在歷年來的高考中，都會有考生出現“暈場”、“口渴”、“忘帶准考證”等一系列突發狀況。
更有甚者，考生因為過於緊張，發生過在考場內暈倒的事件。
之前，在山東省高考的第一天，就有考生因為極度緊張，在考場內渾身抽搐，激發了癲癇。
對所有參加2020年高考的莘莘學子來說，從小學、初中到高中的12年寒窗苦讀，無數人的命運由此而發生改變，對普通家庭的孩子來說，金榜題名、魚躍龍門，高考，給了平凡而普通的無數孩子逆襲的機會。
但在每年的高考考場上，也有這樣一些學生，他們在高中階段時才華橫溢，文采飛揚，偏題難題怪題對他們來說“如履平地”，課內外的知識隨口就來。
然而，上了高考的考場後，這樣優秀的學子也會出現心跳手顫、眼前一黑——暈場的狀況，考試結果如何？可想而知！
為何會出現如此情況？
都是因為面臨壓力時的心理狀態不過關而已。
因此，學得好，更要考得好；要想考得好，心理素質更要好！
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考前做好充分的準備，“手裡有糧、心中不慌”
對即將參加高考的考生來說，考試前的每一天、每一分鐘都是彌足珍貴的，全力以赴，爭分奪秒，是這個階段絕大多數高三學子的狀態。
在考試之前，考生及家長最好做一張時間安排表，做好每天的時間規劃；同時，針對考試準備階段、入場階段和考試作答，擬定一個綜合性的策略。身體上的準備：
學習再緊張，也要堅持每週抽出一段時間做運動，保持良好的身體機能是所有努力的基礎。
（一）在體能上做好充分的準備，切忌出現“行百里者半於九十”的遺憾
- 在作息上：考前適當延長休息時間，每天睡眠時間最好在8小時左右，天氣逐漸炎熱起來了，中午氣溫高，建議考生適當午休，不要隨便改變睡眠習慣和環境，高效率的休息，為高負荷的學習做好體力上的充分準備。
- 在狀態上：調整學習的狀態，尤其是學習時間的安排，很多同學在晚上時大腦比較興奮，白天昏昏沉沉，這種狀況非常不利於考試，因此，要把學習的興奮狀態調整到與高考的時間相一致。
- 在飲食上：注意飲食衛生，尤其是夏季更要杜絕生冷食物，保持膳食結構合理，營養均衡。
- 在考試時：穿著自己平時喜歡的、舒適的服裝，做好個人衛生。
（二）做好知識上的梳理，走出題海戰術，迴歸課本查漏補缺
在考試前的幾天，考生一定要放棄題海戰術的固有思維，“題海無邊、回頭是岸”，以課本為基礎，根據“目錄”來回憶和複習，強化基礎知識的學習，看看錯題本上是否還有生疏的內容，聯考時犯過什麼樣的錯誤，習慣性的失誤改進了嗎？
（三）文具和考試證件，要求帶的一樣不要少，不要求的物品一樣都不要帶
做一張表，把考試需要帶的物品清單列出來，逐項檢查，放在顯眼處的袋子裡，身份證、准考證是考生常常遺忘的“必備證件”，而這兩樣證件遺忘後，考生的情緒會受到很大的影響。因此，要格外注意。
同時，按高考要求，準備好文具，2B鉛筆、黑色中性筆、橡皮、直尺、圓規、三角尺。
要求帶的一樣不要少，不要求的物品一樣都不要帶，現在的高考考場都有《偶發事件處理辦法》，遇到任何意外情況，都直接找考務人員說明情況，相信都會幫考生做好妥善處理的。
（四）調整心理狀態，以平常心應對高考
- 有信心：首先，高考的試卷題目不是要“考倒”學生，而是以“中等”知識水平的學生為“範本”，兼顧學有餘力的同學來出題的；試卷結構編排科學，題目注重考察基礎，很多同學高考成績比模考成績好，就是這個原因。
- 有目標：對高考成績，考生要有一個合理的預期，高中三年功，高考見真功，不要期望考場“靈光乍現”、“逆襲成功；更不要想“傲視群雄”、“力壓群芳”；平常心才是應對高考的最好心態。
- 無情緒：面對高考，焦慮、緊張等情緒都是正常的，在壓力狀態下，有一些負面的情緒也是人之常情，但如果緊張到手足無措，吃不下、睡不著到的程度，就有點對自己太狠了！調整好自己的心情，平復好情緒，不急不躁，輕鬆應對。
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做好應考策略，智力比拼的“戰場”豈能亂了“形象”
