为什么失眠不知道原因，有效缓解严重失眠的治疗方法。失眠是一种日常生活中比较常见的现象，而当经常睡不好的时候，各种身体不适问题就会接踵而至，大多数人在长期失眠的过程中，找不到原因，尝试过许多治疗方法，却总也没有办法根治。为什么失眠不知道原因，有效根治严重失眠的治疗方法。临床试验表明RSHWHO快眠的作用是促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
什么是RSHWHO快眠
RSHWHO快眠
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
RSHWHO快眠
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
针对重度睡眠障碍人群的临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
实验机构： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital
政府许可号：10253S
• 4周后自觉睡眠质量提高30.6%
• 4周后睡眠时间增加25%
• 4周后睡眠效率提高73.1%
• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%
• 4周后日间机能失调减少21.1%
• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3%
不同人群使用RSHWHO快眠脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。
为什么我们会有很长一段时间的失眠呢？
我们有一种神经调节荷尔蒙，褪黑激素。
它可以控制我们的昼夜节律。那是什么意思？
因此，如果你问另一个问题，你可能会更好地理解它，如下所示。
你怎么睡着了？你为什么醒来？
当你入睡和醒来时，你体内的褪黑激素起作用。
通常，随着夜幕降临，你体内褪黑激素的产量开始增加，使你越来越困倦。然后，随着天空开始变亮，褪黑激素水平下降，你开始醒来。
这不是一件神奇的事吗？我们的身体完全适应了环境，在日出和日落时休息。
不过，体内褪黑激素的分泌容易受到外界的影响，影响最大的是。
失眠的痛苦
灯光。
褪黑素的分泌随光线强度的不同而不同。当光线很强时，褪黑激素的产量就会减少。所以，无论你有没有失眠，都要在睡觉前2小时故意调暗灯光，以创造一个光线昏暗的环境，自然增加你体内褪黑激素的生成。
这是一种发挥人体自然调节作用的自然疗法。
这里值得一提的是蓝光的保护。
因为460-480 nm的蓝光会抑制褪黑激素的产生，而且我们有太多发出蓝光的电子设备，比如LED灯、电视机、电脑、iPad、手机等等。
所以，如果你想快速进入梦境，那就在睡觉前一小时减少蓝光的影响。使用白炽灯泡是个不错的选择。如果您使用的是蓝光设备，请将屏幕调整为夜间模式以减少蓝光。或者，关掉所有蓝光设备，包括你的手机，可以帮助你睡眠。
咖啡和茶。
我们的一些日常饮食中也含有褪黑激素，当褪黑激素进入血液时，它会干扰我们自身的褪黑激素的产生。
例如，咖啡和茶一方面含有咖啡因，会刺激神经，影响睡眠。我对此有很深的体会。只要我喝茶喝咖啡，我就会兴奋到晚上很长时间都睡不着觉。另一方面，褪黑激素会导致血液中褪黑激素水平较高，长期消耗或破坏体内正常水平的褪黑激素，会直接影响睡眠。
酒精饮料对睡眠的影响也体现在同样的两个方面。一方面，它提供额外的褪黑激素，干扰身体的正常水平，另一方面，酒精的兴奋作用会影响睡眠。虽然有些人在饮酒后入睡更快，但长期饮酒过多的后果是他们晚上醒来的次数更多，然后入睡变得更加困难。
失眠的痛苦
如何治疗严重失眠
通过运动可以改善失眠症。
一个简单的事实是：脑力劳动者更容易遭受失眠，而体力劳动者则更容易遭受失眠。为什么？
因为体力劳动者必须消耗体力，所以他们的身体很容易筋疲力尽，更容易入睡。脑力劳动者消耗的卡路里更少，身体的基本新陈代谢低，并且身体相对不容易疲劳。
因此，无论您是否是体力劳动者，是否患有失眠症，每天的锻炼都有益于睡眠。
收起手机充电
即使手机在充电时发出的微弱光也足以破坏睡眠，尤其是蓝光对昼夜节律的影响最大。建议晚上在客厅给手机充电。而且晚上睡觉前离手机远一点。我认为我不需要解释这一点。
服用RSHWHO快眠
RSHWHO快眠不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此，RSHWHO快眠曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。
睡眠
为什么失眠不知道原因，有效缓解严重失眠的治疗方法。只要经常运动，把明天的事放到明天去想，昨天已经过去明天还没来，今天的一切就算突然也不要奇怪，不再预测未来因为总在意料外，该在的都会在，不管这世界变得多么快。晚上睡觉前不要有太多娱乐活动，我们都会拥有一个良好的睡眠质量。
