越來越多人意識到健康的重要性，所以站樁也成為了一種新的生活時尚。
站樁鍛鍊不僅對於身體機能有著很大的幫助，長期堅持下來，還能收穫完美的身材還有健康的體魄。
但是，
很多充滿熱情的初學者總是會有疑問。
“站樁養生效果這麼好，為什麼我練得全身乏力？只想安靜躺在床上。”
其實這種情況在新手站樁很常見，至於原因是什麼？
站樁老鳥一說，你們就知道了。
01
練的太猛
站樁新手剛接觸站樁的時候會覺得很激動和新奇，然後在高亢的情緒下直接超負荷鍛鍊。
這就導致了練的時候沒有什麼感覺，但是一旦休息了，就會感覺渾身不舒服。
我們都知道是不能夠一口吃成胖子的，更何況站樁講究的是循序漸進。
站樁保持站著不動的狀態和兩臂上抬架起的姿態，此時肢體會出現痠痛感。
只是急功近利加大站樁的量的話，便難以適應肌肉的持續性收縮狀態。
身體承受不住這種強度，自然就會萎靡不振了。
02
飲食、作息紊亂
很多新手開始系統的站樁鍛鍊之後，沒有明確一個概念，其實站樁鍛鍊也是一門課程。
而是理所當然的認為站樁就跟跑步是一樣的。
不考慮自己的生活作息和飲食習慣，之前壞的飲食習慣繼續保留，甚至還一邊熬夜一邊站樁。
數次之後就會覺得身體被掏空，有一種越站樁，人越虛弱的感覺。
身體條件沒有跟上，也沒有吃好，再加上站樁鍛鍊，自然精神面貌也不會很好。
03
訓練沒規律
現在社會，很多人都處於間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死的狀態。
前幾天就跟打了雞血一樣，天天練站樁，甚至還要發朋友圈紀念一下，但是幾天之後就會覺得力不從心。
開始給自己找很多借口不站樁，再加上沒有人可以監督，更是將這件事放任了。
在過了一段空虛期之後，又開始撿起來學。
這樣不斷的循環往復，不僅不能達到站樁鍛鍊的目的，反之一直在從頭開始會直接打斷身體的站樁鍛鍊節奏。
肢體若不能逐漸適應站樁強度，肌肉的供能和耗能無法平衡，就達不到越站越舒服的狀態。
04
為什麼學站樁？
事實上，站樁鍛連也是一門學問，更需要專業老師的指導，這樣才能很好達到“有病者疾病得以緩解，無病者更加健康 ”的效果。
站樁新手應打牢基礎，循序漸進的訓練。
一口吃不成胖子，養生也不是一朝一夕的事情。
在這個過程中可能會覺得很辛苦，想要放棄，但是這些也是心理上的困難，都是我們要面臨的。
站樁新手應該調整好作息和飲食，保持平常心，跟著專業的老師一步步客克服困難，從萎靡不振的這個死局中掙脫出來。
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-The End-
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