寶寶較小時，很多時候身體不適無法表達，只能以哭鬧來向寶媽發出信號，有時候身體不適不是很厲害，就自己乖乖忍住了，只有到特別不舒服的時候，寶媽們才能發現，也很是心疼。因此寶媽平時應注意觀察寶寶身體。寶寶睡眠不踏實的表現：容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，或者是動作比較多扭來扭曲睡覺不踏實……這些都是新寶寶睡覺不安穩的表現。那麼改善寶寶睡眠扭來扭去，讓寶寶擁有甜甜的睡眠就要找出睡不踏實的原因。寶寶睡覺扭來扭去原因，主要如下。
1、睡覺不舒服
寶寶在睡覺的時候扭動身體，首先可能是因為蓋的被子過多或是過少，寶寶在睡夢中感到熱或是冷，或是睡覺的床墊子不舒服，也可能是衣服穿太多等。有時寶寶睡覺前吃太多，肚子脹脹的，睡覺也會不踏實。寶媽要及時排除這些因素。
嬰兒睡覺身體扭來扭去這個可能是出汗比較多，所以寶寶就會感覺到身體不舒服。但是也有一種可能就是自身體質原因導致的，而且這個時候孩子大腦發育不是很完善，所以在生活中，就會經常出現不自主和不協調的動作，也會出現突然睡覺扭來扭去的現象。
還有就是嬰兒時期睡覺的時候都是包著尿布的，因為這樣可以讓寶寶避免尿床的問題。但是在寶寶睡覺時將尿布尿溼也是常見的事情，如果說天氣比較炎熱的情況下，寶寶身體就會感到不適，自然而然就會出現身體來回扭動的情況。
還有就是嬰兒時期睡覺的時候都是包著尿布的，因為這樣可以讓寶寶避免尿床的問題。但是在寶寶睡覺時將尿布尿溼也是常見的事情，如果說天氣比較炎熱的情況下，寶寶身體就會感到不適，自然而然就會出現身體來回扭動的情況。
2、缺鈣
寶寶如果有缺鈣的問題，睡覺也是愛動來動去，並且容易驚醒。因為缺鈣會使寶寶的植物神經處於較興奮的狀態，睡覺就不安穩。對此，可適當給寶寶吃些魚肝油和維D並多曬陽光，如果寶寶還有枕禿和嚴重溼疹等缺鈣現象，則要及時補鈣。
3、某些疾病
寶寶患上了蟯蟲病，晚上睡覺時蟯蟲爬到肛門產卵，寶寶會覺得不舒服而扭動身體。還有寶寶消化不良，肚子脹氣多，氣體竄來竄去不舒服，也會愛扭動手腳，尤其喜歡蹬腿和放屁。
那麼，寶寶睡覺不踏實扭來扭去怎麼辦?如何讓寶寶擁有甜甜的睡眠呢？
媽媽需要給寶寶提供一個良好、安靜、舒適的睡眠環境，除了尿布溼了、被子過厚、室溫過高、衣服太緊、晚飯過飽等讓寶寶感到不適的因素外，讓寶寶養成按時上床睡覺的良好的睡眠習慣，具體做法如下：
1、要保證按時睡眠，寶寶不像成人，他們沒有累的感覺;
2、全家儘量統一時間就寢，有些父母擔心寶寶在睡覺時會受到打擾，所以他們不敢發出任何聲音，這會使寶寶在睡覺時更敏感，有噪音時就會立馬驚醒。因此，從寶寶出生開始，就沒有必要為寶寶安排一個絕對安靜的睡眠環境。另外，可以給寶寶放一曲溫柔的睡眠歌，講一個小故事，讓寶寶安靜地睡覺，養成長期的習慣，這樣寶寶的睡眠會好很多。
3、不要開燈睡覺，這特別不好，對寶寶的神經有影響，自然也影響睡眠;
4、 寶寶睡覺前，讓寶寶靜下心來，不要玩得太過興奮。入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張，入睡後大腦仍處於興奮狀態，容易導致睡眠不安。
5、小兒缺鈣也是引起寶寶晚上睡覺不踏實的重要因素，可以通過補鈣和補充維生素D的方式來治療。
6、白天運動不足：有的寶寶白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些寶寶白天應增加活動量，寶寶累了，晚上就能安靜入睡。
7、午睡時間安排不當：有的寶寶早晨起不來，到了午後2-3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些寶寶早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。
8、疾病影響：某些疾病也會影響寶寶夜間的睡眠，對此，要從原發疾病入手，積極防治。
9.及時補鈣 由於缺鈣，許多寶寶晚上無法入睡。此時，應適當補充維生素D和鈣。
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