做父母的都期望自己家的寶寶聰明伶俐，而今很多商家也是推出了形形色色的各類益智保健品，很多父母不惜重金購買。 實際上，那些保健品許多都是比較雞肋的，生活中很多的食品都是益智健腦的“高手”，作為兩個寶寶的媽媽今日我就來給大家分享種有助於寶寶大腦發育的食物。
一、蛋類
富含蛋白質，而且蛋黃蘊含著卵磷脂，經過人體吸收後可以合成乙酰膽鹼，乙酰膽鹼是改善寶寶的記憶力的重要物質。另外，蛋黃中的鐵、磷含量較高，也有利於寶寶的腦發育。
二、核桃
核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。父母可以燉核桃粥給寶寶吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌後，做成餡餅或包子，這些都是很健康的食品。
三、杏仁
杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，多不飽和脂肪和膳食纖維等，都具有促進大腦發育的作用，還能夠促進寶寶身體的生長髮育。
四、龍眼肉
對體弱多病的寶寶有養血安神的作用，長吃還能潤膚。 但龍眼肉多溼熱，一週最多吃三次，否則會讓寶寶上火、大便乾結。
五、蜂蜜
蜂蜜中含有單糖及少量的礦物質、維生素、蛋白質、有機酸、酶類等多種營養成份，有益智的效果。 早上吃最佳，也可以塗抹在麵包片或饅頭片上食用。
六、蘋果
儘可能讓寶寶吃新鮮的蘋果，而不要吃高溫加工過的蘋果脆片，更不要喝勾兌過的蘋果汁，糖分太高。 現榨蘋果汁可以喝，但是最好連皮一同榨取，並讓寶寶在十分鐘內喝完，避免蘋果醇素氧化。
七、黑木耳
對喜歡吃肉、漢堡等高脂食物的胖寶寶來講，黑木耳釋放出來的鹼性物質可以吸附導致腦供血不足的腦動脈粥樣斑塊，進而使記憶力和思考力獲得明顯提升，因此，父母可以多給寶寶吃一些。
八、魚類
富含優質的蛋白質，含有不飽和脂肪酸，對處在大腦飛速發育的時期的寶寶來講很有幫助。此外，海魚的DHA含量多於淡水魚，深海魚中的DHA要比海魚多，並且今天中國的淡水魚養殖水域汙染較嚴重，所以建議父母多給寶寶吃一些海魚。
說到DHA，可能有的新手媽媽還不太瞭解，先來科普一下，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對寶寶智力和視力發育至關重要。一般母乳中DHA的含量約為總脂肪酸的0.3%，是最好的DHA來源。混合餵養的寶寶，寶媽要選擇含有DHA的配方奶粉，市面上口碑比較好的比如布瑞弗尼3段幼兒配方液態奶，就含有豐富的DHA和ARA，對寶寶大腦發育和視覺健康有重要作用，而且不用沖泡，特別方便。
以上這8種食物，寶媽一定要多給寶寶吃喲~
