一提補血大家肯定想到就是枸杞泡水，但其實補血已經不侷限與枸杞泡水了，還可以用食療的方法。並且補血在女性還是比較需要的，因為女性每個月都會來生理期，很多都覺得吃點含鐵含量高的食物就可以了，其實補血喝湯效果會更好哦，還有就是對於女性來說，可能稍微一跑就上氣不接下氣，所以就得補氣補血一起來，下面介紹幾款補氣補血的湯，日常可以多食用哦
桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。
黨參雞湯
材料：雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、薑片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量
做法：
1、鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫。
2、枸杞、大棗、黨參用清水沖洗乾淨。
3、砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、黨參、大棗、蔥段、薑片和八角。
4、大火燒開，將血沫撇出，蓋蓋子，轉小火，慢燉2小時。出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘，關火出鍋即可。
功效：當歸黨參烏雞湯，是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料，更是特別女性朋友在生理期前後補養身體。
章魚乾豬腳薑湯
材料：章魚乾1～2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
做法：
1、章魚乾略浸洗;老薑切片。
2、豬腳去毛、甲，洗淨，切小，置沸水中稍滾片刻，再洗淨。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
功效：章魚乾煮薑湯具有健腰膝補血虛氣弱。
女性想要補氣補血，選擇湯補是不錯的選擇，女人不僅是水做的，還得靠血養，因為生理期的特殊性，貧血是正常現象，所以女性要及時補血。
