對於很多女生來說
【大姨媽】這個親戚
真是讓人又愛又恨
來的時候嫌麻煩
有的人還會疼痛難忍
不來吧又讓人擔驚受怕
你瞭解你的【大姨媽】嗎？
還記得上一次她來是什麼時候嗎？
呆了多久？流量、顏色怎麼樣？
如果說不上來
你呀，是時候好好關注一下啦
什麼是月經週期？
女孩子第一次來月經，稱為初潮，平均年齡在12歲，也說明身體可以懷孕了。
我們的卵巢每個月會釋放一顆卵子，這個過程就叫排卵；這時，子宮也會開始忙活著把床鋪好（內膜增厚），為懷孕做好準備；如果卵未受精，子宮內膜就會脫落，排出體外，這就是月經週期。
每個女人的月經週期都不太相同，一般在21~35天出現1次，每次持續2~7天，出血量在5~80ml。月經週期或長或短，持續的時間和出血量可能也不同，但只要在正常範圍內，就是正常的。
如果你擔心自己的月經期，可以記錄一下以下內容，或者在手機上下載app也能幫助你記錄：
1. 開始、結束時間
瞭解自己通常會持續多長時間，是比過往長還是短。
2. 出血量多少
瞭解自己的出血量，是比過往多還是少？需要多久更換一次衛生棉？有沒有血塊？
3. 痛經程度
記錄下自己的疼痛程度（輕中重度），不只是肚子，腰背、乳房等其他部位疼痛也要記錄。
4. 同房愛愛
記錄自己同房的次數，以及是否採取避孕措施（避孕套、短效避孕藥還是宮內節育環等）。
跟蹤記錄下自己的月經週期可以幫助瞭解自己的正常情況，並能及時發現身體出現的重要變化，比如月經不調或非經期出血等情況。
什麼情況會導致月經週期不規律？
月經週期不正常，也就是：
1.月經週期＜21天或＞35天才來1次；
2.每次持續時間＜2天或＞7天；
3.一般來說，出血量＜5ml或者＞80m。
只要出現以上1種情況，都是不正常的。
那到底是哪裡出了問題，讓【大姨媽】開始亂來了？
1懷孕或哺乳
有性生活的女性，如果大姨媽不來，可能就是懷孕的早期跡象，可以買個驗孕棒排除一下。母乳餵養通常也會延遲月經恢復。
2生活方式改變
有些女生為了減肥，盲目節食或者過度劇烈運動，體重驟減，體內大量脂肪和蛋白質被消耗掉，雌激素的合成就會受到影響，大姨媽就不來了或者來的量也很少。
當一段時間的精神壓力過大、焦慮、長期熬夜甚至天氣變化，也會導致內膜發育和平常不太一樣，一般調整生活方式就能恢復正常。
3藥物影響
一些藥物，比如短效避孕藥突然停藥，或者吃了緊急避孕藥，可能會擾亂月經週期。一般只要停藥，身體會自行調節過來。
4疾病影響
多囊卵巢綜合徵（PCOS）
這是一種常見的內分泌系統疾病，有些人會出現排卵障礙，月經量過少或出現閉經的情況。
卵巢早衰
卵巢功能一般會在45~50歲左右開始衰退，如果在40歲之前就出現月經失調的情況，就是卵巢功能衰退最早的現象，這種情況需要前往醫院進行診斷。
盆腔炎（PID）
盆腔炎會影響子宮內膜的脫落和再生，導致月經無法正常排出。
子宮肌瘤
子宮肌瘤是子宮的非癌性生長，它們會導致月經期延長，出血量過多。
月經一兩次不正常，大可不必過於緊張，先回想一下有沒有以上這些情況，月經不調的原因有很多，有的是生活方式問題、有的是內在疾病問題導致的，原因不同，治療方式也會因人而異。
如果長期月經失調，一定要去正規醫院進行治療，不要自行用藥、吃藥。
同時，也要提醒各位女性不要迷信市面上打著“調經補血”、“益氣養顏”之類的保健品，月經正常的女性不要亂補，月經不調的女性更不能濫用。可能你只要吃好喝好心情好，月經就會恢復正常啦。
撰稿 | xue姐吖
排版 |小魚兒遊
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（部分圖源自網絡，版權歸屬原作者，侵刪）
