两天采访了一位专家，引述了这位医生的原话，但是最后却被传成或致不孕这种话。原文如下：
今天我们本着科学严谨的态度，研究一下褪黑素与不孕的关系。
褪黑素会导致不孕吗?
2014年《卵巢研究杂志》上发表的一项研究，讨论了褪黑素和不孕症之间的关系，无法证实褪黑素在人体试验中会有效。
但无论如何，这些研究都带着 「褪黑素有积极作用」的假设出发的，而不是研究吃了褪黑素会有什么严重的后果。
褪黑素安全吗? 能吃多少?
根据相关权威医生科普，褪黑素本身的半衰期很短，每日服用剂量520毫克的剂量也没有发现显著的镇静作用或者肝肾毒性。而且褪黑素在美国并不属于药品，是一种膳食补充剂，属于食物的一种，自然常规剂量下副作用基本很小。
这里要突出一句，常规剂量！
目前大多数研究，包括前面提到过的样本较多的人体试验，往往用的剂量都是3毫克。
根据网上产品的信息，市面上买到的国外产品，多为5毫克，因此按照厂家标识服用应该还是问题不大的。
睡不着怎么办？
我懂大家失眠的痛苦，希望给大家带来帮助，有什么不对的地方，欢迎大家在评论中指正!
资料来源：热搜、人民日报、营养师顾中一等
