在過去，膝蓋疼痛是中老年人的“專利”，一旦陰雨天、天氣涼的時候，總會聽到他們抱怨腿不舒服，這很大一部分是膝關節滑膜炎導致的。奇怪的是，隨著生活觀念的不斷轉變，很多年輕人也出現這個問題。
那麼出現滑膜炎的具體原因是什麼呢？我們改如何防護呢？
1、老人是高發人群，主要是因為上年齡後，軟骨退變與骨質增特別容易引起膝蓋負荷過大，出現膝蓋水腫、引起積液滲出等。
2、膝蓋常年進行大量的運動、活動，也會引起損傷或長期勞損，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙，也是導致滑膜炎的原因之一。
3、感染，滑膜內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，會出現時好時壞的情況，容易反覆發作。
那麼出現滑膜炎後有哪些表現狀況呢？
1、關節疼痛
這個是初期症狀，以關節疼痛為主，關節腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響聲，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感。
2、關節腫脹
疼痛不明顯，下蹲或打彎有不適感、個別患者呈現肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨病症比較輕，晚間加重。
3、關節積液
此時的膝關節腫脹、疼痛比較明顯，並伴有積液、骨刺、遊離骨。
滑膜炎“豆豉”偏方：
選材：牛蒡子、新豆豉（炒）、羌活各30g，生地黃25g，黃芪15g。
製作：以上中藥研為細末，以水調服，每次10g。飯前服用，每日3次。可益氣養血，祛風清熱。
原理：
牛蒡子：疏散風熱，宣肺透疹，利咽散結，解毒消腫。
新豆豉：和胃，除煩，解腥毒，去寒熱。
羌活：解表散寒，祛風勝溼，止痛。
黃芪：補氣固表、消腫止痛、補益肝腎。
生地黃：清熱涼血，養陰，生津。
功效：可以減輕關節腫脹引起的痛感、堅持吃可以幫助消除腫脹。
滑膜炎的日常護理：
1、避免劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動，會使關節面受力加大，磨損加劇，從而誘發滑膜退變。
2、適當體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防滑膜炎很不錯的方法。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
3、注意加強保暖
房間要陽光充足，注意保暖防寒防潮溼。隨時注意天氣變化，避免潮溼受冷，病變的關節更要加強保護。
