肝臟就是我們的化工處理廠，處理著身體的代謝和解毒工作，如若肝臟受損，那麼代謝和解毒工作就會受到影響，很容易導致體內積毒太深，引發身體疾病。而且生活中很多人會有一些不良的習慣和行為飲食不規律，過度的消耗著自己的身體健康。在夜晚睡眠中，很多小表現更是可能反映著人們的一些身體健康狀況。
1、醃製、燻烤的食物
醃菜時會放入很多的鹽，所以很容易造成亞硝酸鹽超標，亞硝酸鹽攝入體內之後就會合成亞硝胺，這一物質具有強烈的致癌性，如若食用達到一定的劑量，很可能會誘發肝癌問題。而燻烤的食物在煙火熏製時，可能會產生苯並芘，這一物質也有一定的致癌性，也可能會加大患上肝癌的幾率。
2、半生不熟的食物
生活中很多人在吃西餐的時候，會選擇吃五分熟或七分熟的牛肉，其實這些半生不熟的食物，可能會有一些細菌和病菌，沒有被完全殺死，如若長時間食用很可能會引發腸胃炎、痢疾問題，甚至可能會使肝臟受損。所以說，吃的食物儘量做到全熟。
3、高脂食物
肝臟是體內脂肪運輸的一個樞紐，食物經過消化吸收，有一部分脂肪會進入我們的肝臟，然後會轉化成體制儲存在體內，當我們人體感覺飢餓時，這些體質會被運送到肝臟，然後進行分解，給身體提供能量。如果你日常生活中經常吃一些高脂食物，很容易導致脂肪在肝臟堆積過多，進而容易形成脂肪肝。
4、瓜子
生活中，很多人沒事的時候，就喜歡嗑瓜子，但是對於肝不好的人來說，瓜子是儘量不要多碰的。因為瓜子中含有不飽和脂肪酸，如果吃太多的瓜子，很可能會消化體內的膽鹼，這樣容易使脂肪過度堆積在肝臟，會影響到肝功能。
1、晚上睡覺時磨牙
在夜間睡眠的時候，有的人可能從小就有著磨牙的習慣，但是正常情況下，我們應該是安安穩穩，一覺睡到天亮，若是自己近一段時間突然出現晚上睡覺磨牙的情況時，就要多注意自己是不是肝不好了，肝火旺盛時，身體中的氣血運行不暢，便可能讓人們出現磨牙的情況。
2、睡覺總起夜
人在上了年紀之後，可能會出現夜尿頻繁的表現，多半是因為身體機能隨著年齡的增長而下降，腎功能減弱，導致的夜尿頻繁。但是正常來說，晚上睡眠的時候，人體的新陳代謝速率減慢，夜間便很少會去上廁所。但若是發現自己明明沒有喝太多的水，卻總是起夜上廁所的時候，就要多關注自己的肝臟健康，因為肝臟虛弱也可能影響我們的睡眠質量。
3、晚上睡覺時容易小腿抽筋
一般中老年人因為鈣質流失快，可能會出現晚上睡覺時經常抽筋的表現，但是，缺鈣也不只是抽筋的唯一原因，像肝臟受損之後，肝功能下降，也可能導致夜晚抽筋，這是因為肝藏血，在晚上睡覺的時候，身體中的血液幾種迴流在肝臟中，肝功能下降時，可能出現血液循環不順暢，無法及時輸送到腿部的情況，進而出現抽筋頻繁的表現。
肝臟是身體中重要的器官，管理著身體中的各種物質流通，因此在睡前這2件事儘量少做，提高睡眠質量，讓肝臟一天天更健康！
