01
網上一直流傳著一個段子：
一箇中年男人，如果突然擁有了釣魚、攝影、玩越野這些愛好，那基本可以判定，他進入無性婚姻了。
一箇中年女人，如果突然開始健身、美容、上身心靈課程，那基本可以判定，她老公出軌了。
我向來對這種論調嗤之以鼻。
若按這個說法，我最近的表現，就意味著我老公出軌了。
因為——我迷上了健身。
人生真是活久見啊。我快四十歲了，一個重度懶癌患者，一個能坐著絕不站著的運動盲，竟然，開始喜歡健身了？
我老公都快不認識我了——正好，全當出軌吧，換了個老婆。
前兩年，我曾在文章中毫不掩飾地坦白：我辦健身卡就像往功德箱裡放錢一樣，許願用。
那年夏天，我在健身房一次刷了兩萬多的私教課，信誓旦旦馬夾線。
不到半月我就慫了——
- 小鮮肉私教的胸肌翹臀吸引不了我；
- 健身房裡緊緻勻稱的美好肉體撩騷不到我；
- 年近50的姐姐揮汗如雨的勁頭激勵不了我；
- 牆上貼的“不是紅顏易老是你流汗太少“刺激不了我。
老子就是不練了。
我不是擠不出時間，我就是提不起情緒。
它給我帶來的情緒成本太高了。
我一想要去健身房，從早上就開始心情不好。
我總是想方設法去找“合理”的理由，甚至潛意識裡給自己創造一些“意外”，以便名正言順的請假。
糾糾結結半個多月後，我明確地告訴教練：我不上了。
我不能為了這點兒事逼死自己。
今年的轉機，發生在暑假。
疫情這半年，我長肉三五斤，大部分時間都窩在家裡。
重拾健身卡，起因是9月份就到期了。
我一查，還有三四十節私教課沒上。如果不續卡，私教課也無法繼續。
一萬多的血汗錢，我這麼愛財的人，絕不能讓它這麼打水漂了。
某天我在晚餐時宣佈：我要重新開始健身了！
我老公說：“吃飯呢，講笑話幹啥，噎著咋辦？”
02
我暗戳戳地咬牙：“就算是去洗澡，也得把我的錢洗回來！”
然後直接發微信通知教練上課時間。
這一次，沒有“馬甲線”的目標，沒有“蜜桃臀”的要求。
老孃就是奔著“把錢花出來”去的，我雄糾糾氣昂昂，一身輕鬆。
沒想到，狀態前所未有地好。
我竟然主動要求，一個小時的私教課之後，再做40分鐘有氧。
一身大汗，衝個澡後，哼著歌回家去。
這一幕放在之前，絕無半點可能。
曾經，我老公每次打完籃球回家，向我講述大汗淋漓之後的酸爽，我只聞到一股酸汗臭。
神經病啊，累個半死，躺床上不好？窩沙發裡不舒服？
我們倆這麼多年，一提運動，就是雞同鴨講，話不投機半句多。
但這次，我真是體會到了那種爽。
汗珠從額上順流而下，前胸後背部全溼透，肌肉充血酸脹，皮膚代謝增強。半個月下來，痘痘閉口都減少了。
這意外收穫讓我喜不自勝，繼而開始探究自己——到底是什麼，促成了我奇蹟般的改變？
03
心理學家喬納森海特有過一個經典的比喻：大象與騎象人。
人的情感就像一頭大象，而理智像一個騎象人。
騎象人指揮大象往哪走，但他的力量和大象相比，微不足道。一旦騎象人指揮的方向，和大象想去的方向發生衝突，騎象人根本拗不過大象。
我之前就一直處在這種狀態裡。
我無數次想用騎象人的理性去改變大象的情緒，屢屢失敗，這讓我極度挫敗。
但我習慣了對自己狠——不想做，就逼迫。
我用理性逼著自己必須去健身房，也用理性給自己設定了一個巨大的、充滿高難度和挑戰性的目標：
提升體能、增加肌肉、快速練出馬甲線。
我看似在做一件“為自己好”的事。
實際內心，對自己充滿憤怒。
我痛恨自己體能如此差，力量如此弱，動作如此不協調。
我厭惡自己連熱身的開合跳都如此費勁，連基本的蹲起練習都氣喘吁吁，連最簡單的平板撐都不標準不到位。
