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大家好，我是一位在哺乳期的媽媽，做設計工作，每天十幾個小時久坐辦公室。
（大家數數下面兩段話有多少個“坐”字）
從早上起床坐著吃早餐，坐著開車到公司，然後開始坐著辦公，坐到中午開始坐著吃公司飯堂的飯，吃完飯坐在位置上趴著午休。
下午繼續坐著工作，一直坐到加班，下班又坐著開車回家吃飯，然後睡覺。
到了下午3,4點口癢了，會跟同事一週點一次下午茶，好多時候都是高熱量的，畢竟高熱量的吃起來都比較好吃 。
1
生個娃胖了30斤
衣服撐出富婆感
我孕期體重控制得還可以的。但生完寶寶後，到了哺乳期簡直心態崩，很擔憂奶水不足，擔心母乳寶寶不夠吃，所以月子期間各種追奶。
後來回去複檢時醫生說我大了一個碼！肥了整整三十多斤！
▲產後的我
懷孕前買的衣服全部都不能穿，只能穿一些大媽裙，滿腹便便的自己把漂亮的衣服硬是撐出了富婆效果。
想通過瑜伽和健身減肥，但是減了半年多，效果甚微，雖然瘦了一點點，但是還是對於孕期和哺乳期重了三十多斤的我來說卻是杯水車薪。
▲產後的我，壯壯的手臂
喜歡化妝和漂亮衣服的我成為了別人口中的張大媽，看到以前的漂亮衣服，看到以前的馬甲線照片，簡直是一把鼻涕一把淚，怎麼解釋以前自己是瘦的都解釋不清。
▲這手臂，不忍直視了我
每次上空中瑜伽拍的打卡照片，其實我不僅僅是為了減肥，練習瑜伽只是一個愛好，發上朋友圈後，評論的人往往都是會問我：
“為什麼你經常運動卻還這麼肥？”
▲腹部脂肪，軟趴趴的肥肉
▲做瑜伽動作，怎麼拍體態都不美
我每次都是以哺乳期為由搪塞過去。我只有一個念頭，那就是要瘦！
2
幾乎踩過所有減肥坑
對市面上的各種減肥方法，我覺得我是最有發言權的，因為我幾乎都試過。
自己減肥節食，使我試過低血糖，在公交車上暈倒了，打羽毛球打一半眩暈。
很久以前跟風吃過減肥藥，對身體傷害不說，減得還不多，不吃馬上翻倍反彈。拔火罐，針灸也試過，對我完全沒效果。
▲減肥前的我
還有代餐粉，很久之前有試過康寶萊，花了八千到一萬，囤了一堆好難吃的粉，一期下來只瘦了三四斤左右，對於吃貨的我來說，晚餐吃那些奇怪口味的粉，簡直是煎熬。
關於運動減肥，其實我一直都有很規律的運動，但是，三分練七分吃，塑形比減肥更明顯些。
▲乖巧呆坐，還挺萌萌噠？
瘦了以後，我感覺瑜伽體能變好了，整個人輕鬆了，好多瑜伽體式都能做了，以前因為體重導致好多體式望而卻步，現在都開始慢慢有了突破。
▲誇我！哈哈哈哈
▲很喜歡這張！
空中瑜伽體式也開始不是一隻肥豬被吊在空中了，慢慢開始有了一些美感。
▲手臂、腰腹都瘦了好多
▲減肥前後對比很明顯
▲馬甲線終於又重現了！！
終於開始穿得下孕前的衣服了，感覺現在自己走路都帶風，哈哈哈哈！我要膨脹了！
▲終於可以穿上孕前的衣服！
更重要的是什麼呢！以前減肥臉色都是青色的，很明顯就是一副營養不良的樣子，經常都會被朋友說我又變老了，臉色暗沉。
▲減重後的我
這幾個月裡，大家都說我臉色好看了！！
因為我每天都會有充足的營養來支撐著我一天，真心覺得很科學！
3
對營悅瘦身一對一指導服務半信半疑，先試試吧
之所以知道營悅，是因為我以前同事在營悅減，而且效果非常無敵明顯。
我帶著疑惑不太相信的心情開始諮詢，我以為模式和我以前諮詢那些一樣，又要我不能吃這個不能吃那個，還要吃指定的代餐粉或者說又要把我餓到頭暈暈的。
畢竟我平時還是挺能吃的，而且公司不方便帶飯，我又擔心了好久會不會要我自己帶飯那麼麻煩，所以還是糾結了好久。
經過初步諮詢後發現，這些都不存在的，所以我就選擇試一試。
4
沒想到減肥也能吃麥當勞！喝奶茶!
