總、時間並不重要，重要的是效率，以及單位時間創造的效能。
1、計劃合適
a、計劃、目標應該定得適度低於而不是高於自己所能完成的水平。
eg：難題VS拿分題，先拿分題，再難題。保證學習效率、學習興趣，既有成就感又能提高自己的解題能力。
2、時間寬裕
a、預計時間要寬裕一點，以保證每天給自己規定的任務都能完成，以給自己繼續制定和執行計劃的信心和動力，進而循序漸進，慢慢提高標準，真正高效的利用時間。
eg、凡事留有餘地，方能從容不迫。
3、 差異安排
a、根據不同內容的學習特點安排時間，確定什麼時間做題、什麼時間背書。
eg1、早晨頭腦清醒的時候，來做大量的閱讀、理解、 背誦的東西。
eg2、上午10點~11:30時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來專注的做強腦力勞動的理科訓練題目。
eg3、精力不太旺盛、比較容易受干擾的碎片化時間可以用來記幾個單詞等不會切換任務干擾的學習。
4、懂得捨棄
a、根據事情的輕重緩急行事，對細枝末節要懂得捨棄，以成為時間利用的高手。
b、要學會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力範圍的事。
eg、“聚焦主航道”，拋棄完美主義，方能在單位時間創造最大的學習效能。
5、學會執行
a、認識到執行力是第一生產力，也是最重要的原則。
b、每天將良好的計劃牢記在心並執行、檢查、督促自己。
eg1、在執行中檢驗計劃的嚴謹性、邏輯性、可行性、實用性。
eg2、比如疲勞時做幾組蛙跳、幾組俯臥撐、記住原地高抬腿提神，並通過此儀式感行為，快速進入工作狀態。
eg3、通過看目錄提綱挈領的把握要點，節約時間。
eg4、避免閒聊，無事可做。
6、勞逸結合
a、避免長期熬夜影響白天的精神，在上課想打瞌睡和怕老師發現中惶惶不安、整天迷迷瞪瞪，得不償失。
b、除了要擠時間學習外，還要學習擠時間休息。
c、文理結合，保證時刻有事可做。
eg1、做了一段時間強腦力勞動的學習後，運動一會兒以作調整。
eg2、做了一段時間文科題目後，做一會兒理科題目。
希wangshan耀 筆記
2020-4-22晚
