文|茉莉在線
前段時間的一則新聞裡，杭州小夥騎單車逆行被抓，接電話後當場崩潰大哭。這則新聞發佈後，被網友們大量轉發評論，持續發酵，引發熱議。
在當今這個飛速發展的時代，為什麼身邊會出現越來越多的，為工作、為生活焦慮不安的人群？他們常常有很深的挫敗感，總覺得自己做什麼事情都欠缺意志力，甚至認為自己的失敗都是所處環境使然，自己卻無力改變。
其實，當務之急，突破自我是我們每個人都要面對的首要課題。那麼要突破自我，就要從提升認知開始。百度百科裡的認知，是指人們獲得知識或應用知識的過程，或信息加工的過程，這是人的最基本的心理過程。大哲學家蘇格拉底曾提出“認識你自己”，讓人瞭解自己並改善自己。蔡壘磊的《認知突圍》可以讓我們的主體意識覺醒，最終實現真正的知行合一。
《認知突圍》這本書的作者蔡壘磊，是寧波思維工坊文化傳媒有限公司CEO，高智商協會“勝寒”“門薩”雙會員，一站式知識平臺螞蟻私塾創始人。其個人微信公眾號“請辨”有30多萬訂閱者，對人對事有極其深刻的洞察力，總能用簡單平實的語言戳中你的認知盲點。
《認知突圍》中，作者用層層遞進的方式，顛覆錯誤認知，對人這一生中最重要的幾件事情，包括自己、知識、金錢、時間、與他人的關係等，進行了深度剖析，打破許多固有的認知，會將阻礙我們發展的那些錯誤觀念進行解構和重建。
01 道理都懂，為什麼還是原地踏步
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
——陸游
近年常常聽到一句話“懂了這麼多道理，依然過不好這一生”。這句話聽起來確實讓人感到無比的沮喪，為什麼道理你都懂，卻還是做不到？有人說，自己就是太懶了，執行力太差，自制力不足，導致自己認為對的方向邁不出去。那麼，不管是懶惰也好，還是自制力不足，亦或是執行力太差，總之根源都在於認知能力不足。
一個在即高考生對媽媽說，我也知道好好學習的重要性，也想為考上清華北大而努力，但就是動力不足。那麼假如現在清華北大的校方向這位在即高考生允諾：如果你在這半年內做完規定的多少道題，看完指定的多少本書，背完給定的多少項知識點，最終百分百能考上清華北大。
那麼，我想這位在即高考生肯定可以行動起來堅持下去。因為他有了一個清晰的可靠的目標。他意識到只要自己努力堅持下去，就一定能考上清華北大，這就體現在了認知上。
明代大哲學家王陽明在《傳習錄》中說：“未有知而不行者，知而不行，只是未知。”就是說沒有知道了道理而不去做的，知道了而不去做，是因為沒有真正的明白。
因此，只要給自己定位一個目標，不論你是去學習一項技能，還是去考一個學位，比如去學寫作、學營銷、學演講、學書法、學舞蹈等等，一旦確定航標，就要揚帆啟航，並且堅持不懈地走下去。
動力不足，堅持不下去怎麼辦？
一、學會分解任務
就是將給自己定位的目標，拆解成不會失敗的微步驟。每天只完成既定的一個小目標，讓自己產生成就感。
二、循序漸進地延長專注時間
用白話說就是“要玩使勁玩，做事就好好做事”。是說保持玩耍時間與專注任務時間的分離，培養起界限感，慢慢將玩樂時間縮減，一點點把每天的微計劃養成習慣。
三、設置獎罰機制
若一段時間很好地完成任務，就獎勵自己一次微旅行，或者為自己買件漂亮的衣服，再或是吃一頓美食也行。若沒有按既定計劃完成任務，就投資按自己所學專業報個學習班，讓自己心疼錢不得不堅持下去，久而久之培養了自己的意志力。
02 做時間的主人，不要被時間牽著鼻子走
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。
——莊子
確定了目標以後，就要勇往直前地朝著既定的目標循序漸進。這就需要我們去爭取一定的時間去奮鬥在自己的領域裡。那麼如何合理利用時間就是邁向成功的最重要的途徑。
