减肥没效果？是不是这三个激素出了问题？

很多小伙伴在减肥期间或多或少都遇到过一些困难，有些甚至毫无效果，怀疑自己饮食训练是否做到位了？别担心你可能是体内激素出现问题

• 皮质醇

皮质醇是一种压力激素，由肾上腺皮质产生。它的主要功能是控制糖类的代谢，当身体皮质醇过高时，人体会更容易合成脂肪，分解蛋白质造成减脂期体重上升的情况。在减脂期，如果训练者的训练强度过大，饮食管理不当，心里压力过大等带来的负面情绪都会使体内皮质醇升高。这时训练者应该积极调整饮食，安排自己能够坚持并且执行下去的饮食计划，调整睡眠状态，适当降低训练强度，恢复身体状态。

• 甲状腺功能减退

俗称甲减，甲减会造成代谢降低，身体脂肪代谢减慢，堆积脂肪。甲减不能治愈。只能调节，调节到正常水平后减肥是可以的。甲减饮食可多吃含蛋白质食物，水果含维生素。有贫血者应补充富含铁质的饮食，少吃脂肪胆固醇高的饮食忌吃碘含量高的食物

• 雌激素

雌二醇，不管男女身体内都存在雌激素。雌激素是维持女性特征的激素。雌激素水平过高会造成体型的肥胖，堆积脂肪。除了自身原因外，经常性食用甲鱼，蜂皇浆比等食物也会导致雌激素水平过高。