首先，我們測試一下，你是一位能夠很好引領孩子情緒的家長嗎？
01
小測試：教育的關係面對孩子的壞情緒時，你是怎樣的父母呢？
你是什麼樣的父母，就會造就什麼樣的孩子，情緒管理也不例外。根據兒童發展心理學的有關理論，父母在提升孩子情緒管理能力上所扮演的角色，大致可以分為兩種。一種是情緒指導型，一種是情緒消除型。
兩者的區別
情緒指導型父母會調節孩子的情緒，將孩子的消極情緒視為協助孩子認識自己的機會，並指導孩子如何有效的應對情緒；
情緒消除型父母更多的是想終結孩子的情緒，改變孩子的消極情緒。
情緒指導型父母，往往自身也是優良的情緒管理者；
情緒消除型父母，往往自身情緒管理方面也存在偏差。
在教育孩子學習情緒管理之前，父母應該先認真反省一下自己，自己有沒有做好自己的情緒管理。在教育孩子的過程中，有沒有心煩意亂，難過生氣，甚至憂慮憤怒？
因為當孩子一次一次挑戰我們耐心的極限，也是挑戰我們情緒管理的極限。換言之，在教育孩子學習情緒管理的同時，也是一次打磨情緒管理能力的機會。
02
家長如何做好自身的情緒管理功課？
不要總盯著讓孩子改變
有不少家長為了試圖“改變孩子”，生搬硬套各種教育的方法，甚至道聽途說的方法也一股腦的給自己的孩子用。當這些方法都無效後，就慨嘆說我已經盡力了，這孩子真的是沒法教了。
孩子真沒法教嗎？不是的，因為家長缺少了最重要的一環：在教育孩子如何管理情緒之前，要先把自己的情緒管理妥當。
先有一個好榜樣放在哪裡，再配上合適的方法才能事半功倍。
環境是無聲的教育
家庭有一個良好穩定的情緒環境是至關重要的。如果家庭的情緒氛圍是比較極端，孩子不大可能能夠控制好自己的情緒。
一極是：很直接不顧及他人感受表達自己的情緒；
另一極是：習慣性地把掩藏自己的情緒，不去表達。
以上兩種都不是良好的家庭氛圍。
而良好的家庭氛圍，首先依賴的是家長的自我完善。還是那句話：裝是裝不像的。
03
孩子從什麼年齡開始學習情緒管理
教育孩子管理情緒，首先必須對孩子的情緒有一個基本的瞭解。
愉快、憤怒、悲傷、厭惡、驚訝、恐懼，是孩子的基本情緒。
同情、嫉妒、尷尬、自豪、羞愧、內疚，則屬於孩子的自我意識情緒。
1.5歲以前
孩子所表達的情緒大多以基礎情緒為主。這些基礎情緒的表達，既是一種自我釋放，也是一種適應環境和達成目標的手段。
1.5-2.5歲
孩子自我意識情緒開始出現，孩子開始有了一定的管理基本情緒的能力。
2.5歲以後
孩子慢慢學會了控制基本情緒，並開始學習管理自我意識情緒的部分。
因此，1.5歲開始是情緒管理的感知啟萌，這個階段，家長的身體力行和榜樣作用尤為重要。
正式開始學習的起點年齡是2.5歲。
04
瞭解情緒從發生至結束的六個步驟
下面我們通過“孩子因家長不買玩具而哭鬧”這個典型場景，瞭解一下情緒發生至結束的整個過程。
當孩子在玩具店想要一個玩具得不到滿足時，哭鬧、撒潑、在地上打滾。
六個步驟如下：
1、刺激：家長不買。
2、喚醒：孩子的生氣情緒。
3、表達：孩子哭鬧、撒潑、在地上打滾。
4、目的：孩子自我釋放，獲得關注甚至達到“家長不得不妥協而給自己買玩具”的目的。
5、自我覺醒：孩子待情緒發洩完後，意識到自己做得不對，但又不願意承認。
6、家長談話：家長幫孩子梳理情緒，迴歸平靜。
這個過程中最理想的是到達第六步，但不是所有家長都能做到。
但只要能夠到達第5步，孩子情緒管理的自然學習也算是圓滿結束了。
最糟糕的結果是：家長因“自己的情緒管理不好”或者“妥協”，從而人為地阻止了第5步的發展。
下面具體的說明孩子出現憤怒、悲傷、害怕、妒忌、內疚情緒時，家長的應對方法。
05
五種情緒的應對方法
憤怒
被小朋友搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的衝動。
此時作為媽媽，要做的不是責怪孩子不懂得分享，也不應表情輕鬆的對孩子說“這有什麼好生氣的”，而是應該先接受孩子有“憤怒”這些負面情緒的存在，並認同它。
你可以跟孩子說：“如果我心愛的東西，被人搶走了，我肯定也會很生氣。不過，其實我們可以跟小朋友講講道理，說不定可以玩具要回來？或者你跟小朋友協商一下，你們輪流玩這個玩具或者一起玩這個玩具，說不定大家一起玩會更開心呢？”
悲傷
孩子心愛的玩具壞了，孩子感到難過。
這個時候媽媽最忌諱的是說“早跟你說了，要好好愛惜的嘛……”，也不要立馬跟孩子表示“壞了沒關係，媽媽再給你買一個新的”。
此時，媽媽應該做的是傾聽和同情。
“媽媽知道你很難過，讓媽媽好好抱抱你，或者你自己呆一會兒。”
如果立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法領略駕馭悲傷情緒的喜悅。
害怕
孩子可能會怕狗、怕黑，也可能會怕陌生人。
當孩子感到害怕時，媽媽可先跟孩子共同體驗一下情緒：
“不僅小孩有害怕的時候，大人也有害怕的時候。害怕的時候，我們會想躲在爸爸媽媽的懷裡或者找一個安全的地方把自己藏起來。不過有的時候，害怕是沒有必要的。比如說，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之後你發現其實幼兒園很好玩，對不對？媽媽還聽說，每到黑夜，月亮公主和各種小精靈都會來到這個世界呢！”
妒忌
每個孩子都會妒忌，尤其妒忌媽媽對別的小孩子表示親暱，因此如果一個媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子對此會很緊張，並通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛自己愛的領地。
作為媽媽，此時不能立即教育孩子不能小心眼，而是應該找機會告訴孩子：“我知道你愛媽媽，因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。如果別人得到了我想要的的東西，我也會很妒忌。不過，雖然我不喜歡妒忌的感覺，但每次感到妒忌時，我都告訴我自己，我也有很多他們沒有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢！”
內疚
孩子不小心打翻了家裡的魚缸，小魚也因此死了，內心感到十分內疚。
此時，媽媽是對孩子說：“打破魚缸沒什麼大不了的”，還是對孩子說“父母不怪你”之類的話？
其實，此時媽媽該做的是認可孩子的“內疚”情緒：“我知道你此時感到很內疚，如果我遇到這樣的事情，也一樣會內疚。不過內疚並不能改變已經發生的事情，不如我們一起把打碎的魚缸清理好，把死去的小金魚們都安葬在花園的樹下。然後，我們再去買一缸新的金魚，以後你更加悉心地照顧它們好不好?”
END
