寶寶出生開始，一天的時間都是在睡覺中度過，不斷的長大，你會發現他是在睡夢中成長，一點一滴不斷變化著，但是在寶寶學齡前，很多寶寶已經沒有正常的休息時間，很多已經跟同大人的作息。
然而寶寶在學齡前養成午睡的習慣有不少好處，但是有一些寶寶不喜歡睡午覺，一睡午覺就開始鬧騰，這該怎麼辦呢？媽媽們怎麼樣能讓寶寶養成睡午覺的習慣呢？
一、首先寶寶不午睡有什麼影響
孩子飯後不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快。
二、午睡多長時間合適
寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！
學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時，這樣的休息時間是相對比較充足。
三、如何讓寶寶養成午睡的習慣
1、午飯後不要帶寶寶到戶外活動，午飯時和午飯後不要開電視，不放歡快、節奏感很強的音樂。
2、把窗簾拉上，讓室內光線暗下來，陪伴寶寶一起躺到床上。如果寶寶能夠躺在你身邊，不鬧著你陪他玩耍，你就閉上眼睛睡你的覺。
3、如果寶寶讓你陪著玩，你就閉著眼睛，摟著寶寶輕輕地哼搖籃曲或輕聲地講故事。語速要慢，聲調要低，故事情節要平和。
4、如果寶寶不肯睡覺，要求玩耍，你可以告訴寶寶午覺後到戶外玩去，並且在寶寶睡醒後給他一點獎勵。如果孩子還是不肯睡覺，連眼睛都不閉上，你就陪著寶寶躺半個小時就好，更長的時間沒有意義。
每一個寶寶的作息時間都是需要我們每一個父母去調整，你是不是也在為寶寶每天哭鬧而煩惱呢，有更好的方法，歡迎大家留言！
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