隨著可愛寶寶的降生，媽媽們完成了一個偉大的使命，成為媽媽後的幸福喜悅的同時，又會為一些產後問題而苦惱，產後體重增加，腹部脂肪堆積，胸部鬆弛下垂，等等。
媽媽懷胎十月，腰椎會因寶寶的重量，而前凸變大，骨盆前傾以及腹直肌白線分離，而且產後媽媽的情緒容易波動。如果練習產後瑜伽可以讓產後媽媽的心情變得平和，美麗。
孕產瑜伽是完全符合現代醫療的，現在的醫療大夫包括普遍的國內外專家，都認為孕媽媽應該每天參加三十分鐘至一個小時的中等運動量強度的運動，而瑜伽的體式強度剛好符合這個強度的標準，對於孕期媽媽是最科學有效的。這也是為什麼那麼多明星都在練孕產瑜伽，比如林心如，蔣勤勤，陳慧琳，姚晨，霍思燕，代樂樂等等。
每位醫生都在鼓勵準媽媽孕期多運動，避免體重超標和體能不足導致難產，最重要的是產後修復其實從孕期就開始了，對抗鬆弛最好的辦法是加強肌肉力量，強化肌肉記憶，這樣的你，產後修復回比別人快十倍以上。
除此之外，孕產瑜伽有哪些好處？
預防妊娠紋，孕期由於子宮變大，孕媽媽肚皮被撐開，所以討厭的妊娠紋就會出現，練習孕產瑜伽，輕鬆解決這個問題。預防手腳浮腫，孕後期，很多孕媽媽會出現手腳浮腫現象，如果進行一定的瑜伽練習，是可以有效預防手腳浮腫的。可以緩解恥骨疼痛、骶髂關節疼痛、尾骨疼痛等孕婦瑜伽調節便秘。許多孕媽媽到了孕晚期會出現便秘情況，因為寶寶在肚裡一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘，多運動對於改善便秘狀況有不錯的作用。孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。需要注意的是，孕媽媽產後的3-6個月以保養為主，為了讓子宮歸位，可以循序漸進的增加體質體能，這樣肌肉會緊實。
做最美孕媽媽，孕產瑜伽練起來！
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