01殘酷的現實讓我渴望改變
在拖延症患者大家族中，我一直是那顆熠熠閃光的星星，因為我是重症中的重症。
我是朋友圈中著名的遲到大王，因為經常遲到，我不但錯過了各種各樣的機會，在朋友們心目中，還是時間觀念相當差的典型性代表，是朋友拿來教育孩子的反面案例，當然大家表面上不跟我計較，甚至可以原諒我，因為是我的朋友，但背後，怕就不好說了……
如果和非朋友的人群接觸，還真就沒人這麼慣著我了，尤其是職場上，這毛病讓我吃了不少虧，卻依然無法徹底改掉，年復一年的，也就慢慢拖著，成了自己一個撕不掉的標籤。
在工作中，不知道是老闆認為我的工作內容太簡單，還是我這人軟趴趴好欺負，反正我一人承擔了三個部門的活。
原本就拖延，再加上事情雜頭緒太多，每天至少要花費15個小時工作，忙得恨不能變成八爪魚，可縱使我每天忙得頭昏眼花，還要被老闆以各種理由扣了工資，委屈巴巴的我，最終只能憤而離職！
離職後讓自己放飛了好一陣子，但人無壓力輕飄飄，過了一段時間日夜顛倒的日子後，我又開始厭倦了！
因為不想繼續回到職場，而且一直夢想著能夠在家做做自由撰稿人，我從0開始學起寫作來，只是我這種自控能力很差，時間管理能力也很差的人，要完全控制自己的作息和時間，的確難死了！
這個時候才發現，時間管理真的是一件很不容易的事情，尤其又是像我這樣很缺乏毅力的人，就更是難上加難了。
02面對拖延，學著分解任務和時間
好在讀了《番茄工作法圖解》這本書。“列清單，設鬧鐘，集中精力，休息，覆盤”成了我高效工作的秘密武器。
我開始嘗試，每天早上列好一天的工作清單，開始執行清單計劃時，設定好一個25分鐘的番茄鍾，在這25分鐘之內，除了集中精力完成清單上的任務之外，其他的什麼事情都不管，25分鐘到了之後，就休息一小會兒，然後再繼續下一個25分鐘的集中精力時間。
不知道是清單的力量太強大，還是集中精力25分鐘很容易做到，反正不斷的練習番茄工作法之後，我的工作效率著實提高了很多。
剛開始的時候，每天都會忘記覆盤，後來等到好習慣慢慢養成了才發現，每一天結束的時候，回頭看一下自己早上的列出的工作計劃，檢查一下當天的完成情況，寫下自己一天的收穫，是很重要的一件事，覆盤能夠幫助自己快速看清當下，迅速提升。
集中精力25分鐘，真的是很容易做到，在此期間，集中所有注意力，全力以赴的只去做一件事，對我這樣的人來說很有效果，但萬事沒有絕對完美，我們列好的計劃，和正在執行的任務，常常可能中途會被打擾。
書中列出了2種番茄鐘被打斷的情況，一種是來自內部的被打斷，例如剛開始工作，突然冒出想喝咖啡的念頭，還有一種打斷來自外部，比如電話此刻突然響起等等。
認清番茄鍾會被打斷，是不可能避免的事實之後，我總是喜歡追求完美的情結，和被別人打斷後特別容易的焦慮心態，很快就化解了。
03用《微習慣》培養好習慣
天知道，想培養出一個好習慣有多麼難！
我時間管理上最大的痛點，就是不愛早起，不是不能，而是不願意。
多年來，我一直有這樣的夢想——每天在清晨的鳥鳴中醒來，然後沐浴著陽光，開始遛狗晨跑，鍛鍊身體，在美美的環境中用完早餐後，再來喝茶、看書、擼狗子，這畫面想想都美得很。
然而現實卻常常是，鬧鐘響了，我摸索著關掉，然後翻身繼續睡，等到再次睜開眼的時候，往往都是嚇得自己小心亂蹦，冷汗滿頭，趕緊看時間，然後上了發條一樣的從床上彈起來、刷牙、洗臉、遛狗5分鐘，然後急吼吼趕去上班。
不用上班後，畫風就變成日上三竿了，我還賴在被子裡，捧著手機狂刷，我家狗子在床邊焦慮的跳來跳去，催促我趕緊帶他們出去尿尿，唉，我這種拖延症的人，想早起真的是太難了！
我一直想要改掉這個壞習慣，卻一直改不掉，上班的時候，覺得忙了一天好累，回家後只想葛優癱，刷刷手機，看不用動腦筋的網絡小說，有時候追更追得停不下來，大半夜的還在看，第二天自然不能早起。
