文|茉莉在线
前段时间的一则新闻里，杭州小伙骑单车逆行被抓，接电话后当场崩溃大哭。这则新闻发布后，被网友们大量转发评论，持续发酵，引发热议。
在当今这个飞速发展的时代，为什么身边会出现越来越多的，为工作、为生活焦虑不安的人群？他们常常有很深的挫败感，总觉得自己做什么事情都欠缺意志力，甚至认为自己的失败都是所处环境使然，自己却无力改变。
其实，当务之急，突破自我是我们每个人都要面对的首要课题。那么要突破自我，就要从提升认知开始。百度百科里的认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。大哲学家苏格拉底曾提出“认识你自己”，让人了解自己并改善自己。蔡垒磊的《认知突围》可以让我们的主体意识觉醒，最终实现真正的知行合一。
《认知突围》这本书的作者蔡垒磊，是宁波思维工坊文化传媒有限公司CEO，高智商协会“胜寒”“门萨”双会员，一站式知识平台蚂蚁私塾创始人。其个人微信公众号“请辨”有30多万订阅者，对人对事有极其深刻的洞察力，总能用简单平实的语言戳中你的认知盲点。
《认知突围》中，作者用层层递进的方式，颠覆错误认知，对人这一生中最重要的几件事情，包括自己、知识、金钱、时间、与他人的关系等，进行了深度剖析，打破许多固有的认知，会将阻碍我们发展的那些错误观念进行解构和重建。
01 道理都懂，为什么还是原地踏步
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
——陆游
近年常常听到一句话“懂了这么多道理，依然过不好这一生”。这句话听起来确实让人感到无比的沮丧，为什么道理你都懂，却还是做不到？有人说，自己就是太懒了，执行力太差，自制力不足，导致自己认为对的方向迈不出去。那么，不管是懒惰也好，还是自制力不足，亦或是执行力太差，总之根源都在于认知能力不足。
一个在即高考生对妈妈说，我也知道好好学习的重要性，也想为考上清华北大而努力，但就是动力不足。那么假如现在清华北大的校方向这位在即高考生允诺：如果你在这半年内做完规定的多少道题，看完指定的多少本书，背完给定的多少项知识点，最终百分百能考上清华北大。
那么，我想这位在即高考生肯定可以行动起来坚持下去。因为他有了一个清晰的可靠的目标。他意识到只要自己努力坚持下去，就一定能考上清华北大，这就体现在了认知上。
明代大哲学家王阳明在《传习录》中说：“未有知而不行者，知而不行，只是未知。”就是说没有知道了道理而不去做的，知道了而不去做，是因为没有真正的明白。
因此，只要给自己定位一个目标，不论你是去学习一项技能，还是去考一个学位，比如去学写作、学营销、学演讲、学书法、学舞蹈等等，一旦确定航标，就要扬帆启航，并且坚持不懈地走下去。
动力不足，坚持不下去怎么办？
一、学会分解任务
就是将给自己定位的目标，拆解成不会失败的微步骤。每天只完成既定的一个小目标，让自己产生成就感。
二、循序渐进地延长专注时间
用白话说就是“要玩使劲玩，做事就好好做事”。是说保持玩耍时间与专注任务时间的分离，培养起界限感，慢慢将玩乐时间缩减，一点点把每天的微计划养成习惯。
三、设置奖罚机制
若一段时间很好地完成任务，就奖励自己一次微旅行，或者为自己买件漂亮的衣服，再或是吃一顿美食也行。若没有按既定计划完成任务，就投资按自己所学专业报个学习班，让自己心疼钱不得不坚持下去，久而久之培养了自己的意志力。
02 做时间的主人，不要被时间牵着鼻子走
人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。
——庄子
确定了目标以后，就要勇往直前地朝着既定的目标循序渐进。这就需要我们去争取一定的时间去奋斗在自己的领域里。那么如何合理利用时间就是迈向成功的最重要的途径。
