【雨铃霖专栏】
疫情期间不妨给孩子做个榜样
原创作者|枫叶国Sara
本文为枫叶国Sara原创投稿，校长传媒获得原创作者授权发布
疫情期间家长和老师最担心的就是孩子的学习了。在家学习是孩子的一道分水岭，有许多优秀的星星黯然陨落，当然也会有很多黑马腾空崛起。其实对于大人来说又何尝不是如此？身教重于言传的道理大家都懂，但能做到的寥寥无几。当你成为更好的父母，孩子才会更有前进的动力。在疫情期间给孩子做一个榜样，远远胜过令人厌烦的唠叨和空洞乏味的说教。
可以从如下几个方面做起，让自己强大起来，潜移默化中对孩子施以积极影响：
1. 专注的能力
美国心理学家米哈里·契克森米哈赖在《生命的心流》一书中曾说：“一般认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。”契克森米哈赖在研究中发现，沉浸于一件为人称颂的事情中时，时间感、存在感仿佛都暂时消失了，人们专注并从中获得喜悦和满足，这种状态被称为“心流”。在“心流”中，人才有最佳心理感受。
所谓“世上本无事，庸人自扰之”。很多杂事、烦恼都是因为一个“闲”字而产生。另有一群人，常听他们说：我太忙了，哪有时间去瞎操心呀! 更别说无病呻吟，悲叹人生了！充实忙碌的时候，许多烦恼自然会消失。所以有人说，专注的人是最有魅力的。专注是一种思维活动能力的体现，也是克服困难，提升自己的必备武器。而专心完成一项任务之后的成就感，是千金也难以买到的。
2. 写日记
哈佛大学幸福课的教授泰勒·本·沙哈尔曾说，坚持写日记能够促进人的自省，减轻压力。“以人为镜可以明得失”。而日记就是自己的一面镜子，一天下来，静静审视自己，不妨问一问自己，我喜欢自己这样的状态吗？今天我做了哪些让我自豪的事，又有哪些事情可以避免？不论是喜悦还是悲伤，生活的点点滴滴都有所沉淀，这样在回首往事的时候才不会觉得空虚。坚持不断地记录和输出， 还能够培养写作能力，对于大人和孩子都大有裨益。引导孩子养成写日记的习惯，不在于字数多少，而是对每天的生活有所反馈。人之所以有别于动物，正因为人能够总结和反思，避免重蹈覆辙，不断完善自己。
3. 祈祷
古人焚香弹琴，今人冥想打坐，为的是凝神静气。而祈祷同样可以让人获得心灵的慰藉，有异曲同工之妙。每天祈祷、祝愿，怀有美好的希冀，同时做好最坏的打算。仰望星空同时脚踏实地，方能获得内心的平静。
4. 坚持运动
英文中的谚语“Where there is a will, there is a way.” 和中文里的表达“想做一件事，一定会有办法；不想做一件事，一定会有理由” 不谋而合。胡适先生说过，要去图书馆才能读书的人必定不能好好读书。同理，有人把疫情作为不能去健身房进而不能健身的理由。如果真想锻炼并且坚持不懈，岂会因为区区地点、器材的限制而放弃？在家里借助网络视频依然可以做到持续锻炼，甚至是注满水的矿泉水瓶也可以用来当简易器械。只要你想，瑜伽、撕裂者、俯卧撑、仰卧起坐等等都不在话下，选择一样，坚持下去都大有裨益。因此，在家坚持运动完全是可以做到的。孩子要面对越来越大的学习压力，如果没有养成健身的好习惯，便不能有把革命进行到底的本钱，更没法谈什么光明的前途和未来了。
5. 构建民主家庭 积极家庭氛围
教育心理学把家庭分为多种，有专断型、放任型、民主型。专断型的家庭中，父母和孩子就像是上下级的关系，只有训诫和服从，没有倾诉和聆听。这对孩子自尊心会造成很大伤害，不利于孩子形成积极进取的人格；放任型的家庭中，父母溺爱孩子，包庇孩子的缺点。也就是人们常说的“熊孩子”背后必然有一个“熊家长”，放任自流，危害自己的孩不说，甚至还会干扰他人和社会；民主型的家庭，孩子有自主权，但不会受到放纵，家长是非分明，奖罚合理。这样的家庭教育最有利于孩子的健康发展。家庭关系塑造着孩子最初的世界观、影响孩子一生的人际关系和社会适应能力。因此，不妨趁着有更多时间和孩子相处的时候，积极构建民主型的家庭，多听听孩子的想法，和孩子平等交谈，做孩子的心灵后盾，给孩子足够的精神支持。在积极的家庭氛围中，获得了幸福感和安全感的孩子会更有前进的动力。
生儿育女，不代表就能自动成为合格的父母。就像有很多人年纪在一天天变大，但是没有获得一丝一毫的成长一样。教学相长，不仅仅是师生之间，对家庭教育同样适用。育儿的本质大概就是学做更好的自己，用榜样的力量为孩子撑起一片翱翔的天空。
作者简介：枫叶国Sara，个人公众号 “五岳游草” 分享教育心得和理念，加拿大公立小学实习中……
