學習生活中，光線對眼睛健康的影響

眼睛，其實就是光的感應器,將自然光線形成視覺信息呈獻給大腦，

光，是眼睛離不開的好夥伴，沒有光的地方，眼睛也將失去作用。

那麼——該如何讓眼睛與光好好相處呢？

光對人眼有一定影響

光譜對眼軸發育的影響、間接照明與直接照明對視功能的影響等等研究都表明，光線對人眼有一定的影響，而對於夜間用眼，要注意三個要點：

1、保持明亮

合理的家庭燈光配置應該同時滿足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。

2、兩處光源

課桌/自習桌的燈光配置：最好同時開兩處燈，房間大燈+課桌檯燈且房間大燈距離桌面的距離不應低於1.70M

3、注意環境亮度

夜間玩手機、電腦時，需要有周圍環境亮度，並且環境亮度約等於屏幕亮度，千萬不要在黑暗環境中玩手機，這對眼睛的傷害是非常大的。

那麼對於教室，則有兩點需注意：

第一排不一定最好

長期待在教室上課時，對眼前5米－6米以外的物體反射出來的光線，眼睛不需要調節就可以在視網膜上形成清晰的物象，這時調節眼睛的神經和肌肉是舒張的，但如果要看清5米以內的物體，調節眼睛的肌肉必須不同程度地收縮。眼睛所看到的物體越近，收縮的程度越高，眼睛也就越疲勞。因此，近視眼學生不宜坐前排，坐在距離黑板5米－6米處才是最佳位置。

自然光很重要

長期待在教室或者家裡，眼睛得不到有效的休息，會使近視程度進一步增加。專家常說，預防近視最好的辦法是戶外運動，因為戶外視野寬闊，可以放鬆眼睛，另外有太陽照射，可以補鈣，往往戶外活動多的人，不容易發生近視。因此最好每天保證2小時的戶外活動。