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这几期我们一直在分析导致吸烟者不能开始戒烟的原因，当然还有很多，今天我们来对这个问题做个总结。
我说过我相信绝大多数吸烟者内心都是想戒烟的，因为吸烟，他们已经浪费了很多钱，而浪费的这些钱，完全可以在改善他们的生活质量上发挥很多作用；因为吸烟，他们与家人发生过很多次争吵，而他们的家人完全都是为了他自己的健康；因为吸烟，他们错过了与儿女共享天伦之乐的时间；因为吸烟，他们受到非吸烟者的鄙视……唯一还没有发生的就是他们没有因为吸烟而面临生命危险，所以直到今天他们还继续一支接一支地吸着香烟，这也恰恰是香烟让人无奈的地方，它总是悄无声息的伤害着吸烟者及周围的人，让人误以为它是不存在的，因此也让吸烟者对香烟的伤害存在一种侥幸心理。
说到这种侥幸心理，我们身边的确有一些吸烟的“长寿者”，还有一些我们所知道的伟人，他们的年龄很“高寿”，但仍吸烟，好像吸烟并没有影响他们的健康，这是一种典型的“幸存者偏见”，这些吸烟的“长寿者”只是个例，是极少数人，吸烟看起来虽然对他们似乎“没有什么影响”，但绝不是让他们长寿的原因。所以，我们更应该注意的是吸烟的危害性，吸烟是百害无一利的事实。
我们在这里一直讨论导致吸烟者不能开始戒烟的各种理由，其实从我心里来说，是完全没有这个必要的，因为，吸烟这种百害而无一利的事实就是我们必须戒烟的理由。光凭这一点，从理论来讲，我们每个人是不应该、也不能吸烟的。就像一个已经发霉的食物，吃了它只会损害我们的身体，我们必须扔掉它。难道我们还有必要讨论这样做会不会浪费粮食的问题吗？但是，香烟不像发霉的食物那么简单，因为烟草中所含的尼古丁就像一双无形的双手一样控制了吸烟者，让吸烟者无法自拔，这也是归根结底让吸烟者不能开始戒烟的唯一原因。
这是事实，不管我们解决多少各种各样的让吸烟者不能开始戒烟的原因 ，如果这个事实我们认识不到的话，那一切都是空谈。假如我们在吸烟者中做一个简单的实验，让他们在“一下午不吸烟”和“今晚不能吃饭”之间选择的话，我相信大多数吸烟者会选择后者，尽管前者是更理性更正确的选择，尽管吸烟者也想戒烟 ，但是对尼古丁的依赖性让他们还是会做出那样的选择。
所以吸烟者想要戒烟，要解决的问题就是克服对尼古丁的依赖性，这也恰恰又回到了戒烟的本质，那就是戒烟者战胜尼古丁，夺回自我控制权。
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