一提补血大家肯定想到就是枸杞泡水,但其实补血已经不局限与枸杞泡水了,还可以用食疗的方法。并且补血在女性还是比较需要的,因为女性每个月都会来生理期,很多都觉得吃点含铁含量高的食物就可以了,其实补血喝汤效果会更好哦,还有就是对于女性来说,可能稍微一跑就上气不接下气,所以就得补气补血一起来,下面介绍几款补气补血的汤,日常可以多食用哦
桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法:
1、圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。
2、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。
3、武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
功效:这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。
党参鸡汤
材料:鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量
做法:
1、锅内烧开水,将鸡肉放入,焯出血沫。
2、枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。
3、砂锅内放水,将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞、党参、大枣、葱段、姜片和八角。
4、大火烧开,将血沫撇出,盖盖子,转小火,慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐,盖盖10分钟,关火出锅即可。
功效:当归党参乌鸡汤,是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料,更是特别女性朋友在生理期前后补养身体。
章鱼干猪脚姜汤
材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法:
1、章鱼干略浸洗;老姜切片。
2、猪脚去毛、甲,洗净,切小,置沸水中稍滚片刻,再洗净。
3、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。
功效:章鱼干煮姜汤具有健腰膝补血虚气弱。
女性想要补气补血,选择汤补是不错的选择,女人不仅是水做的,还得靠血养,因为生理期的特殊性,贫血是正常现象,所以女性要及时补血。