首先，我们测试一下，你是一位能够很好引领孩子情绪的家长吗？
01
小测试：教育的关系面对孩子的坏情绪时，你是怎样的父母呢？
你是什么样的父母，就会造就什么样的孩子，情绪管理也不例外。根据儿童发展心理学的有关理论，父母在提升孩子情绪管理能力上所扮演的角色，大致可以分为两种。一种是情绪指导型，一种是情绪消除型。
两者的区别
情绪指导型父母会调节孩子的情绪，将孩子的消极情绪视为协助孩子认识自己的机会，并指导孩子如何有效的应对情绪；
情绪消除型父母更多的是想终结孩子的情绪，改变孩子的消极情绪。
情绪指导型父母，往往自身也是优良的情绪管理者；
情绪消除型父母，往往自身情绪管理方面也存在偏差。
在教育孩子学习情绪管理之前，父母应该先认真反省一下自己，自己有没有做好自己的情绪管理。在教育孩子的过程中，有没有心烦意乱，难过生气，甚至忧虑愤怒？
因为当孩子一次一次挑战我们耐心的极限，也是挑战我们情绪管理的极限。换言之，在教育孩子学习情绪管理的同时，也是一次打磨情绪管理能力的机会。
02
家长如何做好自身的情绪管理功课？
不要总盯着让孩子改变
有不少家长为了试图“改变孩子”，生搬硬套各种教育的方法，甚至道听途说的方法也一股脑的给自己的孩子用。当这些方法都无效后，就慨叹说我已经尽力了，这孩子真的是没法教了。
孩子真没法教吗？不是的，因为家长缺少了最重要的一环：在教育孩子如何管理情绪之前，要先把自己的情绪管理妥当。
先有一个好榜样放在哪里，再配上合适的方法才能事半功倍。
环境是无声的教育
家庭有一个良好稳定的情绪环境是至关重要的。如果家庭的情绪氛围是比较极端，孩子不大可能能够控制好自己的情绪。
一极是：很直接不顾及他人感受表达自己的情绪；
另一极是：习惯性地把掩藏自己的情绪，不去表达。
以上两种都不是良好的家庭氛围。
而良好的家庭氛围，首先依赖的是家长的自我完善。还是那句话：装是装不像的。
03
孩子从什么年龄开始学习情绪管理
教育孩子管理情绪，首先必须对孩子的情绪有一个基本的了解。
愉快、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧，是孩子的基本情绪。
同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧、内疚，则属于孩子的自我意识情绪。
1.5岁以前
孩子所表达的情绪大多以基础情绪为主。这些基础情绪的表达，既是一种自我释放，也是一种适应环境和达成目标的手段。
1.5-2.5岁
孩子自我意识情绪开始出现，孩子开始有了一定的管理基本情绪的能力。
2.5岁以后
孩子慢慢学会了控制基本情绪，并开始学习管理自我意识情绪的部分。
因此，1.5岁开始是情绪管理的感知启萌，这个阶段，家长的身体力行和榜样作用尤为重要。
正式开始学习的起点年龄是2.5岁。
04
了解情绪从发生至结束的六个步骤
下面我们通过“孩子因家长不买玩具而哭闹”这个典型场景，了解一下情绪发生至结束的整个过程。
当孩子在玩具店想要一个玩具得不到满足时，哭闹、撒泼、在地上打滚。
六个步骤如下：
1、刺激：家长不买。
2、唤醒：孩子的生气情绪。
3、表达：孩子哭闹、撒泼、在地上打滚。
4、目的：孩子自我释放，获得关注甚至达到“家长不得不妥协而给自己买玩具”的目的。
5、自我觉醒：孩子待情绪发泄完后，意识到自己做得不对，但又不愿意承认。
6、家长谈话：家长帮孩子梳理情绪，回归平静。
这个过程中最理想的是到达第六步，但不是所有家长都能做到。
但只要能够到达第5步，孩子情绪管理的自然学习也算是圆满结束了。
最糟糕的结果是：家长因“自己的情绪管理不好”或者“妥协”，从而人为地阻止了第5步的发展。
下面具体的说明孩子出现愤怒、悲伤、害怕、妒忌、内疚情绪时，家长的应对方法。
05
五种情绪的应对方法
愤怒
被小朋友抢走了玩具，孩子的脸涨得通红，甚至有出手打人的冲动。
此时作为妈妈，要做的不是责怪孩子不懂得分享，也不应表情轻松的对孩子说“这有什么好生气的”，而是应该先接受孩子有“愤怒”这些负面情绪的存在，并认同它。
你可以跟孩子说：“如果我心爱的东西，被人抢走了，我肯定也会很生气。不过，其实我们可以跟小朋友讲讲道理，说不定可以玩具要回来？或者你跟小朋友协商一下，你们轮流玩这个玩具或者一起玩这个玩具，说不定大家一起玩会更开心呢？”
悲伤
孩子心爱的玩具坏了，孩子感到难过。
这个时候妈妈最忌讳的是说“早跟你说了，要好好爱惜的嘛……”，也不要立马跟孩子表示“坏了没关系，妈妈再给你买一个新的”。
此时，妈妈应该做的是倾听和同情。
“妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，或者你自己呆一会儿。”
如果立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法领略驾驭悲伤情绪的喜悦。
害怕
孩子可能会怕狗、怕黑，也可能会怕陌生人。
当孩子感到害怕时，妈妈可先跟孩子共同体验一下情绪：
“不仅小孩有害怕的时候，大人也有害怕的时候。害怕的时候，我们会想躲在爸爸妈妈的怀里或者找一个安全的地方把自己藏起来。不过有的时候，害怕是没有必要的。比如说，你以前很害怕上幼儿园，可是上了幼儿园之后你发现其实幼儿园很好玩，对不对？妈妈还听说，每到黑夜，月亮公主和各种小精灵都会来到这个世界呢！”
妒忌
每个孩子都会妒忌，尤其妒忌妈妈对别的小孩子表示亲昵，因此如果一个妈妈抱别的孩子，年龄小的孩子对此会很紧张，并通过哭泣或者拉扯其他孩子来捍卫自己爱的领地。
作为妈妈，此时不能立即教育孩子不能小心眼，而是应该找机会告诉孩子：“我知道你爱妈妈，因此妒忌别人获得了妈妈的拥抱。如果别人得到了我想要的的东西，我也会很妒忌。不过，虽然我不喜欢妒忌的感觉，但每次感到妒忌时，我都告诉我自己，我也有很多他们没有的东西呢。想一想，妈妈每天都拥抱你，但是别的小朋友偶尔才能获得妈妈一次拥抱呢！”
内疚
孩子不小心打翻了家里的鱼缸，小鱼也因此死了，内心感到十分内疚。
此时，妈妈是对孩子说：“打破鱼缸没什么大不了的”，还是对孩子说“父母不怪你”之类的话？
其实，此时妈妈该做的是认可孩子的“内疚”情绪：“我知道你此时感到很内疚，如果我遇到这样的事情，也一样会内疚。不过内疚并不能改变已经发生的事情，不如我们一起把打碎的鱼缸清理好，把死去的小金鱼们都安葬在花园的树下。然后，我们再去买一缸新的金鱼，以后你更加悉心地照顾它们好不好?”
END
