“细雨连绵暮春到，
雨生百谷夏将至。”
今日22时45分
我们迎来
春季的最后一个节气
“谷雨”
伴着谷雨节气
我市从凌晨开始下起小雨，
雨滴一直持续到中午，
清新的空气中弥漫着一丝寒意。
从本周开始，
天气放晴，
但气温却一路下跌。
明天我市有大风，
阵风可达7～8级，
最高气温19°C，
周三最高气温只有14°C。
4月19日15时37分，淄博市气象台发布大风蓝色预警信号
受冷空气影响，预计今天夜间到明天，我市将出现平均风力4～5级阵风7～8级的偏北大风。提醒相关部门按照职责做好防大风工作；要关好门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施；行人注意尽量少骑自行车，刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留。
三天具体天气预报：
20日，多云转晴，西南风3～4级转北风4～5级，阵风7～8级，12～19℃；
21日，晴间多云，北风2～3级，6～17℃；
22日，晴间多云，西北风3～4级转4～5级，6～14℃。
谷雨已至，虽有暖意，但热未至。有凉风，但寒已消，正是不冷不热的时候。 （晚报记者相国旗）
“大风＋降温”
小伙伴们一定要注意保暖
随时注意天气情况
及时添加衣物
“谷雨”迎来及时雨
全市平均降雨2.4毫米
记者从市水文局获悉，19日0时—8时, 据全市95处雨量站统计，全市平均降雨2.4毫米, 最大点沂源县东里店站4.5毫米,最小点桓台县新城站0.5毫米。各区县平均为：张店区1.4毫米，淄川区1.7毫米，博山区2.4毫米，周村区1.2毫米，临淄区2.0毫米，高青县2.3毫米，桓台县1.3毫米，沂源县3.7毫米。截至目前，全市今年累计降水101毫米，比历年同期偏多102％。
（晚报记者张谦谦）
谷雨期间 民间习俗有哪些？
1.喝谷雨茶：
传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
2.食香椿：
北方则有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
3.祭祀文祖仓颉：
自汉代以来，陕西白水县谷雨有祭祀文祖仓颉的习俗。传说中，仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳，从此便有了“谷雨”节。此后每年谷雨节，附近村民都要组织庙会纪念仓颉。
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，天气忽冷忽热，容易感冒，针对其气候特点进行调养，适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。
谷雨如何养生
1 重在健脾祛湿 抓紧养肝
谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃，祛湿的食物，如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等，为安然度夏打基础。
谷雨阳气升发，胃肠有积热的人一旦饮食不节容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。
饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、蒲公英等，有清热祛火、通利二便的作用。
2 防“湿邪” 勿大汗
谷雨节气后空气湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
春夏之交正是谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。
此外，还可多吃一些助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗，滋补脾胃的大枣、山药等，菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏的佳饮。
来源：桓台县融媒体中心
编辑：王珏
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