青年防生育力變差
少蹺二郎腿
青年男性“血氣方剛”，正所謂“三十而立”，最適合開枝散葉。然而現如今在多種因素影響下，許多青年男性本應旺盛的生育力卻變得越來越差，甚至部分男性終生未能當父親。
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生活習慣總在潛移默化地影響你的生育力，比如一些青年人工作時間長，習慣久坐蹺二郎腿，長期如此會壓迫前列腺而致前列腺炎，也會致睪丸溫度升高而影響到精子生成。
性生活要規律，一週2~3次是比較合適的，在女性排卵期前後可適當增加以利懷孕。要成功備孕，最怕的就是把生育當任務，凡事放輕鬆，好結果反會不期而至。
中年防性功能下降
體重降下去
男性步入中年，身體開始走下坡路，體能下降，脂肪堆積，性功能也亮起紅燈，晨勃越來越少。當然，性功能隨著年齡增長而衰退是不可避免的，那怎樣才能讓性功能流逝地慢一些呢？
過關攻略：
人到中年最怕胖！肥胖會導致男性體內睪酮水平降低，使性功能下降。想改善需把體重降下去，運動就可以。
以有氧運動為主，力量練習為輔。心肺功能練習包括快走、慢跑、游泳。尤其快走，可鍛鍊腹部肌肉，建議一週進行3~5次心肺功能練習，每次1個小時左右。力量訓練有助肌肉塑性，能消耗體脂消耗，如腹肌、背部肌肉的練習。
隨著年齡的增長，男性的生理機能逐漸衰退，可通過適當食用溫腎助陽的食物來延緩腎陽的衰退，如蝦、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、荔枝、麻雀、羊腎、松子等。
老年防前列腺增生
有尿及時排
當男性步入老年，各項生理機能出現明顯衰退，但男性睪丸卻會一直分泌雄性激素，而這就是前列腺增生的前提條件。
男性50歲後開始出現前列腺增生症狀。若程度較輕，可能沒有明顯症狀，若程度加重，可能會出現排尿等待、尿線無力、尿線變細、尿不盡、尿頻、尿急和尿痛等症狀，如果不及時診治，可能會出現尿瀦留、尿失禁、血尿、膀胱結石和腎功能不全等併發症。
前列腺增生嚴重影響了老年男性的生活質量，那麼如何跨過男性的這道“坎”呢？
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老年人千萬別憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，極易誘發急性尿瀦留，如有尿意應及時排尿。每日可用手輕柔小腹、腰骶部5-10分鐘，可起到通利小便的作用。
生活中出現尿無力、排尿時間延長、尿流中斷，尿頻，排尿後有尿不盡感時，尿急、遺尿應及時檢查。50歲後，每年至少進行一次體格檢查，以便早期發現前列腺增生和前列腺癌。
文章來源：健康時報客戶端