不上班了，就開始更加肆無忌憚的追小說，追電視劇，成夜成夜的不睡，第二天自然還是起不來，直到去體檢發現自己甲狀腺出了問題，才知道身體開始對自己抗議了！
安東尼羅賓說過，塑造你生活的，不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。
因為我一貫堅持熬夜，堅持作息的不規律性，導致內分泌失調，甲狀腺出問題，是這樣沒錯了！慌亂間，翻出之前看過，但是並沒有實踐的《微習慣》，準備好好用這本書裡的方法，培養出良好的作息習慣來。
書裡說的“動力不可靠，意志力才是能讓我們成功的關鍵”，很顛覆我的認知。我要學著用微小的改變，來一步一步拓寬自己的舒適圈，
人的大腦天生牴觸變化，當我一次次挑戰早上5點起床失敗之後，我改變了策略，每天早上7點10分鬧鐘叫醒，7點半下床，賴床的這20分鐘，我在螞蟻森林裡溜達一圈收能量，收完能量正好7點半，可以起床開始一天的活動了。
這樣調整後的好處是，我既照顧到自己賴床的習慣，不用一下子改變，也開始能夠比以前早起了，慢慢的，現在每天從床上跳下來的時間，從7點半調整到了6點半，再過一段時間，改成5點應該沒有什麼太大的阻力了吧，持續嘗試中。
再接著是關於運動，每個女人都會希望，即使自己到了七老八十，依然能夠身材苗條吧，醫美可以快速幫我們去掉皺紋，但是肥碩的身材，就只能靠自己鍛鍊了。
和很多人一樣，我的健身卡一年也就用了一兩次，心疼自己浪費掉的錢不說，更心疼的是自己日漸肥碩的身材！
總要開始改變才行，於是我又制定了自己在家的運動計劃，但不出意外還是經常泡湯，運動這件事，只要有一次忘記堅持，後面的放棄就會勢如破竹。
有一天，我突然靈光乍現，我不是在用番茄鍾工作嗎，在兩個番茄鍾之間的這個休息的間隙，我可以做一些最簡單的拉伸運動啊！
上網淘到一個6塊錢的拉筋神器，想著就做拉後背這麼簡單的一個小動作，在番茄鐘響起後，只做5分鐘，沒想到卻一發不可收拾，拉完後背，就開始想做仰臥起坐，這下好了，沒幾天運動的習慣，也妥妥的養成了！
微習慣，就是用小到不可思議的目標，去欺騙我們的大腦做出改變，等到好習慣養成了，我們的大腦還沒有任何不適感！
04不要懊惱《只管去做》
這本書我喜歡的原因，是因為它教會了我怎麼去設定自己的目標，如何實現自己的目標，以及在實現目標的同時，如何培養習慣。
書裡教了很多實用的方法，這本書可以說挺乾貨的了，我關注了作者的公號，然後開始照著書裡給出的培養習慣的建議，對照著自己培養早起習慣時遇到的問題，果然每一個階段的變化，都是按照這個時間表來的。
開始早起的前5天，是激情期，感覺早起不是什麼難的事情嘛，只要自己能堅持，但是很多事情，就難在“堅持”這兩個字上，很多事情放棄，也都是因為這兩個字
我在第5天激情就過去了，這一天，突發報復性反彈，一直睡到中午才醒，唉，當日早起失敗。在第6-11天的整個難熬期，我都是在被鬧鐘叫醒，然後堅持不起床的狀態中渡過了。
第12天，雞血又回來了，這一天之後，我幾乎每天都小心的維護著自己的意念，一定要在自己設定好的時間跳下床，堅決不睡回籠覺，熬過了30天，早起的習慣終於養成了！自己都感動哭了！
畢竟我還是一條，在努力抖掉身上鹽粒，想重新迴歸大海里遨遊的鹹魚啊！我一個朋友也說過，即便是條鹹魚，我們也有一口不粘鍋的夢！
05看清內心的《斷舍離》
《斷舍離》這本書剛開始風靡的時候，我粗略的讀過，當時因為剛讀完近藤麻理惠的那本《怦然心動的整理魔法》，於是很傲慢的以為，斷舍離也不過就是扔東西，和整理收納嘛！
