免責聲明：以下文章及文字只做生活健康類知識科普，只做健康信息分享，僅供閱讀和參考，不做為任何醫療建議！不可代替專業醫療建議！
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1.維生素B7維生素B7或生物素在健康的新陳代謝中起著至關重要的作用。
它進行分解代謝和合成代謝反應，將食物轉化為能量。
2.維生素B9維生素B9，通常稱為葉酸或葉酸，就像沉默的支持者。
您不知道它有多重要，直到身體出現缺陷。
3.維生素B3維生素B3（通常稱為煙酸）是健康皮膚，血細胞和能量代謝所必需的。
它在心臟和神經系統的正常運作中起著至關重要的作用。
4.維生素B5維生素B5是維持皮膚，頭髮，眼睛和肝臟健康的關鍵。也稱為泛酸，它是合成和代謝蛋白質，碳水化合物和脂肪所必需的。
5.維生素B2對於將食物轉化為能量至關重要的另一重要維生素是維生素B2，也稱為核黃素。它負責維持健康的腎上腺功能，粘膜和紅血球。
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