在疫情的特殊情況下，很多家庭都經歷著孩子不能去上學，家人在隔離期的情況。很多之前的日常活動現在難以進行。
下面的一些技巧也許可以幫助家長們渡過這樣的特殊時期。
一、建立家庭規則
你可以和孩子一起來制定這些規則。這些規則可以和平時孩子在班級、機構中的規則相似。
制定好以後，把這些規則寫下來，把它貼在家裡的一個地方來方便提醒孩子。
二、為孩子制定一個每日常規計劃
試著把長時間的、沒有具體目標的遊戲時間拆分成更有組織的活動。
例如，空閒時間可以分成:讀書和拼圖，藝術和手工藝，桌面遊戲（棋牌類遊戲）等等。
天氣和安全允許的情況下，儘量在孩子的日程計劃中安排一些戶外活動和鍛鍊時間。記住要把用餐時間加到時間表中。
通常，孩子們在不上學的日子裡更有可能頻繁找零食吃。保持飲食合理的份量，儘量不讓他們固定的加餐時間和正餐時間以外吃太多零食。
a. 和你的孩子一起把這個每日時間計劃寫下來，或者可以在電腦上畫一個時間表。經常和他們一起回顧時間表是那個的時間安排。網上有很多可以幫助製作日程安排的表格和圖片。
b. 我們意識到，許多父母將不得不兼顧在家工作和管理孩子的日程安排。在制定孩子的時間表時也考慮你的休息和工作時間，在你需要做其他事情，無法照看孩子的這段時間，預留孩子會安靜自己玩耍或看動畫玩ipad的安排。
三、多鼓勵孩子
讓孩子在家裡做作業是很有挑戰性的。可以在時間表上安排一些能激勵孩子完成工作的計劃。可以直接在日常時間表讓工作排在娛樂活動之前(例如，“首先是功課，然後是戶外活動”)。
你也可以為孩子建立一個完成工作的獎勵系統。
例如，你可以為你的孩子做一個小紅花版或積分貼圖，當他們收到一定數量的的小紅花或者積分時，給他們一個驚喜或額外的Ipad，看動畫時間。
四、輪換、歸整孩子的玩具
孩子們通常有比較多玩具，可能散落在家裡的很多地方，但他們有時會忘記這些玩具，然後過一段時間，又會想要買新的。
把家裡玩具歸整以後，可以嘗試在一段時間裡，讓孩子玩其中的一小部分，然後你可以每過一兩天輪換這些玩具，輪替其中的幾樣，或者完全換成不同的玩具。
例如，你可以把孩子的玩具整理到幾個玩具箱中，每個中放幾樣不同種類的玩具。你可以只留一兩個玩具箱在外面，其他先收起來。然後你可以每天給孩子換一個新的玩具箱。這樣有助於保持他們的玩具新鮮感，保持遊戲玩耍的多樣，避免刻板。
五、幫助你的孩子開始活動
有些孩子可能很難自己想出遊戲活動的玩法，找到可以用來玩的材料，並開始遊戲活動。
家長們可以幫助孩子制定一個遊戲計劃，他們想要在遊戲時間裡自己做些什麼？
你可以給他們一些想法，為他們創建一個選擇板或像菜單一樣的列表，簡單地把一些遊戲、玩具選擇寫在一張紙上。
一旦孩子決定了他們想做什麼，幫助他們收集需要的玩具、事物，協助他們開始這個活動。例如，孩子想要塗色，幫他們找到蠟筆、塗色本。一旦他們開始了，你可以時不時地去檢查一下，並表揚他們堅持完成任務。
六、控制孩子盯著屏幕的時間
限制孩子看屏幕的時間可能是家庭在休息時間中面臨的最大挑戰之一。
在一天開始前設定明確限制會比較有幫助，並在一天中經常提醒孩子這個時間限制。
你可以通過在一天中安排特定的時間來看動畫或者玩平板遊戲來進行限制，除了這個時間以外就沒有動畫和電子遊戲了。
你也可以給孩子一個定一個具體的電子設備時間段(例如，1個小時)，並記錄他們一整天使用屏幕時長。
使用定時器，比如電子設備裡的倒計時功能(有很多應用程序都有)，可以幫助設置電子設備使用時間的限制。
七、管理兄弟姐妹之間的衝突
如果家裡不止有一個寶寶，試著每天為每個孩子安排一定時間的單獨活動。
在孩子們一起玩耍，進行小組活動時，可能需要你更多地監督，提供鼓勵。讓你的孩子通過互相友好地溝通，朝著一個共同的目標、獎勵，一起努力合作。
在這個特殊的時期，也請記住我們要善待自己，並牢記:無論你的個人生活、工作或父母的角色，這都是一個我們還需要去適應、恢復生活的時間。任何家長都不需要期望自己完全承擔起教師的角色，並提供與學校環境相同的學習強度或教學水平。
有時你需要給你的孩子更多的時間來完成作業，或者用一些戶外活動來分散他們的注意力，這樣你就可以給自己幾分鐘的時間休息。
我們希望你能時不時地允許自己放下一貫保持的高標準。
與其他父母的線上群、社交平臺上聯繫也可能有所幫助，這種新的交流方式為我們解決近期在家中的難題提供了新的渠道。
在這個不確定的時期，自我照顧對每個人都特別重要。一些關於專注力和壓力管理課程以及應用程序可能會有幫助，利用空餘的2-3分鐘時間就可能讓你的一天有所不同。
本文基於美國羅切斯特大學，孤獨症之聲（Autism Speaks）提供文章翻譯編寫。
