解剖
起自髂前上棘，肌腹被包在闊筋膜的兩層之間，向下移行為髂脛束，止於脛骨外側髁。
功能
1.協助臀中肌和臀小肌穩定骨盆
2.協助穩定伸直的膝關節，在行走的站立相控制運動但不產生運動
3.協助大腿在髖關節處的屈曲、外展和內旋
症狀
1.髖關節和大轉子處的牽扯痛和壓痛，並延伸到大腿的前外側部甚至膝關節處。
2.不能長時間維持髖部90°以上的坐位，無法側睡。
3.髂脛束摩擦綜合徵與髂脛束來回摩擦股骨外側髁所致瀰漫性疼痛和壓痛有關。
損傷原因
1.大腿肌肉體積大、力量足、活動頻繁，使闊筋膜張肌張力增大，產生過多的摩擦。
2.部位表淺，容易受到外界的風寒溼和外傷等，進而發生病變。
特點
1.90%跟闊筋膜張肌有關的問題，背後的罪魁禍首都是臀中肌。
2.臀中肌無力時，導致闊筋膜張肌來收緊髂脛束以協助維持膝關節的穩定性。
自我拉伸
學會了嗎？小夥伴們。
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