服務開始後，每天一日三餐都有好專業的營養師告訴我吃東西的分量。
哪些食物熱量是可以多吃，哪些食物是熱量爆棚不建議多吃的，加餐要怎麼吃，什麼時候吃等等。
▲在飯堂吃飯也可以減肥哦
兩人 三餐 四季
兩人 三餐 四季
反正整個飲食結構都感覺好健康，營養也很均衡。
▲營養師很詳細教我如何吃
第一次減肥不用捱餓，我自己都有點心虛！
▲心虛的我
最讓我驚喜的是，減肥居然可以吃麥當勞，下午茶可以吃pizza，還能喝飲料，可以喝一點點，可以吃賽百味！
▲Pizza也可以吃！
我加班九點多到家吃晚餐都可以！
這是我以前減肥想都不敢想的，以前減肥什麼都不敢吃，硬是把自己餓到低血糖，走路都帶暈的。
現在我有事沒事就吃麥當勞，第二天體重也會下降，真的好驚喜。
▲還改善了便秘情況
我最困難的時候是減完八斤後開始了體重瓶頸期，營養師給我調整了方案，在我煩躁的時候給我鼓勵，在營養師專業的指導下，兩個多星期左右總算走出了瓶頸體重。
▲同事看我吃好多，以為我準備二胎
再有自制力的人都會有控制不住自己口癢的時候，不然自己以前怎麼會胖呢？
在我口癢難耐想吃垃圾食品的時候，營養師會很認真的給我分析，我想吃的那一樣食品可以取代當天的哪一樣食物，然後兩種食物分別建議吃的量都告訴我，讓我自己衡量想吃哪個。
5
減了23斤，飛豬變飛人！
服務前我試過自己控制飲食和規律來減，但是那時飲食結構真的很有問題，所以用了差不多半年多的時間才很辛苦的減了八斤左右。
現在這段時間經過營養師的耐心調整，前二十天我就瘦了八斤了！雖然經過很多次瓶頸期，但是每次都能順利突破！
服務期結束後我終於達到我原定的小目標20斤，還多了，整個服務期下來瘦了23斤。
▲瘦下來！做瑜伽都輕盈，體態更好看了！
▲腰細了一大圈！
從開始服務到現在，體型可以說以肉眼可見的速度在變化，而且也沒有影響我的母乳量！
▲挑戰高難度動作~
6
收穫系統健康的飲食方法！
我覺得這次減肥最大的收穫就是，我知道了一個方法知道怎樣健康的去減肥，而不是一味的聽別人說，然後試各種方法。
營悅就是直接告訴你方法，讓我知道原來減肥都可以吃那麼多東西，完全不影響我哺乳期，完全不影響我這個肉食狂熱愛好者吃肉肉，減肥都可以想吃什麼就吃什麼。
我覺得現在每次吃飯，我腦子都會浮現一個熱量表，自覺給自己規劃能吃的量。
營悅給我的改變是一套系統飲食的改變，我覺得只要反彈，我就按照現在的飲食去調整一段時間，那完全是可以恢復體重的。
▲我現在也學會分析日常飲食了！
7
請對自己的身體負責
最後我想說，無論胖還是瘦，都希望你健康，要減肥，那就健康地減！請對你自己的身體負責！
每個對自己有要求的女人，都很應該知道怎麼調整自己的飲食，來控制自己的體重。
當你猶豫不敢嘗試還在觀望，覺得什麼都是貴的時候，別人已經瘦了幾圈了。加油吧！
