那些卓有成就的人，往往畢其一生的精力來從事某一領域的研究，才會達到很高的造詣。能夠在這個世界上獨領風騷的人，必定是能夠專心致志於一事的人。
偉大的人都不把精力浪費在自己不擅長的事情上，也不愚蠢地分散自己的專場，而是把精力用在所追求的目標上。分散精力的人是不會成功的。除了利用你的心理機能控制情緒之外，第2個管理情緒的方法就是控制並集中你心神的注意力：
一、你身體有什麼樣的感覺及體驗，完全取決於你在哪一段時間內將注意力放在什麼地方上。
二、在任何時候，你都要“刪除”一些你周圍的事物。也就是說，在需要捕捉不好的感覺時，你就必須“刪除”（不去注意，不去想）你生命中感到高興的事；反之，在需要讓自己快樂起來的時候，你就必須“刪除”任何會讓你消沉的事物。這個“刪除”的過程是一個人在平衡自我心神情緒時一個很重要的部分。然後，它也可以間接讓你發現堆積在心中的憤怒。
成功是由於你能集中精力於你自己的渴望成就的目標。與其花一生的時間去挖掘許多淺井，還不如花一生的時間去挖掘一口深井。聰明人會把凡是分散注意力的事情置之度外，只專心致志地去做該做的事情。要管理你的情緒，有兩個你可以控制的意識焦點。如果你改變其中之一，就可以馬上改變你當時的感覺：
⒈你心中當時所描繪出的畫面。
⒉你是怎麼構思這個畫面的（這個畫面的尺寸、明亮度等等）。在這個時候，你衡量事物的方法可以決定你注意的方向。
⒊所謂衡量，就是你對自己的疑問。
⒋你的情緒——基本來說，你的生活是你對自己所提出問題的答案。
要從注意力著手來改變情緒，你必須掌控你的問題：
一、不要劃地界限。天下沒有做不到的事情，除非你自己認為那是不可能的。你要去創造“無止境相連”的問題。
二、重複提問能夠激勵自己的問題。
專注，會練就一個人不凡的才能。動作會牽引情緒，當你心情不好的時候，也可以換一種方式去運動，來舒解你的壓力。全神貫注於眼前，你要真正不辜負你人生眼前每一剎那，把握迎面而來的機遇並且加以充分利用，你會發現盡你所能去做才是最快樂的。你將擁有幸福、快樂與幸運的每一天，盡你的全力去做，去爭取你的每一次機會。你昨天得到了，今天和明天還會得到。你的努力可以換得你想要的快樂與充實，好好去努力吧！
最弱的人，集中精力於單一目標，也能有所成就；反之，最強的人，分心於太多事務，也可能一無所成。如果你需要清晰的思路來幫助你取得你所期望的結果，你可以選擇使自己的頭腦冷靜下來，集中自己的注意力，每天清晰的思考問題。專心致志直接通往財富、榮譽和健康，是一股無法抗拒的力量。
多數人的失敗，不是因為他們的能力不夠，而是他們不夠專注。每一天都是一個全新的開始，一定要去突破你的限制性思維，讓自己更加自由地思考，好讓自己把注意力完全集中在你想要實現的美好未來上。滿腔熱情地採取行動吧，全神貫注地奔向你所渴望的目標。
