今天給大家分享的書叫《母愛的羈絆》。
本書作者卡瑞爾是美國註冊婚姻和家庭治療學家，有近30年的心理諮詢經驗。作者通過大量的心理諮詢案例，向我們展示了被不健康母愛所困住孩子的痛苦與無助。如果無法得到疏解，不僅給孩子的個人成長帶來陰影，還會延續到孩子長大後的新家庭中，悲劇不會停止。
為什麼有的人會從母愛中感受到痛苦？如何改變與母親之間不健康的關係？書中告訴了我們答案。
①『如何識別自戀型母愛』
當一個母親極度自戀時，對孩子對家庭都是一種傷害。要想辨識這種傷人的母愛，我們首先要了解自戀型母愛的三種類型：
001 女僕型
女僕型的母親，願意為孩子為家庭付出了所有，而這種付出就成為她們標榜自己的工具。在她們眼中，孩子是母親的附屬物，一切都必須聽從媽媽的安排，她試圖用母愛影響孩子工作、生活乃至交友的方方面面。
當你的媽媽總是把“我都是為了你好”、“我做這些全都是為了你”、“你這樣做對得起我嗎”這些話掛在嘴邊，總是不斷強調她的付出，讓你聽從她的一切安排，那她極有可能是女僕型的母親。她不計代價的付出，只為了將你的人生與她的捆綁在一起。
002 女王型
女王型的母親眼裡只有自己，認為自己是宇宙的中心，享有一切特權。她們需要無休止的讚美、恭維，但反過來孩子不論做什麼都無法取悅母親。
如果她的生日你沒有為她慶祝，她會非常生氣；如果她挑選的衣服你認為沒有品位，她會非常憤怒；如果她做的飯菜你說不好吃，她會非常抓狂。而作為孩子，你時常會有無力感，覺得自己不論做什麼，媽媽都是不開心的。
003 女巫型
這種類型的母親，情緒非常容易失控，而且帶有破壞型特質，時常打擊孩子，對孩子冷嘲熱諷。
當孩子擁有了比自己更好的人生時，她們內心深處會非常不平衡。甚至當女兒與父親的關係更親密時，也會引發她們內心深處的嫉妒。
這三種母親，不論哪一種，對於孩子來說，都是一種災難。會導致孩子無法正確認識自我，不自信，缺乏安全感。如何避免這種悲劇的輪番上演呢？我們要從原生家庭的根源上來找解決方法。
②『兩步擺脫母愛的羈絆』
要去承認自己擁有一個自戀型的母親，對許多人來說很難，因為母愛一直被譽為是世界上最偉大最無私的愛，我們也從小被教育“天下無不是的父母”，在這種文化背景下，似乎任何否定母親的話，都會被認為是“大不孝”。
如何擺脫自戀型母愛的羈絆，學會下面兩步至關重要。
001 心理獨立
我們曾經與母親共一個身體，在生理上是無法剝離的血緣，這種親密會帶來對母親心理上的依賴。但是當你意識到自己的母親具備某些自戀型特質時，你一定要逐步從母親身邊獨立出來。不要寄希望於母親的改變，我們無法改變別人，唯有改變自己。
如果你已經成年，你可以選擇搬離家庭，但更重要的，是從心理上獨立起來，不再依賴母親。為自己的工作生活劃定一個界限，界限內的區域請她不要觸碰，也不要隨意評價。同樣的，你也不參與母親界限內的區域。
這一步至關重要，心理學中對“獨立”的定義是確定一種自我意識，從而與他人區別開來。沒有誰天生應該依附於誰，每一個人都應該是獨立的個體。
002 溝通傷害
也許你的母親曾經或現在正在對你做著一些很過分的事情，比如偷看你的日記、插手你的戀情等等，如果你真的因為她的行為感受到了傷害，不必刻意壓抑自己的感受，可以坦誠地跟媽媽進行溝通。
告訴她，之前她的行為對你造成的傷害。把傷害說出口，其實你和媽媽之間的關係並不會激化，甚至你還可以和她一起探討這些行為背後的原因。
她偷看你的日記是因為她希望更瞭解你的生活，她插手你的戀情是因為她發現你的對象做了對不起你的事情……經過溝通，你不一定要原諒媽媽曾經的行為，但你會更加理解你的媽媽，彼此也更容易放下怨念。
總結一下，家是溫暖的港灣，也是會傷人的刺蝟。要想擺脫自戀型母愛的羈絆，你首先要學會尋求心理上的獨立，其次可以嘗試與媽媽多溝通，沒有必要一味壓抑自己的感受。
今天的分享就到這裡，如果對你有啟發，不妨試著與媽媽來一次深入的溝通吧！
