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01
不知道是不是換季的原因，最近連續聽到幾個朋友給我說孩子脾氣真是越來越壞了，不順心發脾氣，有的時候因為很小的事甚至都完全沒有徵兆的大發脾氣。
經常是各種手段輪番上陣之後，大人耐心的找尋也沒找到孩子不順心的點，一番雞同鴨講之後，被一頓“怒吼”甚至是動手來解決。
這個情況，應該所有媽媽都會遇上的吧。
昨晚才聽鄰居說的，清明假期帶孩子出去玩兒，就因為晚飯席間和朋友的小孩意見不統一就突然爆發，怎麼勸、各種共情都收不住。搞得她既尷尬又焦慮。
蓁蓁脾氣大體上算是不錯的，但有時也會這樣。比如讓她上手一個什麼新的東西但她又掌握不了的時候，就會發脾氣的把所有東西都拂亂；有時明明困得都已經頂不住了，還一直吵著不要睡覺，真的也是讓人氣得牙癢癢。
碰到這種情況，大部分媽媽第一反應，可能都是：又怎麼了，沒怎麼樣，至於這樣嗎？得教孩子管理自己的情緒。
02
著名的親子教育專家惠芙勒在《傾聽孩子》這本書裡說，父母如果能夠“穿越憤怒”，就能真正與孩子的心情聯結。
因為，孩子還太小，還不知道怎麼把自己的需求或者感受說出來。哭鬧，正是他們掌握的表達自己的最佳方式，這實際上是一種“加密的語言”，是孩子在嘗試“說出來”。
我們都嘗試一下，當把孩子的脾氣解讀為某種信息的時候，往往會恍然大悟：孩子的哭鬧，並不一定只代表眼前。
03
六六現在6歲了，在這6年的相處裡，我越來越能“解碼”她的脾氣了。其實孩子的脾氣是有規律可循的。
我們知道，孩子的童年，並非“無憂無慮”。因為“弱小”，他們內心有很多負面情緒，如恐懼、憤怒、悲傷、挫敗感等。
在孩子的成長階段中，可能造成負面情緒的原因中，居於首位的是“挫敗感”。
孩子在掌握某種新技能、和別人進行比較、接觸新環境的時候，都容易產生受挫感。
在人的天性裡，“挫敗”似乎是令人羞愧的感受，即使一個孩子，也不願意承認自己的失敗。所以他們會找一個看似合理的原因把挫敗感發洩出來，同時通過發脾氣，來找回掌控感、確認自己是被愛的。
其實，教孩子情緒管理只是治標，瞭解孩子“小題大做”背後的原因才能治本，這樣也能帶來一個附帶的好處，家長不再會因為覺得孩子給自己“找事”而輕易的失去耐心。
04
促進孩子情緒管理能力的發展，有兩種比較好的方式。
一種是共情，另一種就是遊戲力。
共情咱們就不再這裡再說了。
今天重點說說情緒管理中的“遊戲力”。
按常見的情緒類型，可以分為三種情緒管理遊戲：
恐懼管理遊戲、悲傷管理遊戲、憤怒管理遊戲。
一、恐懼管理遊戲
1、假想遊戲
在“假想遊戲”裡，我們去扮演那個孩子害怕的人/物，建立它的新形象。
比如，害怕怪獸，就可以和孩子玩一個“妖怪來了”的遊戲。
大人先扮妖怪，先裝作很厲害，大搖大擺地走著，誇張地宣傳自己：“我是超級厲害的妖怪”
“哎喲”一不小心摔個狗吃屎，又慘又滑稽……
這樣，他心中那個“恐怖”的妖怪就被“顛覆”了。
2、角色扮演遊戲
角色扮演裡有一種角色置換遊戲，是讓孩子扮演力量強大的角色，父母扮演弱小角色，來幫他釋放內心的恐懼。
用遊戲治癒恐懼，這兩種主要方式，一種是通過 “假想遊戲”，去改變那個他恐懼事物的“形象”；
一種是通過“角色置換遊戲”，讓孩子去扮演那個跟他一樣恐懼的人/物。
二、悲傷管理遊戲
1、假想遊戲
心理學家格林斯潘寫道：“進入假想遊戲，是孩子成長中最重要的飛躍之一。”
假想遊戲對孩子的想象力、邏輯思維力，都有很大的促進作用。
我們可以假想有同樣情緒難題的人/娃娃，讓孩子去安撫。
比如告訴孩子：“小恐龍現在有點不開心，你去安慰它吧。”
在他安撫小恐龍的過程中，也走出了憂傷的泥潭。
2、角色扮演遊戲
繪本是角色扮演遊戲的重要工具。
用遊戲治癒悲傷，最好的方式是“假想遊戲”，孩子可以從中找到心理補償。
三、憤怒管理主題遊戲
1、角色扮演遊戲
生活中、繪本里，都有很多正面憤怒管理的學習榜樣。
當孩子發脾氣時，就可以帶孩子玩繪本《生氣湯》裡的“怒吼遊戲”。
（ 玩這個遊戲的前提是，孩子已經看過這個繪本，對生氣湯這個概念已經有了瞭解。）
這是一本引導孩子疏導憤怒情緒的書。如果你擔心煮湯會誤導孩子也這樣做不安全的話，那可以試試煮石頭湯啊樹葉湯啊，總之就是對著它大吼大叫、瞪眼吐舌頭什麼的，不知不覺間憤怒被排解了，心情也舒暢了。
2、自我調節的遊戲
孩子的情緒按鈕，不只有開和關，還有一個強弱調節器。我們可以通過“自我調節遊戲”，讓他學會控制，加速和減速。在釋放情緒的同時，又不達到傷害的邊界。
比如，你可以和孩子玩“忽快忽慢”遊戲，你連續發出指令，讓孩子按你的指令去奔跑， “向左跑、向右跑，快點跑，慢點跑……”
如果你孩子一著急就尖叫，那就跟他玩“忽大忽小”遊戲。
你們一起唱歌，一起尖叫。你跟他說：“大聲點，超大聲；小聲點，超小聲…”
憤怒是一種比較有“攻擊性”情緒。用遊戲治癒憤怒，有兩種主要方式，一種是通過“角色扮演遊戲”，讓孩子學會好的表達方式；另一種是通過“自我調節遊戲”，讓孩子學會自制。
遊戲力的功能實在太強大了，而且效果會比口乾舌燥講道理要有效的多。關鍵是看怎麼運用，能不能放得開。在運用遊戲力的過程中，孩子的想象力也會越來越強大。不過這樣帶來的副作用，可能就是“累”，陪他玩遊戲，真心“累”！
讓孩子瞭解情緒，認識情緒的最佳途徑也是通過一些遊戲的小手段，咱們下次再整理一下哦。
蓁媽有話說
其實，我們都一樣，想想自己是不是偶爾會把自己的壓力、情緒等負面的東西轉嫁給自己最親近的人，如果答案是肯定的，那麼就能理解，孩子其實也是一樣。
這都不是事兒，破解孩子加密的語言，需要我們真的穿越憤怒，真的和孩子的心情聯結。
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親愛的，你好！我是蓁蓁媽媽，是一個超級可愛女寶的媽媽，這是我們的公號“小家”——蓁爸蓁媽。
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