- 適時到場：提前30分鐘左右到達考場，去早了焦急，去晚了焦慮，從考點到考場，預留足夠的時間，考試15分鐘後（外語開考前15分鐘），遲到考生不準進入考點，考試結束前30分鐘方可交卷，但不能離開考點。
- 有點風範：上下樓不要亂跑亂竄，到考點等待時，有點矜持，不要嬉笑怒罵、打打鬧鬧，越是面臨大考時，越要保持身心安靜。去早了，那就找個陰涼僻靜之處，穩定情緒，養精蓄銳。為防止大腦出現“短路”，這個時間不要談複習、備考，也無需回憶什麼知識點，放空大腦，求得半分休息，以便於接下來的高負荷持續作戰。
- 考完就忘：考完一科忘一科，便於迎戰下一科，每門課考完後，不談得失，不問對錯，心緒平和，全力備考下一科。
- 安心休息：高考是高強度的腦力活動，2~3小時的持續思考後，充分利用上下午考試的間歇，讓大腦得到休息，以便於應對接下來的考試。面對高考這樣重要的考試，8號晚上很多同學會失眠，但如果出現這種狀況，也不用過於擔心，在面對高壓力時，大腦會“激活”身體，青春年少的學子，依然可以精神飽滿，對接下來的考試影響不大。
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考場是“戰場”，試卷是“堡壘”，戰必勝、攻必克，怎能沒有方略
- 作答前，試卷信息準備好了嗎？
監考老師分發試卷和答題卡後，考生應該按照考場的提示，把姓名、考號等個人信息準確地填寫在答題卡的指定位置上。
之後，把本人的條形碼粘貼到答題卡的指定位置，先不要著急作答，接下來，應該檢查核對拿到的試卷頁數、題數是否與答題卡上的題數對應。
- 弄清題意，再作答不遲
在作答之前，先弄清題意，仔細審題，問什麼、答什麼，很多同學在拿到試卷後，就急於作答，結果弄的似是而非，答非所問。
文綜大題、作文題等，則要先審清題意，做好構思，然後在動筆作答；同時，要看清答題區域的大小。這樣就可以有效的額避免因理解錯誤而“走回頭路”，或者“深思泉湧”，一不留心作答超出答題區域，既浪費時間，又影響心情，吃力不“拿分”，何苦來哉？！
- 答完草草塗卡，功虧一簣
在每年的考場上，都會有一些考生在“深思熟慮”後，把答案寫在了試卷上，臨交卷時，匆匆在答題卡上塗卡，一時心焦，“頭暈眼花”，結果出現了漏塗、串格，結果真的是“慘不忍睹”。
因此，建議考生塗卡就是作答的依據，塗後如需更改，要用橡皮將原塗點小心地擦淨；同時要注意保護好答題卡，避免因卡面汙染、破損、摺疊、浸水等情況影響評卷。
- 合理分配答題時間，別糾纏
在作答時，建議考生按照先易後難的順序作答，確保容易的題拿滿分，“應拿盡拿”、“不留遺憾”，遇到難題不緊張、不糾纏，解答不出來時直接繞行，等答完後，再回過頭來處理。
拿到試卷後，從卷首開始依次做題，通常，在試卷中間，有時會在前面出現難題都是常見的考卷出題策略；所以作答時也應該採取相對應的作答策略。
作答時力求一次性準確，杜絕疏忽，決不能抱著檢查時再說的僥倖心理作答。
- 規範書寫，行文迅速
行文、作答、書寫要儘量快速，但確保書寫規範、整潔，試卷保持乾淨、整潔，作答準確，不要塗塗改改，修修補補。
- 節約紙張，用完不補
把草紙按題號分割好，不要太潦草，以便於檢查，切忌因為太凌亂、太潦草，最後自己把自己搞暈。
節約使用草紙，考試發放的草紙，如果不夠用，監考老師是沒有“多餘”的草紙的，無法給你補發。
另外，如果在考場上出現了以外情況，千萬別緊張，因為高考有完備的應急預案，遇到問題，找考務老師，他們會幫你解決的。
有些考生異常敏感，遇到突發或意外狀況，往往就會影響到自己的情緒，緊張、鬱悶、生氣，結果影響到了考試的狀態，最後出現了“一隻蝴蝶扇了一下翅膀”就引起了考生“內心的驚濤駭浪”。
總之，在高考的考場上，考試是第一位的，答卷優先，心情舒暢，成績自然就理想。
總之，每一位青春年少的莘莘學子，除高考外，人生的路還有很多種成功的可能，天生我才必有用。
面對高考，盡最大的努力，做好各方面的準備，調整好心態，以最好的精神狀態迎戰高考。
所謂“因上努力、果上求緣”，你真的能行！
