在位60年、活到89歲的乾隆帝，是中國古代帝王中最長壽的。但很多人不知道，他的健康秘訣之一竟是練瑜伽。故宮出版社推出新書《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》一一揭秘乾隆的瑜伽“練成記”。
圖說：《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》 官方圖
《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》是瑜伽大師扎巴堅贊根據上師所傳而記錄整理的。由於扎巴堅贊生活於11世紀中期至12世紀初，也就是說，這份瑜伽秘籍是11世紀的印度古本，屬於薩迦派密法的一部分，是目前保存完整的最古老的瑜珈解說圖書。
儘管關於瑜伽的著述並不少見，有關經典也是浩如煙海，但卻從未有過這種圖文並茂、漢藏文雙語描述的彩繪圖典。因此，可以說它是絕無僅有的孤例；而一直在清代宮廷中秘藏至今，也更顯其珍貴稀有。
《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》共119張圖，是關於瑜伽具體實踐的指導。全書一圖一文一個動作，每個動作的說明都不僅提到身形、呼吸與動作姿勢，而且還指出治療或減緩身體各種不適的相應效果，相當於一部自我保健指南。
圖說：圖典內頁 官方圖
書中每頁都繪有一位異域瑜伽師形象：身體壯碩，面龐飽滿，髮結小髻豎立頭上，上身袒裸，戴項鍊、項圈和項鬘，飾大耳璫、雙臂釧、手鐲和腳鐲等，著花紋繁複的短裙，赤足，或坐或立於獸皮和各種圖案的氈墊上，演示種種瑜伽姿態。而瑜伽師的身後則有山岩、怪石、古樹、臘梅、野花、修竹、飛泉瀑布、雲氣遠山等背景。畫面清新，色彩淡雅精緻，具有濃郁的漢地繪畫特色。
圖說：瑜伽師畫像 官方圖
令人驚喜的是，書中的圖片還高度還原了文物色彩，對原文物中的描金部分採用了專金印刷，展現了豐富的視覺效果。版式呈現則為左文右圖，文字頁除整理原圖中的文字外，又做了白話翻譯，並且對瑜伽動作進行圖解，更對個別字詞加以註釋，對瑜伽練習者有切實的指導作用。
據瞭解，《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》一書源自故宮博物院收藏的與瑜伽有關的神秘圖典《大乘喜金剛各佛秘密脈相圖》。這是一部傳統形式的冊頁，共計119頁，版心橫25釐米，縱24.4釐米。經板上裱有綾面，圖案由六邊形和方形組成，六邊形中有龍紋，方形中為“萬”和“壽”字。“萬壽”二字僅用於祝福皇帝長壽或稱呼皇帝生日的語境中，無疑，此書出自宮廷舊藏，且為皇帝御用之物。根據《活計檔》記載，乾隆二十一年（1756年）時，造辦處如意館奉旨重新裱過一部冊頁，共120頁，名字叫《大乘喜金剛各佛秘密脈相圖》。兩者頁碼數幾乎一樣，所以專家認為這就是它在清宮的書名。然而遍查宮廷編纂的書畫收藏記錄，也沒有找到相關記載。本次出版並沒有採用清宮舊名，而是另取新名，主要原因也是原書名並不準確。
值得一提的是，新冠肺炎疫情期間人們在家裡進行各種形式的健身，《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》在此時就尤其值得一看，書中的瑜伽動作可以鍛鍊提高人的身體素質，是一種很好的練身健身之法。那麼，大家快來跟乾隆一起練瑜伽吧。