過了十年，再次翻出這本書重新細讀，才發現這本書不僅僅是教你如何去扔東西，如何收納，而是如何整理自己的內心和生活。此刻我才為自己的當年的不夠虛心而感到羞愧，早點吸收了這本書的精髓，自己何至於此呢？
這本書讀完，狠狠的收拾了一下自己的衣櫃，然後發現很不過癮，總想著要徹底的再整理一次。
正好今年的這場疫情，讓我有了足夠充分的時間，和充足的理由，給家裡的每一個房間做了一次徹徹底底的斷舍離。
斷舍離不是收納術，而是通過審視物品，用“我”為主語來思考：我還需要這件東西嘛？我為什麼不捨得扔掉這些破爛？我還能通過物品來提升自己的品位和狀態嘛？我還能變得更優秀嗎？
通過整理房間，我竟然找到了自己最想培養的習慣是什麼，還有自己最想達成的目標是什麼，這種操作奇怪吧？不，這不止是奇怪，簡直是很神奇好嗎！
現在每天家裡的清潔工作，只需要15分鐘就能搞定，每天在整潔的房子裡生活，感覺自己的幸福感都提升了好多呀！
06《小狗錢錢》一定是上帝派來拯救我的使者
去年10月，我跟著視覺筆記的課程，開始打卡畫《小狗錢錢》這本書的視覺筆記，每一個章節看完，就畫一副筆記，畫完之後，我按奈不住自己的興奮，雖然這是一本兒童讀物，但是我還是興沖沖的，按照書裡的方法，立刻去把塵封了很久的股市賬戶又激活了，開始了我的理財之路。
理財最重要的一步，是剪掉信用卡，當然我的信用卡不能剪，因為還捆綁著ETC，但是我取消了信用卡在所有支付端的綁定。
接著我開始好好整理了一下自己每個月的固定開支，說來慚愧，我們家每個月的固定支出，我從來就沒有好好計算過，作為一個主婦，我很失職。
規劃自己的錢，原來可以這樣做：每個月的收入拿出固定生活的開支後，剩下的部分，強制性儲蓄50%，再投資40%，最後的10%才是可以自由零用的啊。我終於明白自己千金是怎麼散盡的了，我就是敗家老孃們本娘了！
然後，我給自己的2個小夢想，設置了儲蓄罐，我的每一次收入，都要分一點錢放進我的夢想儲蓄罐裡。
從去年10月到現在，很高興的看見自己的賬戶慢慢變肥，我的小金庫，從負數開始變成了正數，看著自己的資產日漸強壯，果然是一件開心的事情！兒童讀物又怎樣，只要能真的幫助到我們成長就好！
07成功能帶來更多的成功
最近這一年來，學習了共振閱讀法，洋蔥閱讀法，用這些快速閱讀的方式，讀完的書累計有100多本了，然而真正讓我記住，並且對自己有幫助的，反而就是以上這幾本小而美的書，篇幅不長但是實用性非常強。
《番茄工作法圖解》、《微習慣》、《只管去做》、《斷舍離》、《小狗錢錢》，是對我有用的，並且讓我開始改變的幾本小書籍，通過反覆的翻閱，記住書裡重點，然後開始用行動去實踐。
多年來，我一直是個喜歡在整潔的環境中工作和生活的人，我也渴望自己擁有健康的身體，和快樂的心靈，然而當懶惰扼住我的喉嚨時，我便離整潔，健康和快樂越來越遠。
其實懶惰和拖延是一對形影不離的雙胞胎，它們兩隻要彼此配合，你就永遠陷在“懶得動”和“一直拖”的惡性循環中無法自拔。
我用番茄鍾和微習慣，慢慢打敗了拖延症，慢慢培養出早起的習慣，再斷舍離出整潔的環境，來打敗了懶惰，現在終於掙脫了這對惡魔的控制，那感覺，簡直爽翻了！
認清自己的需求，找到自己的目標，對準自己的痛點，制定走心的計劃，然後，就可以開始，按照書裡的方法去行動。遇到一本好的方法論的書，看完照著去實踐，在實踐中不斷認識和完善自我，才能發揮出這本書最大的價值！
今年的書單粗略的整理了出來，我現在用每3天一本書的速度在閱讀，遇到好的書籍，我會刻意的停留，做筆記，劃重點，抄金句，反覆翻閱，開始實踐。
不間斷的閱讀，有方法的閱讀，能夠開始行動的閱讀，真是讓我越變越好的法寶，期待今年的自己能有更大的突破。我這麼鹹的魚都能有所改變，你，也一定可以的啦！