鲁迅说：“合理安排时间，也就是使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。”这说明我们掌控时间的重要性，“时间就是生命”这句话并不是比喻夸张的修辞手法，时间它就是生命。
有人将自己一生的时间用一张方格子来表示，一个月表示一格，如果我们能活75岁，那也就是900格。每过一个月在小格子里打一个对勾，这样我们就对自己的生命有了一个直观可感的印象。如果你今年40岁了，那么你的人生只剩下450格了。如果你这个月什么也没干或者只是简单重复，那么你不仅是在浪费时间，还是在变相自杀，因为你的格子被白白地打了一个对勾。
因此要提升自己的时间价值，只有时间价值高了，才会珍惜自己的时间，也才能在赚取时间的同时赚取生命。
如何提升时间的使用效率，才不至于每天都浑浑噩噩的？
一、我们试着列出每日重点要完成的任务。完成一件就划掉，这样你可以看到一天内做了多少事。确定一件必须要做的事情，最有效的方式是，先开始着手去做。“开始做”就是效率最高的解决问题的手段。
二、寻找你的高效时段。每个人都不太一样，有的人是在清晨，有的人是在夜晚，根据个人情况把每日最烧脑的任务放到这一时段来完成。这样就可以保证脑力的高效利用。
三、消除障碍，远离噪声干扰。工作时把手机关机或设置静音，尽量选在安静书房，这样可以形成仪式感，更有利于习惯的坚持。专注力永远是提高时间使用效率的主要法宝。
我们用大块时间完成重要的任务，还有一些
碎片时间可以合理利用。比如，在地铁上、公交车上的时间做些碎片化的事。鲁迅曾说过：“时间像海绵里的水，是挤出来的。”那么很多人说“我没时间”时，其实并不一定意味着真的没时间，时间是可以挤出来的，时间的弹性非常大。当有更重要的事情出现时，想办法看有没有更不重要的事情可以被替代。
03 为什么我这么努力了，还得不到预期目标
涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。
——贝多芬
有些人常常感叹，我起早贪黑，勤勤勉勉，分明这么努力，为什么还看不到希望？那可能是你不明白努力的正确姿势。有些人东一榔头西一棒槌，无目的性地“瞎忙活”；有些人的努力中只有汗水，没有智慧；有些人的努力是做给别人看，并非出于认知本能；还有一些人的努力反而是一种懒惰，比如那种重复的，没有创造性的细枝末节。
那么，正确的努力姿势究竟是怎么样的？
一，我们要有目的性的去努力。说白了，这个就是关于选择的问题，就好比你为什么在这里做销售，而不是在那里修水管？销售行业显然比修水管有发展前景。因此，我们要对自己有长远的规划，那就是去做能够产生定向积累效应的事情。有积累才能够发展起来，成为你一生的事业，这样也才能享受时间的复利。
二，努力需要强大的内驱力，是一件内生性的事。努力是我们自己的事，跟别人无关。真正努力的人都是悄无声息的，他们不需要发朋友圈晒工作效率，不需要别人的鼓励与点赞。因为他们清楚地理解自己做事的真正意义，因而不需要“外求”给予自己动力。当然，外求的努力也能提供动力，但不是内生性，时效短暂，难以持久。
三，没有效率的努力不算努力。努力，是一件讲效率的事。小王说，一下午我工作三个小时，小李只工作了一个半小时。可是，工作一个半小时的小李完成了一份完美的企划书，而那个工作了三个小时的小王，只起草了一半的企划方案。所以，看努力只看时长，是不准确的。我们讲求
“有效时长”，将你的有效努力用在刀口上，把专注力、执行力、有效率集中起来的同时，还要懂得规划，分清轻重缓急。所以不是你觉得自己努力了，就能够达到目标，还要看你努力的正确方式。
可见，
认知层次决定一个人的格局。如果你厌倦了目前浑浑噩噩的生活，如果你不甘于平庸，不满于现状，不妨打开《认知突围》这本书，其中6大关乎一生的重要命题，33个颠覆认知的现实真相，80条反转人生的辛辣见解，让你获得认知优势，取得先人一步的竞争力，做复杂时代的明白人。我们只要认定自己的方向，找准自己的蓝图，去努力去行动，就一定能看到自己喜欢的模样。
