你知道嗎？你的體重基本上等於你最要好的5個同性朋友的平均數。
研究人員選擇了30個胖人朋友群體，將每個群體中最胖的那個小夥伴請出來，並讓他們變瘦。等這個最胖的小夥伴變瘦以後，結果是整個朋友圈的體重都整體下來了，而且下降幅度和最胖的小夥伴體重下降的幅度差不多。
原來我們的體重取決於朋友們是否勵志。而我，拖了朋友圈的後腿了。
胖不胖，“算”出來才準確
1、體質指數(BMI)
這是目前醫學界普遍使用的身材判斷指標。
BMI在18.5~24之間，為正常體重，超過24為超重，超過28為肥胖。
注意：該指數要結合腰圍，判斷是否需要減肥。
2、腰圍
成年男性腰圍應小於85釐米，女性小於80釐米。測量腰圍要站立，雙腳分開30釐米，測量部位要平臍，用軟尺緊貼皮膚，但不能壓迫。
3、腰臀比
筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。
世衛組織建議，腰臀比男性大於0.9、女性大於0.85，就要及時管理體重。
4、皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少於15毫米，女性不應超過20毫米。這通常需要專業的皮脂厚度計來測量。
為什麼“胖朋友”會讓你長胖？
和最要好的朋友兩個人經常在一起，就會產生一種行為趨近。首先是生活習慣會一樣。
長時間以後，行為模式會漸漸相互影響，進而趨向相同。所以，結論是，你和胖的人在一起，他叫你一起吃飯，你叫他一起喝酒，彼此影響之後，會趨向一個方向而去——胖。
告訴你一個最新研究出來的社會學結論：你的胖朋友如果努力減肥，你長胖的可能性也會降低。身邊朋友對你的影響，關鍵不在於他的體重，而是他的行為。
健康飲食+有效運動，持之以恆之後，這會對其他人造成潛移默化的影響。但是在起步階段一定會有很多阻力，這個時候一定要堅持。
雖然胖友們可能會數落你，其實都在默默看你的結果。
一旦你有一天在朋友圈裡突然瘦了，你立即成為你自己的胖朋友圈裡的精神領袖，所有的小夥伴們都會跟著你，追隨你，因為你代表正能量。你代表健康和美麗。
