孕晚期出现呼吸困难怎么办？7招教你如何应对
文/许小美
即将孕32周了，最近总是出现呼吸困难的情况。随着胎宝宝不断的增长，在子宫里活动的空间也越来越有限了，和一些孕妈妈聊到这个问题，大家也跟我说，因为怀孕晚期，子宫的增大会导致胸腔变小，影响心肺的活动，所以才会感觉到呼吸困难。
在孕晚期，这种现象是非常正常的。何况我是双胞胎，更无法避免这样的问题。那么，该怎么应对呢？
1、适当减少自己的活动量
因为我是职场妈妈，自从怀孕后上下班都是由王先生接送，避免了上下班的拥挤，也减少了自己的活动量。我觉得到了孕晚期，孕妈妈有必要放慢自己的生活节奏，别让自己太累。
2、合理饮食满足身体所需
怀孕后，很多家人会为了胎儿能够补充更多营养，就大吃大补。我觉得孕妈妈要根据自己的身体情况去补充营养。正所谓缺啥补啥，满足自己身体所需要的能量和营养，才利于胎儿和自己的健康。
3、避免去杂乱人多的地方
我记得有一次陪小温馨去练舞蹈，一起吃午饭的时候我们选择在一个人多，环境又不通畅的商城。当时整个人感觉昏昏沉沉，呼吸困难。建议不要带孕妇去空气不流通且人又多的地方，否则很容易导致准妈妈出现呼吸困难的情况。
4、多注意自己的身体切勿逞强
这件事是王先生经常跟我灌输的，凡事要有分寸，不要逞强。怀孕后不管是工作和生活上，我都让自己非常忙碌。甚至有时候身体吃不消，还在逞强。我建议准妈妈要随时注意自己的身体情况，出现呼吸急促或困难的时候，及时放下手里的活，不要像我。
5、以最舒服的睡姿睡觉
最近会感觉睡觉的时候腰酸背痛，呼吸急促。但头、腰部、脚都垫高一些的枕头会很舒服。所以建议准妈妈在睡觉的时候，尽量保持上身挺直，以最舒服的睡姿睡觉，才能让身体保持放松的状态。
6、适当做有氧运动
怀孕后，一些激烈的运动也不适合我们准妈妈们。所以我会选择像一些瑜伽、户外漫步等有氧运动。最近腿也肿了，偶尔的运动也会减少这些症状。建议孕妈妈试着调整下自己的呼吸系统，尽量避免后期出现呼吸困难的情况。
7、选择宽松舒服的衣服
随着胎儿的增大，很多之前买的孕妇装我也穿不上了。偶尔穿一次会导致自己气喘吁吁，很不舒服。建议准妈妈多穿宽松纯棉的衣服，至少保证自己的身体不要有压迫感，也不会担心勒到宝宝。
小美说：
除了以上措施意外，准妈妈也可以采用补充维生素的方式去挑战自己的身体状况。
怀孕本身就是一件辛苦的事情，孕期也会出现各种各样的问题，这需要准妈妈们耐心应对了。
同时，对于家人来说也要多考虑一下准妈妈的感受。毕竟在身体和心理上承受了那么多的痛苦，更需要家人和朋友的理解和包容。
当然，准妈妈也不要把负面情绪压抑在心里哦。多找一些自己感兴趣的事情，转移下注意力。
这样才能保持轻松愉快的心情，迎接宝宝的到来哦。
最近明显感觉胎动减少了，也许是他们懒了，也许是空间有限了。
我知道，越到最后越不能掉以轻心。
我会坚持每周去产检一次，了解你们在腹中的情况。
最后的最后，期待你们的到来哟~