其實所有的憤怒都有一個指向——我無法接受自己這麼差。
這份不接納，讓我在健身房度秒如年，讓每一次運動體驗都糟糕透頂。
我曾經想：我就這德性了，我一輩子就這樣了，我就是個與運動無緣的人。
這個假設讓我進一步喪失信心，徹底失去動力。
而時隔兩年後，我再度進健身房，一切全變了。
這份源動力，確實是因錢而起。
對我這種惜財愛錢的人，我絕無可能讓五位數的血汗錢白白損失掉。
但我發現，我對自己不設任何目標、不做任何要求，只是抱著“老子就是來消耗健身卡的”這種簡單目的的時候，我全身都放鬆了。
力量不足就不足吧，我只是想把卡里的錢用光。
動作不行就不行吧，我只是想把卡里的錢用光。
柔韌性不夠就不夠吧，我只是想把卡里的錢用光。
我趾高氣昂地告訴自己：什麼馬甲線，什麼蜜桃臀，不要忘了你的初心！你就是來把健身卡花光的！
做普拉提，我對每個動作都不對抗了。
擼鐵時，我對每件器械都不排斥了。
連教練都感嘆：你的體能並沒有你說的那麼差啊！
我慢慢感悟到，促成這次改變的真正原因，是我對自己的接納，也是一種臣服。
我接受某些我做不到、也做不好的現實。
我接受我的先天條件就是練不成別人那種力與美。
臣服了，反倒安心了。
心無掛礙，神清氣爽。
從那一刻開始，跑步擼鐵的過程，終於不再是煎熬，開始成為享受。
陳海賢博士在《了不起的我》中，寫到關於“改變”這件事，有一段話，非常觸動我：
“真正的問題不在於要不要對自己提高要求，而在於高要求的背後，究竟是你對自己的厭惡，還是愛和期待。只有後一種感情才是觸動大象改變的力量。”
理智只提供方向。
只有對自己的接納與愛，才是動力。
04
我回想了一下，世上很多事，我們之所以遲遲難以付諸行動，拖延磨蹭，或者進程煎熬痛苦，是因為我們先入為主，設定了一個“成功”的目標。
這個目標給了“大象”太多焦慮和壓力，無論騎象人如何指揮，它都不願邁出那一步。
多年前有個朋友，一直想寫一部小說。
幾年過去，每每見我出了新書，他都要感慨一番。
其實他才華橫溢，寫一部小說並沒有能力上的問題。
後來我明白了。
他對“成功”有過多的執念。他想要不鳴則已一鳴驚人，一寫便是一部驚世佳作，作品被矚目，版權被瘋搶，影視集團爭相改編劇本……
知道這種“成功”過於渺茫，他又陷在對自己的情緒裡，難以靜心寫作。
循環往復，一字未成。
我在想，如果他只是把自己作為一個文學愛好者，或者像我們這樣的碼字民工，由心去寫，自然流淌，或者先在網上發發連載，或許這部作品早已被很多人讀到了。
對“成功”的渴望，和為“成功”所做的努力，當然是一件有價值的事。
但關鍵在於，這份努力背後，如果是對自己的厭惡，那就讓人無法專注於當下。這份努力，要麼成為一種與自己較勁、怎麼都不爽的擰巴，要麼成為一種被動的、無奈的、“不得不”的逼迫。
那麼，回到那個段子。
說“一個女人突然健身，就意味著她老公出軌了”。
這種論調的意思是：“一個女人所有想要變好、變美的行動，都不過是為了吸引/留住男人。”
如果一個女人的運動、美容、塑形，都是因為“危機”，都是因為“想挽回”和“怕失去”，那多巴胺就難以分泌。
心存恐懼的東西，你永遠得不到。
內心缺失的東西，你永遠享受不了。
你看看她臉上的神情，一望便知。
所以我最近總在觀察——
那些在健身房裡酣暢淋漓的女人，那些在跑步機上揮汗如雨的女人，那些享受著每一次肌肉充血撕拉聚合酸爽的女人，那些在瑜伽、有氧、搏擊操裡樂此不疲的女人，我真覺得，她們沒那麼care男人。
