不知道是否相關自己在五十多歲是什麼樣子？是年老色衰，還是皮膚鬆弛身材走樣？不用說別的，單是想想就覺得讓人難以接受。
但是並不是每個人都能在50歲的時候變老，有些人總能達到良好的凍齡。例如，如今的主角詹妮弗·洛佩茲（Jennifer Lopez）今年51歲，不僅擁有堅實的皮膚，而且擁有強壯的肌肉和完美的身體曲線。
詹妮弗·洛佩茲（Jennifer Lopez）還是美國娛樂界的知名人物，她的身材始終保持著“神話”。從二十世紀末到現在，她已經投入了1億元人民幣用於身體保險，如果身體受損或失去功能，她將獲得最大的收益，約134億人民幣保險費！
什麼樣的身材是如此寶貴，讓我們來看看她的榮譽：
- “全球十大美臀”冠軍
- 《花花公子》中“最性感的女人”第一名
- 《 FHM》“世界100位最性感女性”第1名
事實上，在1986年，年僅17歲的她成為第一位獲得一百萬美元薪水的拉丁藝術家。即使在巔峰時期，她也曾經統治好萊塢女星電影榜。這樣，她的身材確實很有價值。
讓我們來看看她最近幾年的身體變化：
現年51歲的她：
自首次亮相至今已有數十年，但在公眾印象中，她一直處在健康，性感和健康的狀態。儘管她今年51歲，儘管歲月有些痕跡，但她的身體仍然令人羨慕。
許多人可能會說，明星擁有一個好身材是否正常？別大驚小怪。但是這位明星的天性並不是那麼好，從她最近的社交網站上的照片可以看出，她一直在努力管理自己的身材。
據她的私人教練說，她基本上每週鍛鍊6天，同時進行有氧運動，力量訓練，普拉提和其他多項運動，而不會浪費每一分鐘。養成良好的健身習慣，無論身在何處都必須鍛鍊。可以說，鍛鍊已成為她的日常工作。
這就是為什麼她在生下兩個孩子之後可以保持如此出色的身材的原因。您需要知道，分娩後，女孩的身體會變得臃腫，腰上會有很多脂肪。那時她也一樣。
但是對於她的長期健身而言，康復只是小菜一碟。生完孩子後，她立即接受訓練，花了一段時間才恢復到原來的狀態。
她非常認真地做每一件事，時間對她來說是寶貴的。她每天凌晨四點起床，自律比平常人更多。只需看一下她的健身程序即可知道：
也許對於普通人來說，我們沒有像她這樣的基因，也沒有太多的時間和金錢用於健身。
我們不想達到她的水平。儘管我們沒有像她這樣的條件，但我們可以通過自己的努力過上更好的自我，讓我們在中年過上不同的生活，而不是嫉妒和抱怨別人的美好生活。
健身永遠是公平的事情。如果您努力工作，將會獲得一些收穫，而不是您的身份。
想要在50歲時變得美麗動人是關鍵。最後，我莊莊薦一套可以在家中練習的動作。
動作1：俯臥撐10-20次
動作2：直臂俯臥撐交替抬高膝蓋10-20次
動作3：垂直跳躍10-20次
動作4：直臂俯臥撐，然後閉合雙腿10-20次
