上一次的文章中，我們分享了陳式心意混元太極拳創始人——馮志強先生的一些練拳理念：
一代太極宗師馮志強先生的7個練拳理念，看完受益終生！（點擊查看文章）
眼尖的朋友發現，馮志強先生曾公開發表過的這一套練拳理念，不止7個。
是的，馮老先生總結的這一系列的練拳理念，一共有16個要點。
但由於微信文章篇幅不宜過長，我們便將這套理念分為上、中、下三篇文章分享給大家。
今天，我們給大家分享其中的第八～第十一點練拳理念，希望對各位同學的修煉、提升有所幫助。
八、練拳似游泳
練太極拳好比是在空氣中游泳，通過練內功使內氣充瀛，氣流壓力增強，血液的循環流量隨之增大。
所以在練拳時氣血隨著外形的動作協調一致，就會感覺到四肢百骸蕩然無存，不知我之為身，身之為我，惟有意氣在流動。 此即真正做到了內外合一，周身一家，飄緲欲仙，似脫胎換骨一樣，處處虛靈。
此時內氣似與空氣融合為一體，如同在空氣中游泳一般，進退沉浮，左右盤旋，忽上忽下，一片神行。
修煉至此感覺到是最佳狀態，是高級運動的享受。
九、練拳練功似修煉
練拳練功的過程是修心養性，靜養身心的全過程。
求無極，養內氣，練樁功，調陰陽，通經絡，運開合，吐故納新。這些都是與修心養性分不開的。
人有三寶，精、氣、神，又有七情六慾。三寶無損身健康，三寶有損則生病，耗盡則死。
人在幼年，不受七情六慾之擾，可以保持人身先天之三寶，到成年後，人體之眼、耳、口、鼻、舌、心意等七竅的活動逐漸增多，太過了則三寶精、氣、神逐漸有所損傷，導致陰陽之氣不平衡，陽盛陰衰，身體漸衰，抵抗力減弱，若受到六邪外感與七情內傷，就會生病。
六邪外感首是風，一風可生百病，由皮膚毛孔侵入肺，再轉至其它各經絡與臟腑，受風后極易感受其它五種邪氣，亦可同樣傳入體內各部位，產生病症。 內傷之七情都是由氣引起的，氣能生病，氣不順則血凝，氣血不通暢即生病，所以要外避風寒內避橫氣，以修心養性之法靜養三寶，煉化三寶。
清心寡慾，心胸開闊，遇事能容人。修太和元氣，養浩然正氣。修心養性全憑心意用功，鎖心猿，拴意馬，四門緊閉，〔指眼、耳、口、鼻〕，靜心修煉。
意者心也，心者神也，神者性也，四者為一體也。 練拳以養為主，練拳不懂養，百練功不長，練拳無有功，到老一場空。
不懂養就不能出功，不養即傷，養貫穿練功的始終，處處無過不及，恰到好處。此法包羅萬象，適用於萬物。
十、練拳練功似通經活絡
練拳練功使內氣做螺旋環繞運動，可打通人體的經絡。
人體是一個以臟腑經絡為內在聯繫有機整體，經絡遍佈全身，是人體氣、血、津液運動的通道，有如網絡一樣聯繫周身，將人體所有的內臟器官，孔竅以及皮、毛、筋、肉、骨骼等組織緊密聯繫起來，構成一個統一的整體。
而且又有陰陽之分，各有所繫和循環位置，宛如一陰陽太極球體。 經絡具有通行氣血、營衛全身、溫養臟腑、組織器官、濡利筋骨關節、調節陰陽平衡、抗禦外邪和保衛肌體的作用，經絡通暢百病不生。
太極拳混元開合，螺旋環繞的氣流運動可加速通經活絡。
經絡又是細微氣血的通路，內氣不足氣血流量不易通順，內氣充足加之環繞鍛鍊，使氣血暢通無阻。經絡又來源於臟腑，經絡通暢臟腑亦即健壯，人亦達到長壽。
十一、練拳練功似平衡陰陽
陰陽平衡可造福世界萬物，陰陽不平衡可帶來天災人禍，偏陰偏陽都是災禍。
人體亦是如此，陰陽平衡可健康長壽，陰陽不平衡則疾病纏身。練太極拳的過程就是平衡陰陽，轉換陰陽，調濟陰陽的過程。
從事物屬性來看，“天為陽，地為陰”，故上為陽，下為陰，火為陽，水為陰；故氣為陽，血為陰，心火為陽，腎水為陰；剛為陽，柔為陰。 從事物運動來看，動為陽，靜為陰；開為陽，合為陰；虛為陽，實為陰。
練拳時必須陰陽相交，上下相隨，氣血調合，心腎相交，剛柔相濟，虛實分明，不可過陰，過陽，過實，過虛，過剛，過柔。不偏不倚，無過無及。
陰陽虛實互換，開合、鬆緊、剛柔、曲伸、升降、吞吐、收放是呼吸引導平衡陰陽的動作。
通過修煉達到一粒混元氣，它是太極拳的上乘功法，旋轉中求陰陽虛實開合剛柔收放的變化，從而達到一動一太極的妙景，進一步達到蟲蠅不能落，羽毛不能加的虛實階段。
點擊鏈接學習簡單有效的12式太極拳哦！