魯迅說：“合理安排時間，也就是使一個人有限的生命更加有效，也即等於延長了人的生命。”這說明我們掌控時間的重要性，“時間就是生命”這句話並不是比喻誇張的修辭手法，時間它就是生命。
有人將自己一生的時間用一張方格子來表示，一個月表示一格，如果我們能活75歲，那也就是900格。每過一個月在小格子裡打一個對勾，這樣我們就對自己的生命有了一個直觀可感的印象。如果你今年40歲了，那麼你的人生只剩下450格了。如果你這個月什麼也沒幹或者只是簡單重複，那麼你不僅是在浪費時間，還是在變相自殺，因為你的格子被白白地打了一個對勾。
因此要提升自己的時間價值，只有時間價值高了，才會珍惜自己的時間，也才能在賺取時間的同時賺取生命。
如何提升時間的使用效率，才不至於每天都渾渾噩噩的？
一、我們試著列出每日重點要完成的任務。完成一件就劃掉，這樣你可以看到一天內做了多少事。確定一件必須要做的事情，最有效的方式是，先開始著手去做。“開始做”就是效率最高的解決問題的手段。
二、尋找你的高效時段。每個人都不太一樣，有的人是在清晨，有的人是在夜晚，根據個人情況把每日最燒腦的任務放到這一時段來完成。這樣就可以保證腦力的高效利用。
三、消除障礙，遠離噪聲干擾。工作時把手機關機或設置靜音，儘量選在安靜書房，這樣可以形成儀式感，更有利於習慣的堅持。專注力永遠是提高時間使用效率的主要法寶。
我們用大塊時間完成重要的任務，還有一些
碎片時間可以合理利用。比如，在地鐵上、公交車上的時間做些碎片化的事。魯迅曾說過：“時間像海綿裡的水，是擠出來的。”那麼很多人說“我沒時間”時，其實並不一定意味著真的沒時間，時間是可以擠出來的，時間的彈性非常大。當有更重要的事情出現時，想辦法看有沒有更不重要的事情可以被替代。
03 為什麼我這麼努力了，還得不到預期目標
涓滴之水終可以磨損大石，不是由於它力量強大，而是由於晝夜不捨的滴墜。
——貝多芬
有些人常常感嘆，我起早貪黑，勤勤勉勉，分明這麼努力，為什麼還看不到希望？那可能是你不明白努力的正確姿勢。有些人東一榔頭西一棒槌，無目的性地“瞎忙活”；有些人的努力中只有汗水，沒有智慧；有些人的努力是做給別人看，並非出於認知本能；還有一些人的努力反而是一種懶惰，比如那種重複的，沒有創造性的細枝末節。
那麼，正確的努力姿勢究竟是怎麼樣的？
一，我們要有目的性的去努力。說白了，這個就是關於選擇的問題，就好比你為什麼在這裡做銷售，而不是在那裡修水管？銷售行業顯然比修水管有發展前景。因此，我們要對自己有長遠的規劃，那就是去做能夠產生定向積累效應的事情。有積累才能夠發展起來，成為你一生的事業，這樣也才能享受時間的複利。
二，努力需要強大的內驅力，是一件內生性的事。努力是我們自己的事，跟別人無關。真正努力的人都是悄無聲息的，他們不需要發朋友圈曬工作效率，不需要別人的鼓勵與點贊。因為他們清楚地理解自己做事的真正意義，因而不需要“外求”給予自己動力。當然，外求的努力也能提供動力，但不是內生性，時效短暫，難以持久。
三，沒有效率的努力不算努力。努力，是一件講效率的事。小王說，一下午我工作三個小時，小李只工作了一個半小時。可是，工作一個半小時的小李完成了一份完美的企劃書，而那個工作了三個小時的小王，只起草了一半的企劃方案。所以，看努力只看時長，是不準確的。我們講求
“有效時長”，將你的有效努力用在刀口上，把專注力、執行力、有效率集中起來的同時，還要懂得規劃，分清輕重緩急。所以不是你覺得自己努力了，就能夠達到目標，還要看你努力的正確方式。
可見，
認知層次決定一個人的格局。如果你厭倦了目前渾渾噩噩的生活，如果你不甘於平庸，不滿於現狀，不妨打開《認知突圍》這本書，其中6大關乎一生的重要命題，33個顛覆認知的現實真相，80條反轉人生的辛辣見解，讓你獲得認知優勢，取得先人一步的競爭力，做複雜時代的明白人。我們只要認定自己的方向，找準自己的藍圖，去努力去行動，就一定能看到自己喜歡的模樣。
