《慧養生 會健康》聯手省科協、聯合省級學會、連線權威專家，發出科學權威聲音。兒童便秘危害大，對孩子的生長髮育有較大影響。本期《慧養生 會健康》邀請權威專家與家長一同分享。
本期專家
原曉風
吉林省科協科技志願服務
專家團科學傳播專家
長春中醫藥大學附屬醫院
兒童診療中心主任
吉林省中醫藥學會兒科專業
委員會名譽主任委員
什麼是便秘?
便秘是指大便秘結不通，排便次數減少或間隔時間延長，或便意頻而大便艱澀排出困難的病症。如果寶寶一天排5次便，每次都是硬結的大便，也屬於便秘。
兒童正常排便情況
兒童排便沒有統一標準，順暢規律就行。正常的排便為寶寶排便時無痛苦的表現，大便為黃色軟便，不幹不硬，無硬結。
便秘對兒童的危害
①慢性便秘會影響食慾
②嚴重便秘會造成肛裂
③長期便秘會影響智力、免疫力下降
兒童便秘的原因
中醫：便秘主要病位在大腸、與脾、肝、腎三髒相關。病機關鍵是大腸傳導功能失常。乳食積滯、邪熱傷津、氣機淤滯、氣血虧虛。
西醫：腸道菌群失衡；腸道功能異常；脾胃虛弱、配方奶粉中棕櫚油與鈣結合，形成鈣皂摺疊。
哪種情況下必須就醫
寶寶一旦出現以下情況，家長要立即帶他去醫院
①寶寶出現精神狀態不佳、呼吸困難、拒奶、吐奶或嗆奶等症狀
②腹脹、腹痛、嘔吐等情況
③先天性腸道畸形導致的便秘
兒童便秘的調理
中醫推拿：清大腸，退六腑，推下七節骨；虛證：推下七節骨，補脾經，補腎經，推上三關，點揉足三里。
家長居家如何處理
在用按摩腹部的方法可以解除便秘症狀，具體的方法:成人用手掌順時鐘方向按摩孩子的腹部，每日1~2次，每次按摩3分鐘。也可在每天早晨給小兒喝一杯溫開水，增加腸蠕動，對改善便秘有效。
如果小兒幾天不解大便而難受哭吵時，家長可以切一小長條肥皂，蘸些水用手搓成圓柱形，塞入肛門。也可以用小拇指戴上橡皮手套後塗些凡士林或石蠟油伸入小兒肛門，或採用市售開塞露進行通便。但這些方法不宜常用，還是應該以培養按時大便習慣為主。
如何緩解便秘
治療兒童便秘，最主要的還是應以調護為主。要儘量調整飲食結構，使飲食多樣化，能夠幫助緩解便秘的食物主要為富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果以及粗糧，比如油麥菜，油菜，白菜，火龍果，獼猴桃，蘋果，香蕉等等。對於便秘的兒童，要注意保持良好的飲食及生活習慣，避免油炸，油膩，刺激，辛辣，過甜等容易上火的食物。
改變生活習慣也很重要。培養其早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之後，便秘會有所改善或痊癒。如便秘特別嚴重者可在醫生指導下使用瀉劑，但切不可自行多用久用瀉劑，否則，便秘未除，更添新恙。
常見的關於便秘的問題
①香蕉和蜂蜜可以緩解便秘嗎？
用香蕉、蜂蜜等食物來緩解便秘，效果非常有效。而且1歲以內嬰兒不能食用蜂蜜。推薦用富含膳食纖維的食物，如：火龍果、菠菜、穀類等。
②寶寶便秘可以給肛門擦香油嗎？
香油主要起潤滑劑的作用，有一定的功效，但建議用凡士林或甘油來代替，但不能從根本上解決寶寶便秘。
③寶寶便秘是因為飲食過量，要減少食量嗎？
寶寶便秘與食量無關，但和飲食有關，對於寶寶的飯量，家長應該尊重寶寶，不能按定量給寶寶吃。當寶寶吃飯（喝奶）出現不專心、沒興趣時，說明寶寶已經吃飽了。
④剛上幼兒園的寶寶為什麼愛便秘？
陌生的環境導致精神緊張、生活適應能力較低、語言表達能力有限、貪玩不及時排便，久而久之，就會使便意受到限制，大量的糞便長久滯留在直腸，水分被過分吸收，排便就變得越來越困難，而且，寶寶會以為心理害怕排便經常忍著不便，結果使便秘越來越嚴重。
如何預防兒童便秘
①適量多飲水，多進食蔬菜、水果，尤其是粗纖維蔬菜
②經常參加體育活動，避免久坐少動
③對患兒進行排便訓練。養成定時排便習慣
④養成良好的排便習慣
⑤注意孩子的口腔衛生
文字來源：吉林鄉村廣播
圖片來源：吉林鄉村廣播
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