挽回的過程會相對比較辛苦，如果你不夠堅定，內心不夠強大，那麼挽回過程中稍有不順你就可能會猶豫、會退縮。
因此，挽回感情的重點在於心態建設。心態決定情緒，情緒決定你做事的方式，正確的心態可以幫你把不安變成希望。
我們真的還有可能嗎？
這是每一位接受指導的學員都會問的問題。其實，除一些特殊的情況，比如對方已經有了穩定的感情等不符合道德要求外，挽回大部分是可以實現的。
很多挽回者執著地認為自己的情況非常困難，認為不會成功便不敢去做。但如果因為感覺到一件事情比較困難就不做的話，那麼挽回根本就無從開始，也就註定失敗。
你大可不必擔心，不要總是消極地想著“挽回可能無法成功”，你完全可以換一種更加積極的思維方式，比如“我做了，TA就有可能回到我身邊”。
情感類配圖(資料)
挽回的成功率是多少？
這又是一個被挽回者高度關注的問題。這是沒有固定答案的，因為每一段感情都是與眾不同的，相處模式不同，分手原因不同，挽回者不同，被挽回者也不同……挽回成功率是根據你們的實際情況來判定的。
如果挽回者剛開始就採取了錯誤的挽回方式，那麼會加劇挽回成功的難度，原本有70%的希望，後來因為死纏爛打鬧得人盡皆知，成功率就會下降到20%了；當然，也有很多人一開始就是堅定不移地要挽回，努力提升改變，執行力又強，原本成功率幾乎接近於0，最後也能成功挽回。
與其糾結能不能成功，不如想想該如何採取行動，才能讓挽回更順利。
怎樣的心態才是挽回中最需要的呢？
記住歐文老師這句話，挽回最好的心態，就是“放棄挽回。很多人一聽可能會無法接受，我就是來挽回的，老師你怎麼能讓我放棄呢？
所謂放棄挽回，並不是不挽回，而是你給對方呈現出的一種心理狀態，更加具體地說，它應該包括以下幾個方面：
自信、樂觀、積極的信念
有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼分開。你這樣的追問不僅不會得到真正的答案，而且還會給對方更大的壓力和更大的反感。
你要明白，TA就算是表現得再冷漠，內心對你也是有感情的。而只有挽回TA，你才能彌補曾經的遺憾。你可以告訴自己，你能夠挽回TA，挽回能給TA帶來幸福。不要因為TA的拒絕而灰心，多想想你的目的，將你對TA的愛轉化為挽回的動力。
正視分開的事實
不要再自欺欺人了，無論對方以前是多麼愛你，現在TA確實已經離開了。不要再過分沉迷與TA的過往，不要再把TA當做親密無間的愛人，對方去哪裡玩，和誰在一起等都是對方的自由，你無權干涉，更不要哭泣哀求，這種不但不會換來對方的憐憫，只會讓TA更厭惡你。
提防跪舔心態
一段感情的好與壞是由戀人共同決定的，千萬不要因為對方離開了就覺得都是自己不好，否則很容易陷入跪舔的惡性循環中。
當然，既然是你主動挽回對方，也就不能再有高高在上的姿態了，我們每個人都會有優缺點，脾氣暴躁，性格衝動，生活習慣不好等等，站在平等的角度去反思給予的關心和關注是不是太少了，有則改之，無則加勉。
找到感情破裂的根源
其實許多分開的理由都是藉口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的藉口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的瞭解，也許這樣的挽回是否有價值是值得商榷。
降低需求感
不要過度在意對方的一舉一動，這一點對很多挽回者來說比較難做到。
如果是剛分手，可以把對方視為普通朋友。不要對對方的忽冷忽熱，忽左忽右的態度與情緒干擾。如果TA給予你回覆你會欣喜若狂，TA給予你回絕你會萬念俱灰，那你的需求感已經暴露了，又怎麼能夠挽回成功呢？
這期間你們之間保持一點距離感，但又有點曖昧是最合適的。
總之，“放棄挽回”不是不挽回，而是不要強行挽回，要給對方展示出你是無害的，這樣對方才會願意和你交流。
如果你的心態建設好了，再配合二次吸引的自我提升，那麼對方肯定會很快注意到你的變化，重新被你吸引回來的。
我是樂哉情感分析師胡桃，有什麼情感困惑可以私信我，希望可以幫助到你。
