俗話說：一年之計在於春。春暖花開，萬物生長，春天是萬物復甦的季節，也是孩子長身體的黃金時期。在春天裡，家長需要注意哪些方面，才能幫助孩子更好地成長髮育？
科學研究表明，，每年的3～5月是孩子身高發育的黃金期，孩子身高增長的速度大約是秋冬季節的2～2.5倍。
那麼首先我們需要知道，為什麼春天是孩子長個子的高峰期？
春天天氣漸暖，孩子的戶外活動增多，紫外線的大量照射，能夠促進維生素D的合成，促進鈣磷的吸收，從而促進孩子的骨骼生長。
其次，作為家長，我們需要怎麼做，才能夠深度挖掘孩子的生長潛能？
總的來說就是讓孩子：吃好，玩好，睡好，注意疾病預防，這樣孩子才能長得更高。
1、吃好：孩子的飲食要注意營養均衡，建議每天給孩子提供2～3杯牛奶/酸奶/奶酪，每天讓孩子吃1～2個雞蛋或多給孩子吃一些豆製品，多給孩子吃橘子、黑豆、花生、芝麻、核桃、菠菜、胡蘿蔔等補充各種微量元素的食物。
建議家長每餐讓孩子吃八分飽就可以了，吃得太多反而容易抑制生長激素的分泌。
溫馨提示：春天給孩子補鈣一定要適量，鈣過量容易導致骨骼線提前閉合，反而影響孩子長個子。
2、玩好：注意增加孩子的戶外活動，尤其是建議孩子每天多進行一些跳躍性的活動，如游泳、跳繩、打羽毛球等運動能夠促進孩子骨骼兩端軟骨的發育，幫助孩子長高。
3、睡好：晚上9點～凌晨1點，早上5點到7點，這兩個時間段是孩子分泌生長激素的兩個高峰。
建議家長儘可能讓孩子做到春眠不覺曉，給孩子創造一個良好的睡眠環境和睡眠條件，保證孩子擁有充足而高質量的睡眠。
4、注意疾病預防：春天多風、氣候變化較大，是各種兒童疾病的高發季節，家長一定要提前做好預防工作，提高孩子的身體免疫力，儘量不要讓孩子因為生病耽誤了長個子的黃金時期。
若蓮建議家長們適當給孩子補充一些維生素C，比如給孩子多吃一些獼猴桃、酸棗、橘子、橙子等富含維生素C的水果。
家長注意做到以上幾點，能夠更加充分地挖掘孩子的生長潛能，幫助孩子更好的生長髮育，最終實現幫助孩子達到理想身高的美好期望。
