《慧养生 会健康》联手省科协、联合省级学会、连线权威专家，发出科学权威声音。儿童便秘危害大，对孩子的生长发育有较大影响。本期《慧养生 会健康》邀请权威专家与家长一同分享。
本期专家
原晓风
吉林省科协科技志愿服务
专家团科学传播专家
长春中医药大学附属医院
儿童诊疗中心主任
吉林省中医药学会儿科专业
委员会名誉主任委员
什么是便秘?
便秘是指大便秘结不通，排便次数减少或间隔时间延长，或便意频而大便艰涩排出困难的病症。如果宝宝一天排5次便，每次都是硬结的大便，也属于便秘。
儿童正常排便情况
儿童排便没有统一标准，顺畅规律就行。正常的排便为宝宝排便时无痛苦的表现，大便为黄色软便，不干不硬，无硬结。
便秘对儿童的危害
①慢性便秘会影响食欲
②严重便秘会造成肛裂
③长期便秘会影响智力、免疫力下降
儿童便秘的原因
中医：便秘主要病位在大肠、与脾、肝、肾三脏相关。病机关键是大肠传导功能失常。乳食积滞、邪热伤津、气机淤滞、气血亏虚。
西医：肠道菌群失衡；肠道功能异常；脾胃虚弱、配方奶粉中棕榈油与钙结合，形成钙皂折叠。
哪种情况下必须就医
宝宝一旦出现以下情况，家长要立即带他去医院
①宝宝出现精神状态不佳、呼吸困难、拒奶、吐奶或呛奶等症状
②腹胀、腹痛、呕吐等情况
③先天性肠道畸形导致的便秘
儿童便秘的调理
中医推拿：清大肠，退六腑，推下七节骨；虚证：推下七节骨，补脾经，补肾经，推上三关，点揉足三里。
家长居家如何处理
在用按摩腹部的方法可以解除便秘症状，具体的方法:成人用手掌顺时钟方向按摩孩子的腹部，每日1~2次，每次按摩3分钟。也可在每天早晨给小儿喝一杯温开水，增加肠蠕动，对改善便秘有效。
如果小儿几天不解大便而难受哭吵时，家长可以切一小长条肥皂，蘸些水用手搓成圆柱形，塞入肛门。也可以用小拇指戴上橡皮手套后涂些凡士林或石蜡油伸入小儿肛门，或采用市售开塞露进行通便。但这些方法不宜常用，还是应该以培养按时大便习惯为主。
如何缓解便秘
治疗儿童便秘，最主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，能够帮助缓解便秘的食物主要为富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果以及粗粮，比如油麦菜，油菜，白菜，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等等。对于便秘的儿童，要注意保持良好的饮食及生活习惯，避免油炸，油腻，刺激，辛辣，过甜等容易上火的食物。
改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙。
常见的关于便秘的问题
①香蕉和蜂蜜可以缓解便秘吗？
用香蕉、蜂蜜等食物来缓解便秘，效果非常有效。而且1岁以内婴儿不能食用蜂蜜。推荐用富含膳食纤维的食物，如：火龙果、菠菜、谷类等。
②宝宝便秘可以给肛门擦香油吗？
香油主要起润滑剂的作用，有一定的功效，但建议用凡士林或甘油来代替，但不能从根本上解决宝宝便秘。
③宝宝便秘是因为饮食过量，要减少食量吗？
宝宝便秘与食量无关，但和饮食有关，对于宝宝的饭量，家长应该尊重宝宝，不能按定量给宝宝吃。当宝宝吃饭（喝奶）出现不专心、没兴趣时，说明宝宝已经吃饱了。
④刚上幼儿园的宝宝为什么爱便秘？
陌生的环境导致精神紧张、生活适应能力较低、语言表达能力有限、贪玩不及时排便，久而久之，就会使便意受到限制，大量的粪便长久滞留在直肠，水分被过分吸收，排便就变得越来越困难，而且，宝宝会以为心理害怕排便经常忍着不便，结果使便秘越来越严重。
如何预防儿童便秘
①适量多饮水，多进食蔬菜、水果，尤其是粗纤维蔬菜
②经常参加体育活动，避免久坐少动
③对患儿进行排便训练。养成定时排便习惯
④养成良好的排便习惯
⑤注意孩子的口腔卫生
文字来源：吉林乡村广播
图片来源：吉林乡村广播
吉林广播电视台|吉林乡村广播
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