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這幾期我們一直在分析導致吸菸者不能開始戒菸的原因，當然還有很多，今天我們來對這個問題做個總結。
我說過我相信絕大多數吸菸者內心都是想戒菸的，因為吸菸，他們已經浪費了很多錢，而浪費的這些錢，完全可以在改善他們的生活質量上發揮很多作用；因為吸菸，他們與家人發生過很多次爭吵，而他們的家人完全都是為了他自己的健康；因為吸菸，他們錯過了與兒女共享天倫之樂的時間；因為吸菸，他們受到非吸菸者的鄙視……唯一還沒有發生的就是他們沒有因為吸菸而面臨生命危險，所以直到今天他們還繼續一支接一支地吸著香菸，這也恰恰是香菸讓人無奈的地方，它總是悄無聲息的傷害著吸菸者及周圍的人，讓人誤以為它是不存在的，因此也讓吸菸者對香菸的傷害存在一種僥倖心理。
說到這種僥倖心理，我們身邊的確有一些吸菸的“長壽者”，還有一些我們所知道的偉人，他們的年齡很“高壽”，但仍吸菸，好像吸菸並沒有影響他們的健康，這是一種典型的“倖存者偏見”，這些吸菸的“長壽者”只是個例，是極少數人，吸菸看起來雖然對他們似乎“沒有什麼影響”，但絕不是讓他們長壽的原因。所以，我們更應該注意的是吸菸的危害性，吸菸是百害無一利的事實。
我們在這裡一直討論導致吸菸者不能開始戒菸的各種理由，其實從我心裡來說，是完全沒有這個必要的，因為，吸菸這種百害而無一利的事實就是我們必須戒菸的理由。光憑這一點，從理論來講，我們每個人是不應該、也不能吸菸的。就像一個已經發黴的食物，吃了它只會損害我們的身體，我們必須扔掉它。難道我們還有必要討論這樣做會不會浪費糧食的問題嗎？但是，香菸不像發黴的食物那麼簡單，因為菸草中所含的尼古丁就像一雙無形的雙手一樣控制了吸菸者，讓吸菸者無法自拔，這也是歸根結底讓吸菸者不能開始戒菸的唯一原因。
這是事實，不管我們解決多少各種各樣的讓吸菸者不能開始戒菸的原因 ，如果這個事實我們認識不到的話，那一切都是空談。假如我們在吸菸者中做一個簡單的實驗，讓他們在“一下午不吸菸”和“今晚不能吃飯”之間選擇的話，我相信大多數吸菸者會選擇後者，儘管前者是更理性更正確的選擇，儘管吸菸者也想戒菸 ，但是對尼古丁的依賴性讓他們還是會做出那樣的選擇。
所以吸菸者想要戒菸，要解決的問題就是克服對尼古丁的依賴性，這也恰恰又回到了戒菸的本質，那就是戒菸者戰勝尼古丁，奪回自我控制權。
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